Nuevo Tú: La Personalidad Puede Cambiar Después De La Terapia

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Aunque una vez se pensó que la personalidad permanece estable en la vida de las personas, un nuevo estudio sugiere que puede cambiar.

Una nueva investigación encuentra que la personalidad, que alguna vez se consideró fundamental y resistente al cambio, puede cambiar en respuesta a la terapia.

El estudio sintetiza datos de 207 artículos de investigación publicados que midieron los rasgos de personalidad como un resultado de varias psicoterapias. Aunque la mayor parte de la investigación fue observacional en lugar de experimental, la revisión, que se publicó el 5 de enero en la revista Psychological Bulletin, agrega un nuevo peso a la idea de que la personalidad no es estática.

Pero eso no significa que el cambio de personalidad sea fácil, advirtió el investigador del estudio Brent Roberts, psicólogo social y de la personalidad en la Universidad de Illinois.

"Para las personas que quieren cambiar a su cónyuge mañana, lo que mucha gente quiere hacer, no les tengo muchas esperanzas", dijo Roberts. Sin embargo, continuó: "si estás dispuesto a centrarte en un aspecto de ti mismo y estás dispuesto a hacerlo de manera sistemática, ahora hay un mayor optimismo de que puedes afectar el cambio en ese dominio". [10 cosas que no sabías sobre ti]

¿Consistencia o cambio?

Investigaciones anteriores han encontrado que los "cinco grandes" rasgos de la personalidad (apertura a la experiencia, conciencia, extraversión, amabilidad y neuroticismo) predicen el éxito en la vida.

Y mucha investigación ha sugerido que estos rasgos son estables. Por ejemplo, un estudio de 2010 mostró que las personalidades de las personas eran relativamente estables desde el primer grado hasta la edad adulta, y que la personalidad de un alumno de primer grado podía predecir su comportamiento adulto, según la revisión. Las personas que eran impulsivas cuando eran niños eran propensas a ser comunicativas y expansivas en cuanto a sus intereses como adultos, mientras que aquellas que eran más restringidas cuando eran niños crecieron para ser más inseguras y tímidas.

Estudios como este han llevado a algunos investigadores a ver la personalidad como básicamente inmutable. Pero otros científicos han desafiado esa idea, incluido Roberts en su propia investigación. Por ejemplo, él y sus colegas descubrieron que las personas se vuelven más conscientes y emocionalmente estables durante la edad adulta y la mediana edad. La apertura a nuevas experiencias aumenta en la adolescencia y disminuye en la vejez.

Si la personalidad puede cambiar, incluso a una edad avanzada, le dijo Roberts a WordsSideKick.com, la siguiente pregunta natural era si una persona podría cambiar su personalidad deliberadamente. Algunas investigaciones analizadas en la revisión sugirieron que incluso las intervenciones sorprendentemente a corto plazo podrían hacer precisamente eso.

En 2009, por ejemplo, los investigadores de la Northwestern University en Illinois encontraron que los antidepresivos hacen que las personas sean más extravertidas y emocionalmente más estables. Y un estudio de 2011 descubrió que una dosis única de psilocibina, el compuesto alucinante en "hongos mágicos", puede aumentar la apertura de las personas a la experiencia durante al menos 14 meses, lo que se considera un cambio a largo plazo.

Mina de oro de datos

Cuando Roberts y sus colegas se interesaron por primera vez en ver si las intervenciones pueden cambiar la personalidad, esperaban encontrar pocos estudios para analizar, porque los psicólogos de la personalidad no suelen centrarse en alterar la personalidad, dijo Roberts.

"Pensé que podríamos hacer esto bastante rápido, lo cual, nunca se debería decir como académico", dijo Roberts. [5 cosas que debes saber sobre el sueño]

Para su sorpresa, dijo Roberts, encontró lo que llamó una "mina de oro" de datos sobre el cambio de personalidad. Provenía de una fuente inesperada: la psicología clínica. Mientras que los psicólogos de la personalidad habían descuidado más o menos la cuestión de cómo cambiar la personalidad, los psicólogos clínicos habían estado midiendo el cambio de personalidad que resultaba de la terapia y los medicamentos psiquiátricos todo el tiempo, pero casi como una ocurrencia tardía.

"La mayoría de la literatura está [preguntando], '¿Esta versión de la terapia cognitiva conductual funciona mejor que esa versión de la terapia cognitiva conductual para la ansiedad?", Dijo Roberts. "Normalmente es algo muy específico para una agenda clínicamente motivada... [pero] en el proceso, miden un montón de cosas diferentes".

Esas cosas incluían la personalidad. Los cambios más grandes, encontraron Roberts y sus colegas, estaban en los niveles de neuroticismo de las personas. Este rasgo está marcado por los celos, el miedo, la ansiedad y otras emociones negativas. Las personas generalmente se vuelven menos neuróticas a medida que envejecen, dijo Roberts. El nuevo análisis descubrió que tres meses de tratamiento psicológico también podrían disminuir significativamente el neuroticismo, en aproximadamente la mitad de la cantidad que se esperaría ver entre los 30 y 40 años de edad adulta.

