La 'Memoria Muscular' Puede No Existir Realmente

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La investigación sugiere que los músculos no retienen un recuerdo pasado de entrenamiento, incluso si los nervios dentro de ellos recuerdan el recuerdo.

La nueva investigación sugiere que el tejido muscular no tiene un "recuerdo" de un entrenamiento de ejercicios anterior.

La investigación encontró que los músculos que han entrenado mucho en el pasado y los que no lo han hecho muestran cambios similares en los genes que activan o desactivan en respuesta al ejercicio.

Eso puede ser tanto una buena noticia como una mala noticia para las personas, dijo la coautora del estudio Malene Lindholm, fisióloga del ejercicio molecular del Instituto Karolinska en Estocolmo.

"Es alentador para las personas que no han entrenado cuando son jóvenes porque no tienes una desventaja", dijo Lindholm a WordsSideKick.com. Cuando comienzas a hacer ejercicio, "puedes adaptarte tan bien como las personas que han entrenado", dijo.

Por otro lado, los hallazgos también sugieren que ser un ex jugador profesional de tenis no es una garantía de que puedas retomar el deporte rápidamente al mismo nivel de élite, agregó. [Ejercicio y pérdida de peso: la ciencia de preservar la masa muscular]

Memoria muscular

Exactamente cuánto tiempo dura el entrenamiento físico ha sido objeto de debate. Por un lado, los estudios han demostrado que, inmediatamente después del ejercicio, el cuerpo aumenta la acción de muchos genes. Estos efectos persisten durante horas o un día después del ejercicio.

Y, a largo plazo, si las personas continúan ejercitándose, el cuerpo comienza a producir más proteínas y eso lleva a más adaptaciones a largo plazo.

Pero, por otro lado, también es bastante claro que estas adaptaciones tienden a disiparse rápidamente si una persona deja de hacer ejercicio regularmente.

"Tan pronto como dejas de entrenar, especialmente si haces algo tan dramático como romperte una pierna, por lo que dejas de moverte por completo, pierdes la masa muscular y los efectos de entrenamiento de resistencia muy rápidamente", dijo Lindholm.

Para ver si quedaron algunas adaptaciones a nivel genético una vez que las personas dejaron de hacer ejercicio, Lindholm y sus colegas le pidieron a 23 personas muy sedentarias que fueran al laboratorio y patearan una pierna 60 veces por minuto durante 45 minutos. Los participantes repitieron este ejercicio cuatro veces a la semana durante tres meses.

Se tomaron nueve meses de descanso, luego volvieron a repetir el entrenamiento, pero esta vez con ambas piernas.

El equipo tomó biopsias musculares (lo que implica anestesiar la piel y usar una aguja para extraer células musculares) antes y después de los dos períodos de entrenamiento físico, y analizó qué genes estaban activos en el tejido muscular de cada pierna. (Alternaron si las personas entrenaron inicialmente su pierna dominante o no dominante para eliminar los efectos de la habilidad de ser entregados del estudio).

Los resultados mostraron que la expresión génica entre las dos piernas no difirió, aunque una pierna se había entrenado mucho durante tres meses, informaron los investigadores hoy (22 de septiembre) en la revista PLOS Genetics.

Algunas sugerencias sugirieron que el entrenamiento puede haber inducido algunos cambios epigenéticos duraderos, o cambios en los marcadores químicos de los genes que afectan la forma en que se expresan, pero los resultados fueron demasiado tentativos para asegurarlos.

Los hallazgos sugieren que los músculos de las personas no se aferran a los cambios metabólicos asociados con el ejercicio durante mucho tiempo.

Eso tiene sentido desde una perspectiva evolutiva, dijo Lindholm. Mantener los músculos requiere muchas calorías.

"Es un costo mantener los músculos realmente activos metabólicamente o una masa muscular grande, y no hay razón para que el cuerpo gaste energía en eso si no necesitamos usar el músculo", dijo Lindholm.

De hecho, en momentos en que la comida escaseaba, mantener los músculos voluminosos que no se necesitaban podría haber llevado a la gente a morir de hambre, dijo.

Memoria muscular verdadera

Aunque los nuevos resultados sugieren que las células musculares en sí mismas no retienen un "recuerdo" del ejercicio, no ocurre lo mismo con los nervios que pasan por los músculos o las regiones del cerebro que controlan el movimiento, dijo Lindholm.

"Sus nervios han aprendido en qué orden activar sus músculos para realizar un determinado movimiento", dijo.

Montar en bicicleta, servir una pelota de tenis y aprender a caminar cuando eres un niño muy pequeño, son cosas que realmente no puedes olvidar, dijo Lindholm.

Por lo tanto, el tenista Venus Williams o la gimnasta Simone Biles conservan un recuerdo casi instintivo de cómo activar sus músculos justo para un saque mortal o un doble tirón de doble vuelta.

Pero lo mismo no es cierto para la potencia muscular necesaria para ejecutar un salto perfecto o un saque, dijo Lindholm.

"Si no entrenas tus músculos, no podrás producir la fuerza necesaria para hacerlo, aunque tus nervios saben exactamente qué orden activar", dijo Lindholm.

Artículo original sobre Ciencia viva.


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