Niacina (Vitamina B3): Beneficios Y Efectos Secundarios

{h1}

La niacina es una vitamina esencial que ayuda al funcionamiento del sistema digestivo, la piel y el sistema nervioso.

La vitamina B3, también llamada niacina, es una de las ocho vitaminas hidrosolubles del complejo B La niacina tiene una amplia gama de usos en el cuerpo, ayudando a las funciones en el sistema digestivo, la piel y el sistema nervioso. Niacina, un nombre acuñado de nicotínico C.Aid vitamenViene en varias formas, incluyendo niacinamida (nicotinamida) y hexanicotinato de inositol. Cada una de estas formas tiene varios usos también.

Las fuentes alimenticias de niacina incluyen levadura, carne, pescado, leche, huevos, nueces, vegetales verdes, frijoles y panes y cereales enriquecidos. El cuerpo humano también puede producir niacina a partir del aminoácido triptófano, de acuerdo con los Institutos Nacionales de la Salud (NIH).

Beneficios

Al igual que otras vitaminas B, la niacina ayuda al cuerpo a descomponer los carbohidratos, las grasas y las proteínas en energía, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Además, desempeña un papel en la glándula y la función hepática. "La niacina desempeña un papel en la producción de ciertas hormonas en las glándulas suprarrenales y ayuda a eliminar los químicos dañinos del hígado", dijo a WordsSideKick.com la Dra. Sherry Ross, experta en salud para mujeres del Centro de Salud Providence Saint John's en Santa Mónica, California.

La niacina también puede desempeñar un papel en la mejora de la salud. Según los NIH, también se usa para tratar migrañas, problemas de circulación y mareos, y para reducir la diarrea asociada con el cólera.

Algunos estudios han encontrado que tomar niacina puede ayudar a los pacientes con accidente cerebrovascular. Cuando las ratas con accidente cerebrovascular isquémico recibieron niacina, sus cerebros desarrollaron nuevos vasos sanguíneos, según investigadores del Hospital Henry Ford en Detroit, Michigan. El accidente cerebrovascular isquémico es causado por una obstrucción dentro de un vaso sanguíneo que suministra sangre al cerebro y representa el 87 por ciento de todos los casos. Un estudio de 2000 publicado en la revista Stroke también usó ratas y descubrió que el tratamiento con nicotinamida puede reparar el daño cerebral causado por los accidentes cerebrovasculares.

La vitamina B3 también puede ser útil para los pacientes con cáncer. Un estudio reciente encontró que la nicotinamida reduce significativamente la incidencia de cánceres de piel no melanoma en aquellos con antecedentes de carcinoma de células basales o carcinoma de células escamosas.

También puede ser bueno para otras afecciones de la piel. En un ensayo doble ciego realizado por la Universidad Estatal de Nueva York, la aplicación tópica de un gel de niacinamida al 4 por ciento dos veces al día durante dos meses produjo una mejoría similar del acné en comparación con el gel de clindamicina al 1 por ciento.

Aquellos que tienen problemas de intimidad también pueden beneficiarse de la niacina. Según un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine, se encontró que la vitamina B3 mejora la capacidad de mantener una erección en hombres con disfunción eréctil de moderada a grave.

Un estudio reciente en animales sugirió que la niacina podría ser útil para prevenir la enfermedad inflamatoria intestinal y la colitis. El estudio de 2017, publicado en Scientific Reports, encontró que las ratas que recibieron niacina y luego fueron inducidas con colitis vieron menos daño colónico que las que no recibieron niacina. Los autores atribuyen esta protección a los efectos antiinflamatorios y antiangiogénicos de niacina. (Angiogénico significa la formación y desarrollo de vasos sanguíneos).

Niacina y colesterol

La niacina es conocida por reducir el colesterol LDL (malo) y los triglicéridos en la sangre. Además, la Clínica Mayo informó que la niacina podría elevar el colesterol HDL (bueno) en más del 30 por ciento. Por lo tanto, la niacina ha sido una parte importante del tratamiento del colesterol alto durante al menos 50 años. Pero un estudio a gran escala de 2014 ha provocado que algunos profesionales de la salud revisen esa opinión.

