¿Qué Es Qigong?

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Qigong (pronunciado chee-gong) es una técnica de ejercicio y curación desarrollada en china hace más de 4,000 años. Tiene una base espiritual o paranormal profunda que muchos describirían hoy como pseudociencia.

Qigong (pronunciado chee-gong) es un antiguo ejercicio chino y una técnica de curación que involucra meditación, respiración controlada y ejercicios de movimiento.

El personaje "Qi" que constituye la primera parte de qigong es una palabra difícil de traducir, según Peter Wayne, profesor asistente de medicina en la Escuela de Medicina de Harvard y director de investigación en el Centro de Medicina Integrativa Osher de Harvard. Qi es un concepto de la cultura tradicional china que significa energía vital, información, aliento o espíritu. El segundo personaje en qigong, "gong", significa cultivación o dominio, dijo Wayne. Qigong se traduce a veces como "cultivo de energía vital" o "dominio de tu energía".

Hay muchas formas de qigong practicado en todo el mundo. Algunas de estas formas involucran la respiración y la meditación para promover la espiritualidad y la salud, mientras que otras son más vigorosas e incluyen ejercicios de artes marciales. Tai chi, un ejercicio de mente-cuerpo ampliamente practicado, a veces se conoce como una forma de qigong porque "cultiva, mueve y ayuda a manejar el Qi", según Wayne.

Qigong vs tai chi

Aunque comparten muchas características, la mayoría de las personas considera que el qigong y el tai chi son dos prácticas distintas. Sin embargo, Wayne dijo que tiende a centrarse más en las similitudes entre el qigong y el tai chi que en sus diferencias.

"El chi en la palabra 'tai chi' es un personaje diferente y tiene un significado diferente [que el 'qi' en qigong]. Pero la práctica del tai chi, en mi opinión, es equivalente a una forma de qigong. Tú ' "Entrena para tener más conciencia y control sobre tu 'fuerza vital', tu fisiología o tu energía", le dijo Wayne a WordsSideKick.com. Y algunas formas de qigong son casi indistinguibles del tai chi, agregó.

Sin embargo, hay otras formas de qigong que se ven bastante diferentes del tai chi. Estos involucran movimientos simples y lentos hechos repetidamente. Una de las formas más básicas de qigong es el qigong de Baduanjin, que tiene ocho movimientos, a menudo llamados las ocho piezas de brocado o tela. (Las traducciones varían.) Los movimientos son: presionar los cielos con las dos manos, dibujar la cuerda del arco y dejar volar las flechas, separar el cielo y la tierra, el búho sabio mira hacia atrás, golpear con la mirada enojada, rebotar en los dedos de los pies, Big Bear gira de lado a un lado, y tocando los dedos del pie y luego doblando hacia atrás.

Si bien los movimientos de qigong pueden ser diferentes de los del tai chi en algunos casos, ambas prácticas incorporan fuerza y ​​flexibilidad con ejercicios de respiración, atención enfocada e imágenes. La mayor diferencia entre qigong y tai chi tiene más que ver con la percepción del público de estas prácticas de mente y cuerpo que con las prácticas en sí mismas, según Wayne, quien dijo que el qigong conlleva un estigma en ciertas sociedades.

"Hay cultos religiosos [en China] que tienen prácticas de qigong, y hay muchas fricciones políticas entre algunos de estos grupos y el gobierno chino porque son como un culto y esotéricos", dijo.

Los funcionarios chinos denunciaron una forma de qigong, Falun Gong, como un culto en 1999. Esto dio lugar a una gran manifestación de simpatizantes de Falun Gong en Beijing, lo que llevó al gobierno a prohibir la práctica por completo, lo que llevó a la detención de miles de seguidores de Falun Gong.. El posterior encarcelamiento y tortura de estos seguidores provocó respuestas de organizaciones de derechos humanos, así como varias resoluciones del Congreso de los Estados Unidos que denuncian a los gobiernos chinos la opresión de lo que se llama un "movimiento espiritual pacífico".

