Demasiado Dormir Y Sentarse Tan Mal Como Fumar Y Beber

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Sentado alrededor podría llevarlo a la vía rápida hacia una muerte anterior, dice un nuevo estudio que analiza la inactividad junto con otros comportamientos peligrosos para su salud.

La actriz Mae West dijo una vez: "¡Demasiado de algo bueno es maravilloso!" Desafortunadamente, en realidad, la mayoría de las indulgencias decadentes que perseguimos, incluyendo el alcohol y las comidas ricas, no son del todo buenas para nosotros, especialmente cuando se toman en grandes cantidades.

Ahora, un nuevo estudio sugiere que dedicarse a dormir demasiado e inactividad tampoco es saludable. Los investigadores descubrieron que las personas que pasan la mayor parte del día sentados y durmiendo demasiado pueden morir tan pronto como las personas que fuman o beben demasiado.

El estudio "45 and Up" del Instituto Sax incluyó a más de 230,000 personas en Australia a partir de los 45 años. Para cada participante, los investigadores contaron la cantidad de conductas poco saludables en las que él o ella se involucraron, como fumar, beber alcohol, comer alimentos poco saludables, estar inactivo físicamente, exhibir conductas sedentarias y dormir demasiado (lo que los investigadores definieron como más de 9 horas por noche). ). [7 maneras en que la mente y el cuerpo cambian con la edad]

Alrededor del 30 por ciento de los participantes informó haber participado en dos o tres de los comportamientos. Después de seis años, casi 16,000 personas en el estudio habían muerto.

Los investigadores descubrieron que las personas que no eran físicamente activas tenían 1,6 veces más probabilidades de morir que aquellas que eran físicamente activas (definido por el estudio como "realizar actividades físicas de moderadas a vigorosas por más de 150 minutos cada semana").

Pero el estudio también mostró que la combinación de inactividad física con comportamiento sedentario, o inactividad física con demasiado sueño, estaba tan fuertemente vinculada a la mortalidad entre los participantes como la combinación de fumar con beber en exceso.

"La inactividad física sola tuvo una fuerte asociación con la mortalidad", dijo a WordsSideKick.com Melody Ding, autora principal del estudio e investigadora principal de la Escuela de Salud Pública de Sydney, Universidad de Sydney, en un correo electrónico.

Y cuando las personas combinaron la inactividad física con largos períodos de sueño y períodos prolongados de estar sentados, los efectos negativos fueron aún más dramáticos, y el riesgo combinado de muerte aumentó hasta cuatro veces más que en aquellos que eran sedentarios y dormían demasiado, pero Al menos hizo algo de ejercicio, explicó Ding.

Los investigadores señalaron que no incorporaron otras prácticas o condiciones de estilo de vida a largo plazo que podrían haber contribuido a aumentar los riesgos de mortalidad de algunos participantes. Y las interpretaciones de los participantes de sus propios comportamientos y sus impactos en la salud podrían haber sido erróneos, distorsionando los resultados del estudio.

Si bien la conclusión del estudio de que los comportamientos más sanos podrían reducir el riesgo de mortalidad parece ser evidente, vincular los comportamientos de riesgo podría presentar nuevas estrategias para prolongar la vida.

"La actividad física es el factor que debe abordarse primero", dijo Ding. Si ciertas combinaciones de conductas de riesgo representan una amenaza mayor que las conductas de riesgo por sí mismas, eliminar incluso una de ellas es una buena opción para la salud general.

Los hallazgos fueron publicados en línea el martes (8 de diciembre) en la revista PLOS Medicine.

Sigue a Mindy Weisberger en Gorjeo y Google+. Síguenos @wordssidekick, Facebook & Google+. Artículo original sobre Ciencia viva.

Demasiado Dormir Y Sentarse Tan Mal Como Fumar Y Beber


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