El estudio, publicado en The New England Journal of Medicine, examinó a personas de 50 a 80 años con enfermedades cardiovasculares. Ya estaban tomando medicamentos con estatinas, que se combinaron con niacina de liberación prolongada y laropiprant, que reduce el enrojecimiento de la cara asociado con la niacina, durante cuatro años. La niacina no dio lugar a la hipotética reducción de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. También se asoció con un mayor riesgo de muerte por todas las causas y efectos secundarios graves, incluidos problemas hepáticos, sangrado excesivo, infecciones, pérdida del control del azúcar en la sangre en los diabéticos, gota y el desarrollo de diabetes. Los autores del estudio concluyen que los médicos deberían tener en cuenta estos efectos adversos cuando prescriben niacina y tal vez la niacina solo debe usarse para tratar pacientes graves.

Un artículo de 2017 en el Journal of Clinical-Lipidology, sin embargo, citó estudios previos que observaron reducciones en los eventos cardiovasculares en pacientes que combinaban niacina con estatinas. Los autores del artículo afirman que se necesita más investigación antes de que la niacina finalice su término como pilar de la terapia del colesterol.

Color de niacina

Un efecto secundario de tomar suplementos de niacina es enrojecimiento leve. Ross lo describió como una sensación de calor, picazón, enrojecimiento o sensación de hormigueo debajo de la piel. El enrojecimiento es inofensivo y generalmente disminuye dentro de una o dos horas, según el Centro de Información sobre Drogas y Venenos de la Columbia Británica (DPIC). Algunos comprimidos de niacina de venta libre administran la dosis en un breve estallido, lo que hace que la reacción sea más intensa. Las tabletas de liberación programada liberan la vitamina más lentamente, lo que reduce la intensidad del enrojecimiento. Sin embargo, este tipo de niacina puede causar daño hepático en algunas personas, según la DPIC.

Otros efectos secundarios pueden incluir malestar estomacal, gases intestinales, mareos y dolor en la boca, informaron los NIH.

Deficiencia y dosificación.

En los Estados Unidos y otros países desarrollados, la deficiencia de niacina es rara y se encuentra típicamente en los alcohólicos.Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los síntomas de deficiencia leve de niacina incluyen fatiga, úlceras bucales, vómitos, depresión, mala circulación e indigestión. Una deficiencia más grave de niacina puede causar una condición llamada pelagra. Los síntomas de la pelagra incluyen problemas digestivos, piel inflamada o escamosa, diarrea y deterioro mental.

La cantidad diaria recomendada normal (RDA) de niacina depende de la edad, el sexo, las condiciones de salud y el estado reproductivo. Para las mujeres y los hombres, el promedio de RDA es de 14 a 16 miligramos por día, según el NIH. Las personas que toman medicamentos o las que tienen afecciones médicas deben comunicarse con un profesional médico antes de tomar niacina debido a las interacciones de los medicamentos y los efectos secundarios.

Obtener demasiada niacina es posible, incluso para individuos sanos. "Al tomarlo, debe verificar las interacciones con otros medicamentos y asegurarse de que sus análisis de laboratorio sean normales", dijo la Dra. Kristine Arthur, internista del Orange Coast Memorial Medical Center en Fountain Valley, California. "Si toma demasiado puede tener efectos secundarios como náuseas, malestar estomacal, pruebas anormales del hígado, deterioro muscular y sofocos - generalmente con más de 1 a 2 gramos por día".

Muchos médicos desaconsejan la automedicarse con niacina y sugieren que en muchos casos no es necesaria la suplementación. "Las vitaminas solubles en agua, como los complejos C y B, son mucho más difíciles de alcanzar niveles tóxicos por sobre-ingestión, pero ¿esto significa que debemos obtenerlos de un suplemento regularmente? En la mayoría de los casos, la respuesta es no", dijo Dr. David Greuner, director y co-fundador de NYC Surgical Associates. La mayoría de las personas pueden obtener suficiente niacina a través de una dieta saludable.

Informes adicionales de Jessie Szalay, colaboradora de WordsSideKick.com.

Recursos adicionales

  • University of Maryland Medical Center: posibles interacciones con la vitamina B3 (niacina)
  • Clínica Mayo: Evidencia de niacina efectiva (vitamina B3, ácido nicotínico) y uso de niacinamida
  • Universidad de Michigan: B3

Suplemento De Vídeo: VITAMINA B3 PARA QUE SIRVE | Beneficios De La Niacina o Vitamina B3.




ES.WordsSideKick.com
Reservados Todos Los Derechos!
La Reproducción De Cualquier Permitió Sólo Prostanovkoy Enlace Activo Al Sitio ES.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ES.WordsSideKick.com