Las Estrellas De Rock Nutricionales De Su Comida De Acción De Gracias

{h1}

Una cena tradicional de acción de gracias incluye algunos alimentos de alta nutrición. Estos son algunos consejos sobre cómo disfrutarlos durante todo el año.

Si eres como la mayoría de las personas en este país, estás empezando a pensar en ciertos alimentos que no cruzan tu mente hasta ahora, bueno, ahora mismo. Estas comidas de temporada a menudo se reservan para cenas especiales, pero ese no es el caso. Por ejemplo, la salsa de arándanos es un elemento básico de la cena de Acción de Gracias, pero ¿alguna vez la preparas fuera de este día festivo?

La acción de gracias no sería lo mismo sin la tarta de calabaza, pero ¿alguna vez ha considerado agregar una sopa o ensalada de calabaza a sus comidas de la semana?

Una cena tradicional de Acción de Gracias está llena de estrellas de rock nutricionales, así que ¿por qué no comer estos alimentos con más frecuencia? Los estudios demuestran que hay buenas razones para hacer eso. Aquí hay una mirada más cercana a algunos beneficios potenciales para la salud:

Arándano: Según un estudio de junio en la revista Toxicology and Applied Pharmacology, agregar flavonoides de arándano a un régimen preventivo ayudó a proteger el hígado de una toxina conocida. El arándano también contiene poderosos antioxidantes que incluyen la vitamina C y el glutatión.

Más allá del Día de Acción de Gracias: tome jugo de arándano sin azúcar, agregue algunos arándanos secos a sus ensaladas o sirva salsa de arándanos o chutney junto con pollo o pato.

Calabaza: Las personas con niveles altos de alfa-caroteno en la sangre pueden tener un riesgo reducido de morir de cáncer y enfermedades cardiovasculares, según un estudio de 2010 en Archives of Internal Medicine. Adivina qué comida es rica en alfa-caroteno? Si dijeras calabaza, tendrías razón! La calabaza también es rica en betacaroteno, vitamina A y fibra.

Más allá del Día de Acción de Gracias: Considera hacer una sopa de calabaza o saltear los cubos de calabaza y agregarlos a las ensaladas y saltear las papas fritas.

Romero: Un químico en el aceite de romero puede estar vinculado a un mejor rendimiento cerebral, según un estudio publicado en Avances Terapéuticos en Psicofarmacología. Esta hierba también es una buena fuente de vitamina A, tiamina y magnesio.

Más allá del Día de Acción de Gracias: use romero para vestir más que solo pavo y relleno. Intente agregar una pizca de romero a cualquier receta que incluya orégano.

Healthy Bites aparece en MyHealthNewsDaily los miércoles. Deborah Herlax Enos es nutricionista certificada, entrenadora de salud y experta en pérdida de peso en el área de Seattle con más de 20 años de experiencia. Lee más consejos en su blog, Salud en prisa!


Suplemento De Vídeo: Las bolsas de gel frío-calor.




Investigación


Nueva Sabiduría Sobre Los Dientes De Sabiduría
Nueva Sabiduría Sobre Los Dientes De Sabiduría

La Fatiga Mental Causa El Agotamiento Físico Percibido
La Fatiga Mental Causa El Agotamiento Físico Percibido

Noticias De Ciencia


La Tumba De La Mujer Con Las Piernas Cruzadas Revela Que Los Antiguos Mayas Mantenían A Los Jaguares En Jaulas
La Tumba De La Mujer Con Las Piernas Cruzadas Revela Que Los Antiguos Mayas Mantenían A Los Jaguares En Jaulas

Nieve Llena El Glaciar Antártico
Nieve Llena El Glaciar Antártico

¿Cuáles Son Los Trucos Para Un Matrimonio Feliz?
¿Cuáles Son Los Trucos Para Un Matrimonio Feliz?

California Supera Al Resto Del País En La Reducción Del Tabaquismo Y El Cáncer De Pulmón
California Supera Al Resto Del País En La Reducción Del Tabaquismo Y El Cáncer De Pulmón

La Misión Icebridge De La Nasa Termina Su 'Mejor Año'
La Misión Icebridge De La Nasa Termina Su 'Mejor Año'


ES.WordsSideKick.com
Reservados Todos Los Derechos!
La Reproducción De Cualquier Permitió Sólo Prostanovkoy Enlace Activo Al Sitio ES.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ES.WordsSideKick.com