Atletas Olímpicos De Invierno: ¿Quién Es Más Fuerte?

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Estar en forma es como ser bella; la gente lo sabe cuando lo ve, pero las definiciones son difíciles.

Los Juegos Olímpicos de Invierno cuentan con una amplia variedad de deportes, desde rizado de aspecto más tranquilo hasta patinaje de velocidad rápido y furioso. Entonces, ¿es un tipo de atleta más en forma que otro?

Es difícil de decir. Los atletas olímpicos son, por regla general, increíblemente en forma. Muchos atletas olímpicos entrenan hasta siete horas al día. Pero lo que significa fitness depende del deporte. Un bobsledder tiene la fuerza y ​​el poder para empujar un 400 lb. (180 kilogramos) trineo lo más rápido posible durante unos cinco segundos; un esquiador de fondo tiene la resistencia para deslizarse hasta 15 kilómetros (9 millas). Es imposible decir que uno está más en forma que el otro, concuerdan los fisiólogos y entrenadores deportivos.

La condición física "es como el arte y la belleza", dijo Carl Foster, profesor de ejercicio y ciencias deportivas en la Universidad de Wisconsin-La Crosse. "Todo el mundo sabe de qué se trata cuando lo ven, pero definirlo es bastante difícil".

Escoger del menú

La definición de aptitud física del libro de texto generalmente describe un menú de cinco componentes: resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza muscular, flexibilidad y composición corporal (la proporción de grasa a músculo), dijo Foster a WordsSideKick.com.

Para alguien que no es un atleta olímpico, un buen balance de estos componentes marca la condición física. Pero los atletas son especialistas, dijo Foster, quien trabajó con el equipo olímpico de patinaje de velocidad de los EE. UU. Desde 1979 hasta 2002. Estos atletas entrenan los aspectos de acondicionamiento físico que más necesitan para su deporte, dijo.

Bobsledders, esqueletos atletas y lugers son todos "velocistas en el hielo", dijo Brad DeWeese, profesor de kinesiología, ocio y deportes de la East East State University y el entrenador de fuerza, velocidad y acondicionamiento para nueve atletas y dos suplentes que viajan a Sochi Juegos. Se entrenan para la fuerza muscular, por lo que podrán acelerar rápidamente y acumular el impulso que necesitan para descender rápidamente. La resistencia cardiovascular es menos importante para este deporte.

Los esquiadores de fondo y los biatletas, que compiten en desafíos basados ​​en la resistencia, utilizan el entrenamiento de fuerza para reducir la fatiga, pero su enfoque principal es el ejercicio aeróbico para desarrollar la resistencia cardiovascular, dijo DeWeese a WordsSideKick.com. [11 hechos sorprendentes sobre el sistema circulatorio]

Alex y Maia Shibutani, parte del equipo de patinaje artístico de los Estados Unidos, se dirigieron a los Juegos Olímpicos de Invierno 2014 en Sochi, actuando en el Campeonato Mundial en Moscú en 2011, donde ganaron el bronce.

Alex y Maia Shibutani, parte del equipo de patinaje artístico de los Estados Unidos, se dirigieron a los Juegos Olímpicos de Invierno 2014 en Sochi, actuando en el Campeonato Mundial en Moscú en 2011, donde ganaron el bronce.

Crédito: ID1974 / Shutterstock.com

En contraste, los atletas como los patinadores de figuras y los esquiadores de bajada podrían tener un régimen más equilibrado, ya que necesitan resistencia para completar los eventos largos, así como la fuerza y ​​flexibilidad para manejar saltos y aterrizajes, dijo Ambrose Serrano, entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento para la cabeza. Comité Olímpico de los Estados Unidos en Lake Placid, NY, Centro de Entrenamiento Olímpico.

Estos atletas pueden incluso variar a nivel celular. Cuando la fuerza de una persona entrena, su ARN mensajero, la molécula que traduce las instrucciones del ADN dentro de la célula, altera su señal, lo que exige la creación de células musculares más fuertes y más rápidas, dijo DeWeese.

Rendimiento olímpico

Diminutas diferencias de tiempo o rendimiento pueden hacer o deshacer a un competidor olímpico. En trineo, la diferencia entre llevarse el oro a casa y no estar en el podio podría reducirse a unas pocas centésimas de segundo, dijo Serrano. Y la brecha entre un medallista de oro en patinaje de velocidad y ninguna medalla es una simple diferencia de 1.3 por ciento en el tiempo en promedio, dijo Foster. La diferencia entre el oro y la plata en el patinaje de velocidad es solo tres décimas del porcentaje del tiempo para completar la carrera.

Corredor no identificado en la competencia de patinaje de velocidad del Campeonato Europeo de Patinaje de Velocidad Essent ISU 2012, 6 de enero, Budapest, Hungría.

Corredor no identificado en la competencia de patinaje de velocidad del Campeonato Europeo de Patinaje de Velocidad Essent ISU 2012, 6 de enero, Budapest, Hungría.

Crédito: Vladislav Gajic / Shutterstock.com

Para el contexto, la diferencia en el rendimiento atlético de una persona promedio en las pruebas de fisiología deportiva varía al menos un 5 por ciento de un día a otro, dijo Foster.

La persona promedio con un trabajo de 9 a 5 puede que nunca alcance los niveles olímpicos, pero no tiene que hacerlo: 30 minutos de actividad moderada la mayoría de los días de la semana es suficiente para hacer maravillas para el cuerpo, lo que reduce el riesgo de cáncer. Enfermedad del corazón, diabetes: "las cosas grandes que matan a todos ahora", dijo Foster.

"Las cosas grandes pasan temprano", dijo. "Esa es la buena noticia".

Agregar tiempo e intensidad mejora la condición física, dijo Foster, pero la curva tiene rendimientos decrecientes. Los atletas olímpicos entrenan seis o siete horas al día, porque una ganancia de una centésima de segundo podría significar todo; para los guerreros del fin de semana, ese tipo de fijación sería una exageración.

Pero la gente promedio puede aprender algo de sus héroes olímpicos. Desde rizadores hasta bobsledders hasta patinadores artísticos, todos los atletas olímpicos golpean regularmente la sala de pesas. El entrenamiento de fuerza previene lesiones y apuntala otros aspectos de la condición física, dijo Scott Caulfield, entrenador en jefe de la Fuerza Nacional y la Asociación de Condicionamiento y para el equipo de hockey de Colorado College. Eso es especialmente cierto a medida que la gente envejece, dijo.

"Ahí es donde la gente ve una disminución en sus habilidades, es una vez que han perdido fuerza", dijo Caulfield a WordsSideKick.com.

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