Más De Un Tercio De Los Adultos Estadounidenses No Duermen Lo Suficiente

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Los cdc informaron hoy que el 35 por ciento de los adultos estadounidenses no duermen lo suficiente. La capacidad de concentración fue la dificultad más comúnmente reportada asociada con dormir muy poco.

Dos informes publicados hoy por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (3 de marzo) revelan los hábitos de sueño de los adultos en los Estados Unidos, incluida su creciente tendencia a recibir menos de siete horas por noche, lo que afecta su capacidad de concentración y aumenta el riesgo de conducción.

Los residentes de Hawai tienen problemas particulares para dormir bien, según las respuestas a una encuesta, y los CDC dijeron que se necesita más investigación sobre el tema.

En un informe, basado en una encuesta de cerca de 75,000 personas en 2009, los investigadores de los CDC examinaron cuatro conductas de sueño poco saludables: sueño inadecuado, ronquidos, cabeceos durante el día y cabeceos mientras conducía.

El treinta y cinco por ciento informó haber dormido menos de siete horas en una noche promedio, el 48 por ciento informó que había ronquido, el 38 por ciento informó haberse dormido involuntariamente durante el día en algún momento del mes anterior, y casi el 5 por ciento dijo que se habían dormido mientras conducían el mes anterior

La cantidad de adultos de EE. UU. Que informaron que duermen menos de siete horas aumentó de 1985 a 2004, y ese aumento podría atribuirse a tendencias como el mayor uso de la tecnología y más personas que trabajan en turnos nocturnos, dijo el CDC.

Entre las personas de 25 a 54 años, casi el 40 por ciento informó haber dormido menos de siete horas. Las personas mayores de 65 años eran las que tenían menos probabilidades de decir que dormían menos de siete horas, aproximadamente el 25 por ciento de ellas informaron esto.

Alrededor del 46 por ciento de los que actualmente no pueden encontrar trabajo dijeron que dormían menos de siete horas, en comparación con el 37 por ciento de las personas empleadas. Y, de los 12 estados en los que se encuestó a los adultos, Minnesota tuvo la tasa más baja (27 por ciento) de residentes que durmieron menos de siete horas, mientras que el 45 por ciento de los hawaianos dijeron lo mismo.

De hecho, los hawaianos tuvieron la mayor prevalencia de todas las conductas de sueño poco saludables.

La National Sleep Foundation sugiere entre siete y nueve horas de sueño por noche para adultos. Las duraciones más cortas y más largas pueden ser peores para su salud, dijeron los CDC.

Más del 56 por ciento de los hombres reportaron roncar, mientras que el 40 por ciento de las mujeres lo hicieron.

Las personas de 18 a 24 años y las personas mayores de 65 años tenían más probabilidades de quedarse dormidos involuntariamente durante el día, aproximadamente el 44 por ciento de estos grupos informaron que se habían quedado dormidos.

Y las personas de entre 25 y 34 años fueron las más propensas a decir que se habían quedado dormidas mientras conducían en algún momento durante el último mes. El siete por ciento de ellos lo hizo, en comparación con solo el 2 por ciento de los adultos mayores, quienes tenían menos probabilidades de reportar este comportamiento. Casi el 6 por ciento de los hombres dijeron que habían hecho esto, mientras que el 3½ por ciento de las mujeres lo habían hecho.

La conducción con sueño es una de las consecuencias más letales de un sueño inadecuado, anotaron los CDC. Según el Departamento de Transporte, es responsable de aproximadamente 1,550 muertes y 40,000 lesiones cada año en los Estados Unidos.

Las dificultades para dormir están asociadas con trastornos mentales, funcionamiento diario limitado, tasas de lesiones y mortalidad, dijeron los CDC.

Para promover conductas de sueño saludables, se necesita una mayor conciencia de salud pública sobre la calidad del sueño, las conductas y los trastornos, así como capacitación en medicina del sueño para profesionales de la salud.

El segundo informe examinó los efectos de dormir muy poco en las actividades diarias. Ese informe se basó en datos de dos encuestas, realizadas entre 2005 y 2008, incluyendo casi 11,000 encuestados.

Entre las seis actividades diarias incluidas en la encuesta, la capacidad de concentración fue la dificultad más comúnmente reportada asociada con muy poco sueño. Alrededor del 29 por ciento de los adultos que durmieron menos de 7 horas por noche dijeron que les costaba concentrarse, mientras que solo el 19 por ciento de los que dormían de 7 a 9 horas por noche lo informaron.

Aquellos que informaron haber dormido menos de siete horas también tuvieron mayores dificultades para recordar cosas, participar en pasatiempos, conducir o tomar transporte público, ocuparse de asuntos financieros y trabajar que los que informaron que tenían entre 7 y 9 horas por noche.

Y en general, las mujeres tenían más probabilidades que los hombres de reportar dificultades relacionadas con el sueño en sus actividades diarias, según el informe.

Hay varias limitaciones en la interpretación de los resultados de los informes, dijo el CDC. Por ejemplo, el primero incluyó solo hogares con líneas telefónicas fijas en 12 estados, y ambos estudios se basaron en datos autoinformados.

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Esta historia fue proporcionada por MyHealthNewsDaily, un sitio hermano de WordsSideKick.com.


Suplemento De Vídeo: Sleepy teens: A public health epidemic | Wendy Troxel | TEDxManhattanBeach.




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