Yoga Para Bebés: ¿Es Seguro?

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Los estudios de yoga ahora ofrecen clases para niños pequeños y bebés desde los seis meses de edad. El yoga, al igual que cualquier movimiento, puede estimular el desarrollo muscular y nervioso en los bebés, pero se deben tomar precauciones para evitar lesiones.

Es posible que no puedan caminar ni hablar, pero no tienen problemas para arquear sus cuerpos en la postura del perro hacia abajo. Sí, los niños pequeños y los bebés están haciendo yoga: los estudios ahora ofrecen clases para niños de hasta 6 semanas de edad.

Los defensores del yoga dicen que las clases pueden ayudar a los padres y los bebés a unirse, y promover el desarrollo de las habilidades motoras. Y al igual que el yoga ayuda a los adultos a ser más conscientes de su cuerpo, el yoga puede ayudar a los padres a adaptarse a las necesidades y deseos de sus bebés, dijo Helen Garabedian, fundadora de Itsy Bitsy Yoga, un estudio de yoga para bebés y niños, y autora de libros de el mismo nombre.

Los médicos dicen que el yoga, como cualquier movimiento, puede ser beneficioso para los bebés, pero los padres deben tomar precauciones para hacerlo de manera segura.

Posturas de yoga

Garabedian comenzó su práctica de yoga para bebés, niños pequeños y niños en 1999, como una forma de compartir yoga con sus propios hijos y reunir a padres con ideas afines. Una postura llamada "planeta bebé" implica que un padre levante los brazos de un bebé a su lado (primero el derecho, luego el izquierdo) mientras el bebé se acuesta sobre su espalda y luego se lleva los brazos al pecho. Una postura llamada sacacorchos, que Garabedian dice que ayuda a la digestión, implica colocar al bebé sobre su espalda y girar lentamente sus muslos con sus dedos índice.

Los niños pequeños pueden probar el "perro abajo", en el cual las manos y los pies permanecen en el piso mientras las caderas están elevadas. También está el "perro de arriba", en el que la niña se acuesta sobre su vientre, luego levanta la cabeza y el pecho extendiendo los brazos rectos y descansando sobre sus palmas.

Garabedian dijo que de alguna manera, las posturas del yoga son más naturales para los bebés que para los adultos.

"Cuando los maestros de yoga... creaban posturas de yoga, creo que realmente vieron cómo se movía el cuerpo de un bebé", dijo Garabedian.

Pero, ¿es el yoga bueno para la salud de los bebés?

El movimiento dirigido por los padres estimula el desarrollo muscular y nervioso, dijo el Dr. Eric Small, profesor clínico asistente de pediatría en Mt. Sinai School of Medicine en la ciudad de Nueva York. Sin embargo, "no es específico del yoga, es cualquier movimiento", dijo Small.

"Tener un hijo que pase tiempo boca abajo mejorará la fuerza de la parte superior del cuerpo y el cuello", dijo la Dra. Teri McCambridge, directora de la división de medicina deportiva del Centro Médico del Hospital Infantil de Cincinnati. "Entonces, el hecho de que los padres se tomen el tiempo para poner a su bebé en diferentes posiciones, con el tiempo aumentará la fuerza y ​​el desarrollo", dijo McCambridge.

Pero hay poca o ninguna investigación sobre si el yoga ofrece otros beneficios para los niños que algunos afirman, como ayudar a los niños a dormir o aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable. Una revisión de estudios de yoga para niños realizada en 2009 concluyó que la mayoría del trabajo en esta área era de baja calidad y no se pudieron extraer conclusiones sólidas sobre los beneficios.

Y aunque se sabe que el ejercicio mejora la función del sistema inmunológico, el nivel de los bebés a partir del yoga no será suficiente para cambiar la inmunidad de un bebé, dijo McCambridge.

Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que muchos de los beneficios del masaje también se aplican al yoga, incluso en niños, dijo Tiffany Field, profesora investigadora de pediatría en la Escuela de Medicina de la Universidad de Miami. "El yoga es una forma de auto-mensaje", dijo Field. La estimulación de los receptores de presión en la piel disminuye la producción de hormonas del estrés, como el cortisol, dijo Field. Aunque la investigación necesita confirmar esto, Field sospecha que ocurre un proceso similar en bebés que reciben masajes de sus padres durante el yoga.

Riesgos de yoga

Se debe tener cuidado al practicar yoga con bebés. En general, cuanto más pequeño sea el bebé, más pequeños y lentos serán los movimientos, dijo Garabedian. Ella hace que los padres canten palabras a los movimientos para asegurarse de que no vayan demasiado rápido.

Los bebés no tienen un control adecuado de sus cabezas hasta alrededor de los 6 meses, y hay "puntos blandos" en el cráneo, dijo McCambridge. Debido a esto, los padres deben asegurarse de que la cabeza de su bebé esté apoyada durante la actividad, dijo.

Un 5 por ciento de los bebés tienen articulaciones hipermóviles o articulaciones apretadas, y el estiramiento excesivo es un riesgo para estos niños, dijo Small. Las lesiones musculares y articulares pueden ocurrir si la actividad se realiza de manera demasiado rigurosa, dijo Small. Las extremidades de los bebés no deben colocarse en extensiones extremas, y la actividad se debe realizar durante solo 15 a 20 minutos a la vez, dijo Small.

Según la experiencia de Garabedian, muchos padres en las clases de yoga para bebés continúan haciendo yoga con sus hijos durante años. Garabedian dijo que escuchó de una madre que admitió que todavía el bebé planeta posa con su hijo ahora.

"El" bebé "tiene 11 años y aún hacen algunas de estas posturas", dijo Garabedian.

Pásalo: El yoga, al igual que cualquier movimiento, puede estimular el desarrollo muscular y nervioso en los bebés, pero se deben tomar precauciones para evitar lesiones.

Esta historia fue proporcionada por MyHealthNewsDaily, un sitio hermano de WordsSideKick.com. Siga la redacción de MyHealthNewsDaily staff Rachael Rettner en Twitter @RachaelRettner. Encuéntranos en Facebook.


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