La Verdad Sobre La Garcinia Cambogia

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La garcinia cambogia es un suplemento a base de hierbas que los vendedores afirman que puede ayudar a perder peso. Pero, ¿la investigación apoya estas afirmaciones y es la garcinia cambogia incluso segura de tomar? WordsSideKick.com analiza la investigación.

Si me preguntas, realmente solo hay una forma de perder peso y no recuperarlo, y es adoptar un estilo de vida saludable. Eso incluye comer comidas nutritivas y hacer ejercicio diariamente.

Pero hay un montón de vendedores por ahí que discreparían con vehemencia, porque las píldoras mágicas hacen dinero. La baya de Acai, el extracto de té verde y la capsaicina tuvieron su momento en el centro de atención.

Pero, vamos a explorar un suplemento que ha explotado en la escena de pérdida de peso más recientemente: Garcinia Cambogia.

Garcinia Cambogia Es una fruta pequeña, en forma de calabaza. Puede que lo sepas como tamarindo. El extracto de la fruta se llama ácido hidroxicítrico, y de eso se hacen las "píldoras mágicas". ¿Pero funcionan? [9 horarios de comidas: cuándo comer para bajar de peso]

Vamos a explorar la investigación:

Estudio de 1998 publicado en el Journal of American Medical Association: Después de un estudio doble ciego aleatorizado de 12 semanas de hombres y mujeres con sobrepeso, los investigadores concluyeron que Garcinia Cambogia No produjo una pérdida significativa de peso o grasa por encima del placebo.

Revisión de 2013 en la revista Teorías Complementarias en Medicina.: Los investigadores evaluaron los ensayos clínicos que utilizaron extractos de plantas como un tratamiento potencial para la obesidad y encontraron que la evidencia no era convincente en la mayoría de los casos. Una excepción fue una combinación de Garcinia Cambogia tomado con otra hierba llamada Gymnema sylvestre, que mostró un ligero aumento en los resultados de pérdida de peso. Es un rayo de esperanza, pero seguramente, se necesita hacer más investigación sobre el tema.

2005 estudio en la revista Food and Chemical Toxicology.: Los investigadores probaron una alta dosis de Garcinia Cambogia Extracto de ratas macho obesas. ¿Las buenas noticias? Las ratas perdieron peso! ¿Las malas noticias? Las dosis extremadamente altas parecían causar atrofia testicular y toxicidad. ¡Ay!

Si decides subirte al último carro, si es Garcinia Cambogia o algún otro extracto a base de plantas, proceda con precaución. Si está hablando de algún medicamento recetado, hable con su médico antes de agregar cualquier suplemento de hierbas. Puede haber interacciones peligrosas. Y como los investigadores vieron en el estudio de 2005 sobre ratas, puede haber consecuencias por tomar grandes dosis. [Relacionado: El suplemento de Garcinia Cambogia a menudo carece de ingrediente activo, según un estudio]

Hasta que no tengamos más investigaciones de las que podamos basarnos, no podemos saber qué es realmente seguro.

Healthy Bites aparece semanalmente en WordsSideKick.com. Deborah Herlax Enos es nutricionista certificada, entrenadora de salud y experta en pérdida de peso en el área de Seattle con más de 20 años de experiencia. Lee más consejos en su blog, Salud en prisa!


Suplemento De Vídeo: Garcinia cambogia funciona - ¿Verdad o Fraude?.




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