"Una forma de verlo es obtener la mitad de una vida en un período de tres meses", dijo Roberts. "Honestamente, no esperaba ver tamaños de efecto tan grandes".

Otro rasgo de la personalidad, la extraversión, también mostró cambios significativos, aunque más pequeños, después de las intervenciones psicológicas. El tipo de terapia utilizada no parecía importar, informaron los investigadores el 5 de enero en el boletín Psychological Bulletin, aunque la psicoterapia estaba asociada con cambios en la personalidad ligeramente mayores que las terapias con medicamentos por sí sola. Los investigadores encontraron que la hospitalización por problemas psiquiátricos no produjo ningún cambio de personalidad.

Rasgo vs. Estado

Una pregunta clave es si los cambios fueron representativos de un cambio en los rasgos fundamentales de la personalidad en lugar de simplemente un cambio en el estado psicológico o estado de ánimo, dijo Roberts. El estado de ánimo de una persona, por ejemplo, puede afectar la forma en que responde a las preguntas sobre su personalidad.

"Si estás de mal humor y te obligo a hacer un inventario de personalidad de 150 artículos, es posible que no respondas bien", dijo Roberts.

Para complicar las cosas, pocos de los estudios disponibles fueron experimentos verdaderos que asignaron al azar a los pacientes a los grupos de tratamiento y control. Los estudios que fueron experimentales, sin embargo, mostraron efectos significativamente mayores en la personalidad en el grupo de tratamiento en comparación con el grupo de control, encontraron los investigadores. Y en los estudios observacionales, los seguimientos que se realizaron meses o años después del tratamiento no mostraron pruebas de que las personas retrocedieran: los cambios que siguieron a la terapia se mantuvieron estables, lo que sugiere que se trata de cambios en los rasgos básicos de personalidad de las personas en lugar de momento a momento Los estados de ánimo, dijeron los investigadores. [9 formas de bricolaje para mejorar su salud mental]

Aún así, se necesitan más estudios con largos períodos de seguimiento para probar realmente la idea de que la personalidad se puede cambiar, dijo Roberts. Dijo que la investigación ideal incluiría la asignación aleatoria de pacientes al tratamiento y la obtención de observadores externos, como amigos o familiares, para evaluar cualquier cambio de personalidad. Un estudio perfecto también seguiría a las personas durante varios años después del tratamiento, dijo Roberts.

Una pregunta adicional es cuál es el "ingrediente mágico" en la terapia que marca el cambio de personalidad, dijo Roberts.

"Si realmente puede afectar el cambio en algo como el neuroticismo o la conciencia", dijo, "posiblemente podría tener consecuencias bastante interesantes para alguien, porque los rasgos de personalidad son importantes".

Artículo original en WordsSideKick.com.

Nuevo Tú: La Personalidad Puede Cambiar Después De La Terapia

FAQ - 💬

❓ ¿Cuándo cambia tu personalidad?

👉 La investigación con adolescentes y adultos jóvenes indica fluctuaciones en la personalidad a lo largo del tiempo: por ejemplo, en promedio, durante la adolescencia los niños tienden a volverse menos conscientes y las niñas menos estables emocionalmente y ambos adquieren esos rasgos a medida que alcanzan la edad adulta ...

❓ ¿Cómo puedo cambiar totalmente mi personalidad?

👉 Cómo cambiar tu personalidad

  1. Concreta tus objetivos. ...
  2. Crea el compromiso. ...
  3. Distánciate de tus anteriores fracasos. ...
  4. Renuncia al qué dirán. ...
  5. Rodéate de la gente que te inspire. ...
  6. No asumas tu propia identidad, modifica lo que ya tienes. ...
  7. Introducir pequeños cambios en el día a día. ...
  8. Cuenta con la ayuda de psicólogos.

❓ ¿Por qué la personalidad no se puede cambiar?

👉 El carácter no se hereda y es modificable. El temperamento nos viene en el ADN. Podemos aprender a controlarlo, pero persiste. Igual que el cuerpo se compone de huesos, músculos y órganos, la personalidad se forma por tres elementos básicos: la instrospección, el neuroticismo y el psicoticismo.Сохраненная копия

❓ ¿Cuándo se forma la personalidad de una persona?

👉 Etapa de adolescencia (13 -21 años). Es la etapa clave en el desarrollo de la personalidad. Los adolescentes empiezan a descubrir quiénes son y qué es lo que quieren. Es el momento de explorar nuevas opciones, y poner en duda los conocimientos, habilidades, valores y experiencias adquiridas hasta ahora.

❓ ¿Cómo cambia la personalidad durante la vida adulta?

👉 Las personas se vuelven más extrovertidas, emocionalmente estables, agradables y conscientes a medida que envejecen. Algunas personas pueden cambiar menos que otras, pero, en general, el principio de madurez se aplica a todos.

❓ ¿Cómo cambiar uno mismo?

👉 Claves para lograr un cambio de vida

  1. Entender qué querés cambiar y porqué ...
  2. Practicar el autoconocimiento y tomar la decisión. ...
  3. Establecer un plan con pequeños objetivos. ...
  4. Investigar cómo podés hacer el cambio realidad. ...
  5. Afrontar el miedo y salir de la zona de confort. ...
  6. Rodearse de gente positiva.


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