Los Vínculos De Los Adolescentes Con Los Padres Afectan Su Sueño

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Para un adolescente, las relaciones con sus padres y amigos juegan un papel más importante en la cantidad de sueño que duermen que la biología, según sugiere un estudio reciente.

Los hábitos de sueño cambian cuando los niños ingresan a la adolescencia, en parte debido a los cambios en los niveles hormonales. Pero un nuevo estudio sugiere que los lazos sociales, como las relaciones con amigos y padres, pueden jugar un papel más importante que la biología para influir en el sueño de los adolescentes.

Los investigadores analizaron información de casi 1,000 adolescentes, siguiéndolos desde los 12 a los 15 años. Los adolescentes respondieron preguntas sobre todos los aspectos de sus vidas, incluidos sus hábitos de sueño, las relaciones con los padres y amigos y la participación en la escuela. Las enfermeras también examinaron a los adolescentes cada año del estudio, para evaluar qué tan rápido estaban pasando la pubertad.

Durante el estudio, el sueño de los adolescentes disminuyó de 9.2 horas por noche (en noches escolares) a los 12 años, a 7.8 horas por noche a los 15 años. [10 datos que todo padre debe saber sobre el cerebro de sus adolescentes]

Los lazos sociales de los adolescentes eran predictores mucho más fuertes de los cambios en sus patrones de sueño que sus etapas de pubertad, dijeron los investigadores.

Los hallazgos subrayan la idea de que, con respecto a los hábitos de sueño, "las vidas de los adolescentes, en su totalidad, son importantes... no solo la fase de la pubertad", sino lo que están pasando, dijo el investigador del estudio David Maume, profesor de sociología en la Universidad. de Cincinnati.

El estudio es uno de los primeros en comparar los factores biológicos con los factores sociales en términos de sus efectos en el sueño de los adolescentes.

De acuerdo con el estudio, uno de los factores predictivos más fuertes de los hábitos de sueño fueron los lazos sociales con los padres. Los adolescentes tenían más probabilidades de dormir lo suficiente si sus padres vigilaban de cerca las actividades de sus hijos.

Los adolescentes generalmente dormían más tiempo en las noches escolares, y tenían menos interrupciones del sueño, si sus padres constantemente establecían la hora de acostarse. Esto puede parecer sentido común, pero "tal vez necesitamos ser un recordatorio de que los padres son importantes en la vida de los adolescentes", dijo Maume.

Los factores estresantes familiares también tuvieron un efecto sobre el sueño: los adolescentes cuyos padres se separaron informaron que dormían menos y tenían más interrupciones del sueño que los adolescentes cuyos padres permanecían juntos.

El sueño también fue influenciado por los amigos de los adolescentes. Aquellos cuyos amigos se esforzaron por tener éxito en la escuela y actuar de manera socialmente positiva tuvieron menos interrupciones del sueño.

"Estos hallazgos refuerzan la teoría de la ciencia social y los hallazgos de investigación que sugieren que la salud se ve facilitada por individuos que se integran en múltiples redes de asociaciones positivas, con actores clave en sus vidas", escribió Maume en la edición de diciembre del Journal of Health and Social Behavior.

Ver más televisión en realidad estaba relacionado con una mayor duración del sueño, pero también con más interrupciones del sueño. El aumento del uso de la computadora se relacionó con menos horas de sueño en las noches escolares y más interrupciones del sueño.

Los investigadores no pudieron incluir información sobre la hora en que los adolescentes debían llegar a la escuela, lo que probablemente afecta la duración del sueño. El estudio también carecía de información sobre cómo el uso de teléfonos celulares afecta el sueño, pero investigaciones anteriores sugieren que los adolescentes duermen peor cuando usan tecnología, incluidos los teléfonos celulares, por la noche.

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Suplemento De Vídeo: Yo y mis padres - Enric Corbera.




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