Cambio De Hora: Saltar Hacia Adelante Podría Ser Malo Para Ti

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Este domingo, el horario de verano comienza... Tres semanas antes que en el pasado. Podría ahorrar energía. Es seguro para alimentar la depresión.

"Estamos colocando a estas personas en febrero. Estamos lidiando con un problema de salud pública y la extensión del horario de verano en ambos extremos es la extensión del período del año en que las personas son más vulnerables a la depresión".
-Michael Terman, Centro Médico de la Universidad de Columbia


La primavera se adelanta, la caída sigue en pie, pero hay un nuevo giro este año, ya que el horario de verano comienza tres semanas antes y termina una semana después.

Los relojes de todo Estados Unidos se mueven una hora el segundo domingo de marzo.

Con un mes adicional de luz diurna adicional, no tendrá que encender las luces tan a menudo, lo que significa un menor consumo de energía y facturas de electricidad. Los expertos dicen que si la hora de luz extra realmente ahorra una cantidad sustancial de energía está en discusión, así que este año será la prueba.

Historia del horario de verano

Ya en la década de 1700, las personas reconocieron el potencial de ahorrar energía al saltar los relojes una hora en el verano; Benjamin Franklin incluso escribió sobre ello, aunque la idea no se puso en práctica hasta el siglo XX.

Durante las dos guerras mundiales, los Estados Unidos y Gran Bretaña comenzaron a observar el horario de verano.

Después de la guerra, los estados de EE. UU. Tuvieron la libertad de elegir si observar el horario de verano y las fechas de inicio del calendario del cambio de hora. El resultado fue la confusión del tiempo para los viajeros y los noticieros. En 1966, el Congreso promulgó la Ley de tiempo uniforme, que establecía que si cualquier estado observaba el horario de verano, tenía que seguir un protocolo uniforme, que comenzaba y terminaba en las mismas fechas en todo el país.

Mientras tanto, el interruptor de tiempo podría sacudir su reloj biológico, sacudir su estado de ánimo y darle a sus huesos y dientes una dosis extra de vitamina D.

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¿Vale la pena?

El cambio es el resultado de la Ley de Política Energética de 2005. En lugar de comenzar el primer domingo de abril y terminar el último domingo de octubre, el horario de verano comienza ahora el segundo domingo de marzo y termina el primer domingo de noviembre.

El ahorro de energía fue una de las principales motivaciones del cambio, pero es discutible si el cambio valdrá la pena. La Comisión de Energía de California estimó que el mes adicional le ahorrará al estado solo la mitad del 1 por ciento de sus gastos actuales de energía.

El Departamento de Energía emitió un informe que también predijo ahorros de energía relativamente pequeños para el país en general, y emitirá otro informe en el otoño en el que se detallan los ahorros reales, dijo el portavoz del Departamento de Energía, Tom Welch. Si el Congreso considera que los ahorros de energía son muy pequeños, incluso podrían volver a las antiguas fechas de inicio y finalización, dijo. WordsSideKick.com.

"Podría ser un acuerdo de un año", dijo Welch.

El reloj de tu cerebro

Cambiar los relojes de la casa puede ser una pequeña tarea. Cambiar el reloj interno de tu cuerpo será más complicado.

Un grupo de células cerebrales ubicadas en el hipotálamo actúa como el cronometrador de su cuerpo. El ticker neural, también llamado ritmo circadiano, le dice a su cuerpo cuándo debe comer, dormir, despertarse y realizar muchas otras funciones corporales a lo largo del día.

La luz es la clave para marcar el reloj interno. Por ejemplo, sunrise dirige al cuerpo a liberar varias hormonas "vigilantes", que estimulan el metabolismo, la presión arterial y la temperatura corporal. La puesta de sol le dice al cuerpo que es hora de relajarse y dormir.

Para mantener sus sistemas corporales sincronizados con la hora local, el reloj interno de su cuerpo se basa en las señales de la luz solar, especialmente en la luz de la mañana.

"Una larga serie de estudios de investigación en los últimos 20 años se ha centrado en el elemento crítico y es la exposición a la luz del sol en la madrugada", dijo Michael Terman, director del Centro de Tratamiento de Luz y Ritmos Biológicos del Centro Médico de la Universidad de Columbia.

El tiempo es un cambio

El horario de verano efectivamente arrebata una hora de la mañana y lo agrega a sus tardes. Eso significa que a las 7 a.m. El horario de verano es equivalente a las 6 a.m. hora estándar, por lo que las mañanas normalmente iluminadas por el sol serán oscuras. La oscuridad de la mañana podría mantener su reloj biológico en modo invierno.

"Sabemos para la población en general que los síntomas depresivos empeoran durante los meses de invierno", dijo Terman.

Los azules de invierno, que afectan a unos 35 millones de estadounidenses, son una forma leve de trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés), que afecta a 12 millones de estadounidenses. Los síntomas de SAD incluyen depresión, problemas para dormir, antojos de dulces y otros carbohidratos, lentitud y dolores de cabeza. La crisis comienza a aumentar en algún momento en el otoño y generalmente se remite la segunda semana de mayo, dijo Terman.

"Estamos haciendo que el sol salga una hora más tarde de lo que lo haría en un período en que estos síntomas deberían comenzar a mejorar", dijo Terman en una entrevista telefónica.

"Estamos devolviendo a estas personas a febrero", dijo Terman. "Estamos lidiando con un problema de salud pública y la extensión del horario de verano en ambos extremos es la extensión del período del año en que las personas son más vulnerables a la depresión".

Incluso si estás en los basureros, es posible que desees mostrar una sonrisa. El sol adicional diario más tarde en el día podría mejorar la salud de sus dientes, dijo Charles Hildebolt, de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington.

Esto se debe a que la luz solar aumenta la vitamina D de su cuerpo, que es crucial para la absorción del calcio. Los estudios han demostrado que las deficiencias de calcio y vitamina D pueden conducir a enfermedades dentales y pérdida de hueso en general.

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