Ritmo De Carrera Perfecto Revelado

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Cada persona tiene un ritmo de carrera óptimo que utiliza la menor cantidad de oxígeno para cubrir una distancia determinada.

La mayoría de los corredores regulares pueden decirle cuándo alcanzan ese equilibrio perfecto de velocidad y comodidad. Las piernas están sueltas, el corazón está bombeando y se siente como si pudieras correr a este ritmo para siempre.

Los investigadores de la Universidad de Wisconsin-Madison ahora tienen una explicación para este estado de funcionamiento del nirvana, y podemos agradecer a nuestros antepasados ​​y algo de biología evolutiva por ello.

Durante años, se ha pensado que los humanos tienen una tasa de energía metabólica constante. Se asumió que requeriría la misma energía total para correr una milla, sin importar si la ejecutó en 5 minutos o 10 minutos. A pesar de que su velocidad de consumo de energía sería más alta a velocidades más rápidas, llegaría en la mitad del tiempo.
Sin embargo, resulta que cada persona tiene un ritmo de carrera óptimo que utiliza la menor cantidad de oxígeno para cubrir una distancia determinada. Los hallazgos, de Karen Steudel, profesora de zoología en Wisconsin, y Cara Wall-Scheffler de la Seattle Pacific University, se detallan en la última edición en línea de la Diario de la evolución humana.

{{video = "04_Sports" title = "Sports in Slow Motion" caption = "Pelotas, patinetas y algunos mecanismos deportivos violentos... En el estado de Colorado, el Dr. David G. Alciatore disecciona cada segundo hasta 10,000x, revelando sorprendente procesos y efectos. Crédito: Dr. David G. Alciatore / Universidad Estatal de Colorado "}}

El equipo de Steudel probó corredores masculinos y femeninos a seis velocidades diferentes en una caminadora mientras medía su consumo de oxígeno y la producción de dióxido de carbono. Como se esperaba, cada corredor tenía diferentes niveles de condición física y uso de oxígeno, pero había velocidades ideales para cada corredor que requería la menor cantidad de energía.

En general, las velocidades óptimas para el grupo fueron de aproximadamente 8.3 mph (aproximadamente 7:13 minutos por milla) para los hombres y 6.5 mph (9:08 min / milla) para las mujeres.

El hallazgo más interesante: a velocidades más bajas, alrededor de 4.5 mph (13 min / milla), la eficiencia metabólica estaba en su nivel más bajo. Steudel explica que a esta velocidad, a medio camino entre una caminata y una carrera, el andar del corredor puede ser incómodo y poco natural.
"Lo que significa es que hay una velocidad óptima que te llevará a la más barata", dice Steudel.
Entonces, ¿por qué un profesor de zoología estudia la eficiencia de la carrera? El trabajo anterior de Steudel ha tratado de construir una teoría de por qué nuestros antepasados ​​evolucionaron de moverse en cuatro extremidades a dos extremidades, también conocido como bipedalismo. Ella ha descubierto que el caminar humano es un método más eficiente para ir del punto A al punto B que a cuatro patas. También podría haber sido una ventaja para la caza.

Esta última investigación podría ofrecer algunas pistas más de cómo pasamos a la ejecución. Steudel explica: "Esta es una parte de la cuestión de si caminar o correr fue más importante en la evolución de la forma corporal del género Homo".

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Dan Peterson escribe sobre ciencia del deporte en su sitio. Los deportes son 80 por ciento mental.


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