Los ocho movimientos de Baduanjin qigong: 1. Presionando los Cielos con Dos Manos; 2. Dibujar la cuerda del arco y dejar volar las flechas; 3. Separando el cielo y la tierra; 4. El búho sabio mira hacia atrás; 5. Perforando Con Angry Gaze; 6. Bouncing on the Toes; 7. Big Bear gira de lado a lado; 8. Tocando los dedos del pie y luego doblando hacia atrás.

Los ocho movimientos de Baduanjin qigong: 1. Presionando los Cielos con Dos Manos; 2. Dibujar la cuerda del arco y dejar volar las flechas; 3. Separando el cielo y la tierra; 4. El búho sabio mira hacia atrás; 5. Perforando Con Angry Gaze; 6. Bouncing on the Toes; 7. Big Bear gira de lado a lado; 8. Tocando los dedos del pie y luego doblando hacia atrás.

Crédito: dominio público

Ejercicio vs. Curación

Para muchos de los que lo practican, el qigong es un ejercicio individual de mente y cuerpo, muy parecido al yoga. Pero también hay una forma de qigong que se enfoca en sanar a otros.

"Las prácticas de qigong que haces tú mismo pueden distinguirse de lo que se llama 'qigong externo', que es una práctica que se parece a la curación Reiki distante", dijo Wayne.

En qigong externo, un terapeuta de qigong primero diagnostica a los pacientes de acuerdo con los principios de la medicina tradicional china (MTC) y luego utiliza el "Qi emitido" para facilitar la curación, según un documento publicado en 2010 en el American Journal of Health Promotion, que analizó los beneficios para la salud. de qigong y tai chi.

Los autores del artículo escribieron que "se considera que tanto el Qigong interno (práctica personal) como el Qigong externo (Qi emitido por el médico) afectan el equilibrio y el flujo de energía y mejoran la funcionalidad en el cuerpo y la mente". Sin embargo, la revisión de los autores de los beneficios de salud de qigong se limitó a la práctica personal de qigong. No hay evidencia científica que respalde la eficacia del qigong externo en el tratamiento de afecciones o enfermedades.

Pero la investigación en el campo más amplio y relacionado de la terapia de biocampo está en curso, como señaló Wayne.Un estudio piloto reciente, publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, revisó estudios controlados aleatorios de terapias de biocampo, incluyendo qigong externo, Healing Touch, Johrei, Reiki y Therapeutic Touch, y encontró que dos tercios de los 18 ensayos revisados ​​se demostraron en Menor efectividad parcial. Esto llevó a los autores a concluir que está justificada una investigación adicional en esta área.

Apoyo científico del qigong.

A diferencia del tai chi, el qigong no ha sido ampliamente estudiado por sus beneficios para la salud, según Wayne, quien observó que se necesita más investigación de alta calidad antes de poder hacer declaraciones definitivas sobre la eficacia del qigong. Sin embargo, la práctica personal de qigong no se considera insalubre, ya que generalmente conlleva movimientos suaves y relajación.

Uno de los estudios más grandes sobre qigong es la revisión de 2010 de 66 estudios con un total de 6,410 participantes, que se publicó en el American Journal of Health Promotion (consulte la sección anterior sobre ejercicio frente a la curación). Aunque los investigadores combinaron los estudios de qigong y tai chi en su revisión, encontraron varios resultados positivos que sugieren que ambas formas de ejercicio mejoran la salud y el equilibrio de los huesos.

Un estudio de 2007 publicado en Journal of Hypertension encontró que el ejercicio de qigong tenía un efecto ligeramente positivo en la reducción de la presión arterial, aunque los autores afirmaron que se necesitaban más investigaciones para confirmar estos resultados. Los autores de un estudio de 2007 y publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine emiten una declaración similar después de concluir que el ejercicio de qigong tiene un efecto ligeramente positivo en el control de la diabetes.

La investigación está en curso sobre la eficacia de qigong como un tratamiento complementario para los pacientes con cáncer, dijo Wayne.

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Recursos adicionales

  • El video del Centro Nacional de Medicina Complementaria e Integrativa sobre tai chi y qigong.
  • Más información sobre qigong de la Asociación Nacional de Qigong.
  • Información de fondo sobre Falun Gong de la Enciclopedia Británica.


Suplemento De Vídeo: ¿Qué es el qigong?.




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