La Tecnología Mantiene A Los Estadounidenses Despiertos En La Noche

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Si se siente dormido en el trabajo porque tiene problemas para dormir por la noche, no se sienta solo. Los investigadores dicen que usar un teléfono celular o una computadora antes de acostarse puede ser el culpable

Si se queda dormido en el trabajo porque tiene problemas para dormir por la noche, no está solo. De acuerdo con una encuesta de la National Sleep Foundation, casi dos tercios de los estadounidenses afirman que no duermen lo suficiente. Los investigadores dicen que usar un teléfono celular o una computadora antes de acostarse puede ser el culpable

El uso de la tecnología antes de acostarse ha demostrado tener un impacto negativo en el sueño, los niveles de estrés y la salud mental, dijo el Dr. Dan Naim, del Instituto de Estudios del Sueño de Los Ángeles, y citó un estudio de investigación de 4,100 adultos jóvenes de la Academia Sahlgrenska de la Universidad de Gotemburgo. que examinó su uso de la tecnología en la noche y el efecto que tuvo en su salud mental.

"El uso regular de una computadora a altas horas de la noche se asocia no solo con trastornos del sueño sino también con el estrés y los síntomas depresivos tanto en hombres como en mujeres", dijo la investigadora principal Sara Thoméet. "Aquellos que encuentran que la accesibilidad constante a través de los teléfonos celulares es estresante son más propensos a reportar síntomas mentales".

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La investigación muestra que las tecnologías interactivas, como los videojuegos, los teléfonos celulares e Internet, pueden afectar al cerebro de manera diferente a las que se reciben de forma pasiva, como la televisión y la música.

Los teléfonos celulares y las computadoras pueden interferir con el sueño porque las pantallas son tan brillantes que inhiben la producción de la hormona melatonina que induce el sueño, que se produce en entornos oscuros, dijo Naim. Recomendó limitar el uso excesivo de pantallas en la noche.

"Si bien la mayoría de nosotros necesitamos usar teléfonos celulares y computadoras, es mejor mantener estas distracciones al mínimo durante la noche, cuando se supone que debemos relajarnos y prepararnos para dormir", dijo. "Mantener un teléfono celular junto a su cama por la noche puede no ser la mejor manera de garantizar un buen descanso nocturno y podría reducir su productividad al día siguiente".

Esta historia fue proporcionada por BusinessNewsDaily, un sitio hermano de WordsSideKick.com. Llegue a BusinessNewsDaily, escritor senior Ned Smith en [email protected]. Síguelo en Twitter @nedbsmith.También estamos en Facebook & Google+.


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