Trabajadores De Oficina Llevan A Pedalear En Sus Escritorios

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Un pequeño estudio de los deportistas de pedales portátiles sugiere que los trabajadores de oficinas quieren moverse más.

La lucha contra los efectos negativos para la salud de un estilo de vida sedentario podría ser tan fácil como convertir los empujadores de papel en pedales, según encuentra un estudio reciente.

Las máquinas de pedales portátiles diseñadas para uso debajo del escritorio pueden ayudar a los empleados a hacer ejercicio mientras trabajan, según la investigación, que probó las máquinas en un pequeño grupo de trabajadores de oficina en Rhode Island.

De hecho, la idea de la máquina era tan atractiva que los investigadores tuvieron que rechazar el 90 por ciento de los posibles voluntarios del estudio porque solo tenían el dinero para comprar 18 máquinas de pedales.

"Hice que 170 personas respondieran a mi anuncio en 48 horas", dijo a WordsSideKick.com el autor del estudio, Lucas Carr, profesor de ejercicio y ciencias del deporte en la Universidad de East Carolina.

Pedal al metal

Los deportistas de pedales ya se venden por tan solo $ 20 o $ 30 en línea (aunque uno de buena calidad le costará unas cuantas veces más que eso, dijo Carr). Podían ayudar a contrarrestar los estilos de vida peligrosamente sedentarios de los estadounidenses, pero nadie había echado un vistazo sistemático a los trabajadores de oficina como ellos o si terminan acumulando polvo en una esquina, dijo Carr. Para el nuevo estudio, publicado en línea hoy en el British Journal of Sports Medicine, Carr y sus colegas instalaron máquinas para 18 oficinistas sanas (edad promedio: 40 años) y luego las "dejaron durante cuatro semanas", dijo.

Las máquinas de pedales registraron información sobre el tiempo que los empleados pedalearon cada día. Después de que terminó el mes, los voluntarios completaron una encuesta sobre cuánto les gustó la máquina y si la usarían a largo plazo.

El estudio halló que, en promedio, las mujeres utilizaron las máquinas 12 de los 20 días hábiles posibles. El tiempo pedaleado por día varió de un minuto a 73 minutos, con un promedio de 23 minutos. De acuerdo con la máquina, el vendedor más entusiasta quemaba unas 500 calorías adicionales por día, aunque el promedio era de unas 180 calorías por día.

Vidas sedentarias

Lo más importante, dijo Carr, a la gente le gustaban las máquinas. Casi todos dijeron que los usarían si su empleador lo ofreciera; también informaron de manera abrumadora de que las máquinas estaban silenciosas y no les distraían de su trabajo.

La cantidad de voluntarios que usaron la máquina regularmente disminuyó durante las cuatro semanas. Eso no es sorprendente, dijo Carr, ya que no se les dio ninguna motivación externa o incentivos para seguir pedaleando. Ahora está trabajando en un estudio de seguimiento más grande, que se lanzará el 1 de marzo, que proporcionará a los deportistas a 60 trabajadores de oficina. Esta vez, Carr y sus colegas incluirán mensajes motivacionales e información sobre los peligros del comportamiento sedentario. La idea es averiguar si el despliegue generalizado de pedales portátiles mejorará la salud de los empleados.

"Estar sentado por más de cuatro horas en un ambiente es extremadamente malo para tu salud", dijo Carr. Las personas tal vez no hagan un buen sudor en sus escritorios, dijo, pero "si van a ser sedentarios, sin embargo, esta es solo una buena manera de aumentar la actividad física".

El estudio fue financiado por los Institutos Nacionales de Salud.

Puedes seguir WordsSideKick.com La escritora senior Stephanie Pappas en Twitter @sipappas.


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