¿Por Qué Internet Te Chupa En Un Agujero Negro?

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Desde sus recompensas variables hasta el desenfoque de los límites, internet está diseñado para absorber horas de uso.

"Comprobar Facebook solo debería tomar un minuto".

Esas son las últimas palabras famosas de innumerables personas todos los días, justo antes de dejarse atrapar por varias horas de ver videos de gatos, comentar sobre los almuerzos de sushi de Instagrammed y buscar en Google para averiguar qué le sucedió a Dolph Lundgren.

Si eso suena como tú, no te sientas mal: ese comportamiento es natural, dado que Internet está estructurado, dicen los expertos.

Las personas están conectadas para buscar compulsivamente pagos impredecibles como los que se distribuyen en la Web. Y la omnipresencia de Internet y la falta de límites alientan a las personas a perder la noción del tiempo, lo que dificulta el ejercicio de la fuerza de voluntad para desactivarlo.

"Internet no es adictivo de la misma forma que lo son las sustancias farmacológicas", dijo Tom Stafford, científico cognitivo de la Universidad de Sheffield en el Reino Unido. "Pero es compulsivo; es convincente; distrae". [10 caminos fáciles a la autodestrucción]

Tienes un nuevo correo

Los humanos son criaturas sociales. Como resultado, las personas disfrutan de la información social disponible a través del correo electrónico y la Web.

El correo electrónico y las redes sociales tienen la misma estructura de recompensa que la de una máquina tragamonedas de casino: la mayor parte es basura, pero de vez en cuando, usted gana el bote - en el caso de Internet, un chisme de chismes jugosos o un correo electrónico sincero, Dijo Stafford. La recompensa instantánea solo fortalece la atracción de Internet.

Los beneficios impredecibles de la Web capacitan a las personas de la misma manera que Iván Pavlov entrenó perros, que en el siglo XIX fueron condicionados a salivar cuando escucharon una campana que asociaban con la comida.

Con el tiempo, las personas vinculan una señal (por ejemplo, un ping de mensaje instantáneo o la página de inicio de Facebook) con una descarga placentera de químicos cerebrales para sentirse bien. Las personas se habitúan a buscar ese apuro social una y otra vez, dijo Stafford.

Pelea o vuela

Leer correos electrónicos o encorvarse sobre una pantalla también puede activar la respuesta de lucha o huida de los humanos, dijo Linda Stone, una investigadora que ha estudiado los efectos fisiológicos del uso de Internet.

Stone ha demostrado que aproximadamente el 80 por ciento de las personas dejan de respirar o respiran de manera superficial cuando revisan su correo electrónico o miran una pantalla, una condición que ella llama apnea del correo electrónico.

La Web a menudo tiene contenido importante que requiere acción o una respuesta, por ejemplo, una asignación del jefe o fotos de compromiso de un amigo cercano, por lo que la gente anticipa esto y aguanta la respiración mientras mira sus pantallas.

Pero la contención de la respiración desencadena una cascada fisiológica que prepara al cuerpo para enfrentar amenazas potenciales o anticipar sorpresas. La activación constante de esta respuesta física puede tener consecuencias negativas para la salud, dijo Stone.

Sin limites

Otra razón por la que Internet es tan adictiva es que carece de límites entre las tareas, dijo Stafford.

Alguien puede dedicarse a "investigar algo y luego ir accidentalmente a Wikipedia, y luego terminar tratando de averiguar qué le sucedió a Depeche Mode", dijo Stafford, refiriéndose a la banda de música.

Los estudios sugieren que la fuerza de voluntad es como un músculo: puede fortalecerse, pero también puede agotarse.

Debido a que Internet está siempre "encendido", permanecer en una tarea requiere una flexión constante del músculo de la fuerza de voluntad, lo que puede agotar el autocontrol de una persona.

"Nunca te alejas de la tentación", dijo Stafford.

Establecer límites

Para aquellos que quieren aflojar el control visual de la Web en sus vidas, algunas técnicas simples pueden hacer el truco.

Las herramientas de bloqueo web que limitan el tiempo de navegación pueden ayudar a las personas a recuperar el control de su tiempo. Otro método es planificar por adelantado, comprometerse a trabajar durante 20 minutos, o hasta que se complete una determinada tarea, y luego permitir cinco minutos de navegación por la Web, dijo Stafford.

"La tecnología tiene que ver con erosionar la estructura", dijo Stafford a WordsSideKick.com. "Pero en realidad, psicológicamente, necesitamos más estructura, y esas cosas están en tensión".

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Suplemento De Vídeo: 6 Cosas que No Sabías sobre los Agujeros Negros.




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