Demasiado Sentado Puede Reducir La Parte De Su Cerebro Atada A La Memoria

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Puede ser hora de deshacerse de la silla de escritorio.

Puede ser el momento de deshacerse de la silla del escritorio: un nuevo estudio relaciona el hecho de sentarse demasiado cada día con problemas de memoria en adultos de mediana edad y adultos mayores.

Investigadores de la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA) descubrieron que largos tramos de comportamiento sedentario, como pasar todo el día en la silla de su escritorio, estaban relacionados con cambios en una parte del cerebro adulto que es fundamental para la memoria.

Investigaciones anteriores han relacionado la conducta sedentaria con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y muerte prematura en adultos de mediana edad y mayores. Según un comunicado de los investigadores, el nuevo estudio, publicado ayer (12 de abril) en la revista PLOS One, se basa en esto y se centra en los impactos de la inactividad en el cerebro.

Específicamente, el nuevo estudio relacionó el comportamiento sedentario con el adelgazamiento del lóbulo temporal medial, una región del cerebro involucrada en la formación de nuevos recuerdos, señalaron los investigadores en el comunicado. El adelgazamiento del cerebro puede ser un precursor del deterioro cognitivo y la demencia en adultos de mediana edad y mayores, agregaron los investigadores. [No te sientes apretado: 6 formas de hacer más saludable una actividad mortal]

El estudio incluyó a 35 personas entre las edades de 45 y 75. Los investigadores preguntaron a los participantes sobre sus niveles de actividad física y el número promedio de horas por día que pasaron sentados durante la semana anterior.

Luego, los investigadores escanearon los cerebros de los participantes. De acuerdo con el estudio, los científicos analizaron detalladamente el lóbulo temporal medio de cada participante e identificaron las relaciones entre el grosor de esta región, los niveles de actividad física de los participantes y su comportamiento al sentarse.

Los resultados mostraron que estar sentado durante largos períodos de tiempo estaba estrechamente relacionado con el adelgazamiento en el lóbulo temporal medio, independientemente del nivel de actividad física de uno. En otras palabras, el estudio sugiere que "el comportamiento sedentario es un predictor significativo del adelgazamiento del [lóbulo temporal medio] y que la actividad física, incluso en niveles altos, es insuficiente para compensar los efectos nocivos de estar sentado durante períodos prolongados", señalaron los investigadores. Dicho en el comunicado.

Los participantes informaron que pasaron de 3 a 7 horas, en promedio, sentados por día. De acuerdo con el estudio, con cada hora de estar sentado cada día, se observó una disminución en el grosor del cerebro.

Y aunque el estudio no encontró correlaciones significativas entre los niveles de actividad física y el grosor del lóbulo temporal medial, los investigadores dijeron en la declaración que "la reducción del comportamiento sedentario puede ser un posible objetivo para las intervenciones diseñadas para mejorar la salud cerebral en personas con riesgo de enfermedad de Alzheimer. "

Los investigadores notaron que el estudio no probó que sentarse sentado condujera a estructuras cerebrales más delgadas, sino que encontró una asociación entre estar sentado por largos períodos de tiempo y estructuras más delgadas.

Además, los hallazgos son preliminares y, aunque el estudio se centró en las horas que pasó sentado, no tomó en cuenta si los participantes tomaron descansos durante largos períodos de comportamiento sedentario. Esto, dijeron los investigadores, podría ser una limitación de sus resultados.

En el futuro, los investigadores dijeron que planean encuestar a las personas que se sientan por períodos más largos de tiempo cada día, para determinar si sentarse causa el adelgazamiento observado. De acuerdo con el comunicado, también les gustaría explorar el papel que juegan el género, el peso y la raza en el efecto sobre la salud cerebral al sentarse.

Publicado originalmente en Ciencia viva.


Suplemento De Vídeo: Ho´oponopono: Visualización para Soltar, por Mª José Cabanillas.




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