¿Por Qué El Embarazo Causa Sueños Extraños?

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El embarazo trae muchos cambios al cuerpo de una mujer, pero uno de sus efectos secundarios inusuales son los sueños extraños.

La lógica fracturada y las imágenes desconcertantes que aparecen en los sueños pueden ser absolutamente extrañas para cualquiera. Pero una de las características distintivas del embarazo parece ser el inicio de sueños que son extremadamente intensos o que parecen más extraños de lo habitual.

En mayo, la cantante de pop Cardi B, quien dio la bienvenida a su primer bebé el martes pasado (10 de julio), tuiteó sobre experimentar "sueños extraños, locos y espeluznantes", y escribió en un segundo tweet que todos sus sueños eran "demasiado vívidos". Y ella no está sola. Los estudios han encontrado que las mujeres embarazadas reportaron más pesadillas y sueños más intensos que las mujeres no embarazadas, y que las mujeres en el último trimestre de sus embarazos describieron pesadillas más frecuentes durante esa etapa que durante los trimestres anteriores.

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Traeme un sueño

Según el Instituto Nacional de Salud, el ciclo del sueño humano tiene cinco etapas, una de las cuales (movimiento ocular rápido o REM) constituye aproximadamente el 25 por ciento de dormir y es la etapa en la que se produce la mayoría de los sueños. Cuando se queda dormido, ingresa a la primera etapa REM después de aproximadamente 70 a 90 minutos, y el sueño REM ocurre varias veces durante la noche a medida que su ciclo de sueño se repite.

Mientras sueña, su cerebro está clasificando activamente las experiencias y emociones recientes, y se piensa que los sueños juegan un papel importante en la consolidación de la memoria y el procesamiento de nueva información. El Dr. Ryan Donald, médico y profesor asistente de medicina del sueño en la Universidad Estatal de Ohio Wexner Centro médico, dijo a WordsSideKick.com.

Sin embargo, si el ciclo de sueño de una persona se rompe y se despiertan durante una etapa REM, es más probable que recuerden vívidamente lo que están soñando, y las mujeres embarazadas a menudo experimentan trastornos del sueño en diferentes etapas del embarazo, según la Dra. Julie Levitt. un obstetra y ginecólogo e instructor clínico en Northwestern Medicine en Chicago.

"El aumento de los niveles de progesterona en el primer trimestre puede provocar insomnio, eso es bastante común", dijo Levitt a WordsSideKick.com. Eso generalmente disminuye entre las 12 y las 16 semanas de embarazo, pero el inicio del tercer trimestre, alrededor de las 28 semanas y más, aumenta el malestar físico que puede interrumpir el descanso nocturno, explicó.

"La calidad del sueño es la más pobre justo antes de que esté a punto de dar a luz al bebé", dijo Levitt. "Tienes que levantarte para orinar por la noche, o podrías roncar o tener apnea del sueño". (Las personas con apnea del sueño experimentan una respiración muy superficial o se detienen para respirar mientras están dormidos).

El síndrome de piernas inquietas, un trastorno que causa un impulso intenso de mover las piernas, también puede manifestarse durante el embarazo e interrumpir el sueño que tanto necesita, agregó Donald. La interrupción frecuente del sueño aumenta la probabilidad de despertarse durante la etapa REM del ciclo del sueño, lo que hace que los sueños parezcan más inmediatos, intensos y memorables, dijo Donald.

"Menor calidad del sueño, menor duración del sueño, más interrupciones durante el sueño: todo esto puede aumentar la probabilidad de recordar sueños", dijo. [¿Es el cerebro del embarazo real?]

Un sueño para algunos, una pesadilla para otros.

Las mujeres embarazadas también reportan pesadillas más frecuentes, muchas de las cuales tienen que ver con el parto o el peligro para el bebé recién nacido, según un estudio publicado en noviembre de 2016 en la revista BMC Pregnancy and Childbirth. Los investigadores encuestaron a 406 mujeres embarazadas, de entre 17 y 44 años, y encontraron que reportaron pesadillas con más del doble de frecuencia que las mujeres que no estaban embarazadas, y que esas pesadillas a menudo estaban relacionadas con el bebé.

El embarazo, particularmente en el tercer trimestre, es un período de mayor estrés; Tal vez el aumento de estrés durante el día para las mujeres embarazadas podría explicar por qué las pesadillas son más frecuentes durante el embarazo, escribieron los científicos.

Otro estudio, publicado en junio de 2014 en la revista Sleep Medicine, encuestó a 57 mujeres embarazadas que se encontraban en el último trimestre de sus embarazos; El 32 por ciento describió tener pesadillas semanales y el 21 por ciento reportó más de una pesadilla por semana.

Levitt experimentó pesadillas soñadoras de primera mano durante su propio embarazo, cuando soñó que había dado a luz a una camada de cachorros, le dijo a WordsSideKick.com.

"Tienes estos sueños y dices: '¿Qué demonios? ¿De dónde vino eso?'", Dijo Levitt. "Creo que se basa en cosas de las que la gente podría preocuparse día a día. Muchos de los temores diurnos con los que caminamos tienden a revelarse en sueños por la noche".

Artículo original en WordsSideKick.com.


Suplemento De Vídeo: Embarazo Tipos de Sueños.




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