La Meditación Consciente Podría Reducir La Recaída De Usuarios De Drogas

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Muchas personas que se someten a un tratamiento para la adicción recaen en el uso de drogas poco después de que finalice su tratamiento, pero un nuevo estudio sugiere que las técnicas de meditación de atención plena pueden ayudar a prevenir tales recaídas.

Muchas personas que se someten a un tratamiento para la adicción recaerán y comenzarán a consumir drogas poco después de que termine su terapia, pero un nuevo estudio sugiere que las técnicas de meditación pueden ayudar a prevenir tales recaídas.

En el estudio, se asignó a 286 personas que habían sido tratadas por abuso de sustancias para recibir una de tres terapias después de su tratamiento inicial: un programa que incluía solo discusiones grupales, una terapia de "prevención de recaídas" que incluía aprender a evitar situaciones en las que pudieran Estar tentado a usar drogas, y un programa basado en la atención plena que involucraba sesiones de meditación para mejorar la autoconciencia.

Seis meses después, los participantes en el grupo de prevención de recaídas y atención plena tuvieron un riesgo reducido de recaer en el uso de drogas o consumo excesivo de alcohol en comparación con los participantes en el grupo de discusiones grupales.

Y después de un año, los participantes en el grupo de atención plena informaron menos días de consumo de drogas y tuvieron un riesgo reducido de consumo excesivo de alcohol en comparación con los del grupo de prevención de recaídas. El resultado sugiere que el programa basado en la atención plena puede tener un efecto más duradero, dijeron los investigadores. [Juegos mentales: 7 razones por las que debes meditar]

Los investigadores enfatizaron que los programas basados ​​en la atención plena no pretenden reemplazar los programas estándar para prevenir la recaída de drogas.

"Necesitamos considerar muchos enfoques diferentes para el tratamiento de la adicción. Es un problema difícil", dijo la investigadora del estudio Sarah Bowen, profesora asistente en el departamento de psiquiatría y ciencias del comportamiento de la Universidad de Washington. La terapia de atención plena es "otra posibilidad para que la gente explore", dijo.

Se necesita más investigación para identificar qué grupos de personas se benefician más del enfoque, dijo Bowen.

Meditación para la adicción.

Según los investigadores, entre el 40 y el 60 por ciento de las personas que se someten a un tratamiento de adicción recaen dentro de un año después de que finaliza su tratamiento.

Si bien los programas de 12 pasos y los tradicionales de prevención de recaídas tienen valor en prevenir la recaída, "todavía tenemos mucho trabajo por hacer", dijo Bowen.

La prevención de recaídas basada en la atención plena, un programa desarrollado por Bowen y sus colegas, es esencialmente una "capacitación en conciencia", dijo Bowen.

En este programa, cada sesión dura aproximadamente dos horas, con 30 minutos de meditación guiada seguida de discusiones sobre lo que las personas experimentaron durante la meditación y cómo se relaciona con la adicción o la recaída, dijo Bowen. Las sesiones de meditación tienen como objetivo atraer una mayor atención a las cosas que los pacientes suelen ignorar, como la sensación de comer un bocado de comida u otras sensaciones corporales, así como los pensamientos y sentimientos.

El programa de atención plena puede funcionar para prevenir una recaída en parte porque hace que las personas estén más conscientes de lo que sucede cuando tienen antojos.

"Si no estás al tanto de lo que está pasando, no tienes otra opción, simplemente reaccionas", dijo Bowen.

El programa también enseña a las personas cómo "estar con" o aceptar sentimientos incómodos, como los antojos, en lugar de luchar contra ellos, dijo Bowen. De esta manera, las personas aprenden habilidades que pueden aplicar a su vida cotidiana, y no solo situaciones en las que se sienten tentadas, lo que suele ser el foco de otros programas de prevención, dijo.

Adiccion y emociones

El Dr. Scott Krakower, jefe asistente de psiquiatría de la unidad del Hospital Zucker Hillside en Glen Oaks, Nueva York, que no participó en el estudio, dijo que las personas con adicción a menudo padecen otras afecciones que incluyen problemas para regular las emociones, como depresión, ansiedad o autoestima. -daño.

Los problemas emocionales, como los sentimientos de entumecimiento con la depresión, pueden ser una razón por la que las personas recurren a las drogas, dijo.

El programa de atención plena ayuda a enseñar a las personas a "tolerar los sentimientos de angustia emocional, por lo que cuando sienten que van a usar [drogas], no lo hacen", dijo Krakowe.

Krakower observó que los programas de meditación de atención plena ya han demostrado ser útiles para la depresión.

Se necesitan estudios futuros para examinar la efectividad de la terapia para el abuso de sustancias durante períodos más prolongados, dijo Krakower. Pero al menos, parece que el programa puede ser útil para las personas con desregulación emocional, que es la mayoría de la población de abuso de sustancias, dijo Krakower.

El estudio se publica en línea hoy (19 de marzo) en la revista JAMA Psychiatry.

Sigue a Rachael Rettner @RachaelRettner. SeguirCiencia viva @wordssidekick, Facebook & Google+. Artículo original en WordsSideKick.com.


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