Sugerencia Para Mantener Las Resoluciones De Año Nuevo: Conviértalas En Preguntas

{h1}

Si desea atenerse a sus resoluciones de año nuevo, los psicólogos descubren que cuestionar su comportamiento, no declarar sus intenciones, lo ayudará.

Si normalmente tiene problemas para cumplir con sus resoluciones de Año Nuevo, un nuevo estudio puede ayudar: los psicólogos han encontrado que hacer preguntas y luego responderlas, en lugar de hacer declaraciones, es una de las claves para cumplir sus promesas.

Por ejemplo, es más probable que haga más ejercicio si se pregunta "¿Voy a hacer más ejercicio?" y luego diga "Sí", en lugar de simplemente decirse a sí mismo "Haré más ejercicio". Los investigadores encontraron que las personas tienden a ser más exitosas en cambiar sus comportamientos cuando plantean sus objetivos como preguntas en lugar de declaraciones, según el estudio.

En el estudio, los investigadores analizaron los resultados de 104 estudios previos realizados durante aproximadamente ocho años. Los estudios analizaron este efecto de hacer preguntas en una variedad de contextos, como comer de manera más saludable o salir a votar. La mayoría de los estudios analizados encontraron que las preguntas, particularmente las preguntas con una respuesta de sí o no, tendían a ser más influyentes en el comportamiento que las afirmaciones. [7 maneras de tener un feliz año nuevo]

En la mayoría de los estudios, los participantes fueron interrogados por otra persona, y solo tuvieron que responder la pregunta, dijo Eric Spangenberg, coautor del artículo y profesor de marketing y psicología en la Universidad de California, Irvine. Sin embargo, también hubo estudios que analizaron a las personas que usaron el auto cuestionamiento y los investigadores determinaron que esta técnica también fue efectiva.

"Una de las cosas que la gente sugiere es que tal vez podría asociarse con un amigo", al establecer las resoluciones de Año Nuevo, dijo. "Tiene el beneficio adicional de hacer que el compromiso sea algo público". El comprometerse con algo en público hace que las personas tengan más probabilidades de involucrarse en el comportamiento, dijo a WordsSideKick.com.

Aunque los psicólogos no saben exactamente por qué las preguntas influyen mejor en el cambio de comportamiento que en las afirmaciones, Spangenberg especuló que el cuestionamiento crea un tipo de presión para seguir adelante o un sentido de obligación, incomodidad o culpa, y eso ayuda a motivar el cambio de comportamiento.

Los investigadores dijeron que sospechan que la razón por la cual las preguntas de sí o no tendían a ser más efectivas era porque eran más definitivas: o lo harás o no harás más ejercicio en el futuro. Sin embargo, Spangenberg dijo que las preguntas diseñadas para influir en el comportamiento no tenían que ser sí o no para afectar un cambio en el comportamiento. Spangenberg y sus colegas también señalaron que si bien las preguntas son generalmente más efectivas para cambiar los comportamientos, el efecto es más fuerte cuando las preguntas fomentan comportamientos que se consideran "normas sociales", como el reciclaje o el ejercicio regular.

Otra investigación ha sugerido que hacer solo algunas resoluciones, en lugar de una gran cantidad de dinero, mantener un diario sobre su progreso y decidir perseverar incluso si se equivoca, también puede ayudar.

El estudio sugiere que si está tratando de mejorar para el año que viene, tome a un amigo y hágales preguntas de sí o no, lo que les ayudará a ambos a apegarse a sus armas.

Los hallazgos fueron publicados en el Journal of Consumer Psychology el 28 de diciembre.

Sigue a Elizabeth Newbern @liznewbern. Sigue a WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Artículo original en WordsSideKick.com.


Suplemento De Vídeo: .




Investigación


¿Los Hombres Pueden Contraer Cáncer De Mama?
¿Los Hombres Pueden Contraer Cáncer De Mama?

Los Genes Juegan Un Papel En El Sueño Del Bebé En La Noche
Los Genes Juegan Un Papel En El Sueño Del Bebé En La Noche

Noticias De Ciencia


Estos 2 Genes Pueden Aumentar El Riesgo De Enfermedad De La Mañana Extrema
Estos 2 Genes Pueden Aumentar El Riesgo De Enfermedad De La Mañana Extrema

Los Violentos Videojuegos Que La Nra No Tuvo La Culpa
Los Violentos Videojuegos Que La Nra No Tuvo La Culpa

Se Encuentran Restos De La Epidemia Del 'Fin Del Mundo' En El Antiguo Egipto
Se Encuentran Restos De La Epidemia Del 'Fin Del Mundo' En El Antiguo Egipto

La Relación Entre La Fructosa Y La Fragilidad Ósea
La Relación Entre La Fructosa Y La Fragilidad Ósea

¿Cómo Explican El Equinoccio Los Terrícolas Planos? Investigamos.
¿Cómo Explican El Equinoccio Los Terrícolas Planos? Investigamos.


ES.WordsSideKick.com
Reservados Todos Los Derechos!
La Reproducción De Cualquier Permitió Sólo Prostanovkoy Enlace Activo Al Sitio ES.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ES.WordsSideKick.com