Demasiado Ejercicio Puede Ser Malo Para El Corazón

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Los investigadores dicen que entrenar y participar en ejercicios de resistencia extrema, como maratones y triatlones, puede causar problemas cardíacos en algunos.

El ejercicio es generalmente bueno para la salud, pero las formas extremas de esto pueden ser perjudiciales para el corazón en algunos casos, dicen los expertos.

La evidencia reciente sugiere que entrenar y participar en ejercicios de resistencia extrema, como maratones y triatlones, puede causar problemas cardíacos en algunos, según los investigadores.

Hay poco que ganar haciendo más de una hora de ejercicio al día, dijo el Dr. James O'Keefe, de cardiólogo en el Hospital Saint Luke's en Kansas City, Mo.

"Mucha gente no entiende que la mayor parte de los beneficios de salud se acumulan en un nivel relativamente modesto", dijo O'Keefe en un comunicado. "El ejercicio extremo no es realmente propicio para una buena salud cardiovascular", dijo.

Sin embargo, los expertos enfatizan que el ejercicio es muy importante para la salud, y la proporción de atletas de resistencia en riesgo de problemas cardíacos relacionados con el ejercicio es bastante pequeña: la tasa de muerte súbita cardíaca entre los participantes de la maratón es de uno en 100,000.

"Nunca diría que no lo haga", dijo la Dra. Suzanne Steinbaum, cardióloga preventiva del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York, refiriéndose a la participación en deportes de resistencia extrema. En su lugar, Steinbaum dijo que recomienda que los atletas se sometan a un examen de un médico del corazón antes de participar en tales actividades. Si bien las pruebas no pueden predecir con certeza si un atleta experimentará problemas cardíacos en el futuro, pueden proporcionar pistas sobre qué tan alto puede ser el riesgo de una persona, dijo Steinbaum.

Ejercicio y el corazon

Los estudios sugieren que el entrenamiento de resistencia extrema puede causar cambios temporales en la estructura del corazón, como el estiramiento del tejido y el aumento de ciertos biomarcadores que se sabe están asociados con lesiones cardíacas, dijo O'Keefe. Se ha demostrado que estos factores vuelven a la normalidad después de una semana, pero con el tiempo, los episodios repetidos de ejercicio extremo pueden llevar a un daño más permanente, como el miedo al corazón, en algunas personas.

En un estudio de alrededor de 100 corredores de maratón aparentemente sanos, el 12 por ciento mostró evidencia de miedo al corazón, una tasa tres veces mayor que la de los corredores de maratón.

Según los investigadores, la cicatrización del corazón puede aumentar la susceptibilidad a los problemas del ritmo cardíaco.

El ejercicio extremo también se ha asociado con un mayor riesgo de acumulación de calcio en las paredes de las arterias, lo que lleva a un estrechamiento de las arterias, dijeron los investigadores.

Y los estudios de corredores de maratón muestran que hasta el 50 por ciento de ellos tienen niveles elevados de troponina, un marcador de lesión cardíaca y péptido natriurético de tipo B, un marcador de presión en el corazón, durante y después de una maratón, dijeron los investigadores.

¿Cuánto es demasiado?

Para hacer ejercicio para la salud, el Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda 150 minutos de ejercicio moderado por semana, o 75 minutos de ejercicio vigoroso por semana.

Un estudio reciente encontró que el ejercicio más allá de esta cantidad no se traduce en beneficios de salud adicionales. En el estudio, las personas que corrían distancias moderadas a velocidades moderadas y hacían ejercicio varias veces a la semana vivían más que aquellas que corrían distancias más largas a velocidades más rápidas (7.5 a 8 millas por hora) más de cuatro veces por semana, dijo O'Keefe.

"Cuando se trata de correr, ayuda ser un poco menos intenso al respecto", dijo O'Keefe.

Los atletas interesados ​​en deportes de resistencia extrema deben tener ciertos biomarcadores controlados, como los niveles de troponina, dijo Steinbaum. "Si están elevados, tal vez no sea lo correcto para ti", dijo.

Pásalo: En un pequeño porcentaje de atletas de resistencia, el ejercicio extremo puede llevar al desarrollo de problemas cardíacos.

Siga al escritor del personal de MyHealthNewsDaily Rachael Rettner en Twitter @RachaelRettner. Encuentranos en Facebook.


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