La Fatiga Mental Causa El Agotamiento Físico Percibido

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Las tareas mentales difíciles pueden hacer que las personas se cansen más rápidamente con el ejercicio físico

Las tareas mentales difíciles pueden hacer que las personas se cansen más rápidamente con el ejercicio físico, sugiere un estudio reciente.

El estudio fue pequeño, sin embargo, con solo 16 participantes. Descubrió que la fatiga mental no cambiaba el funcionamiento del corazón o los músculos, sino que el esfuerzo percibido de los sujetos parecía determinar cuándo alcanzaban el agotamiento. Se necesita más investigación para averiguar por qué, dijeron los científicos.

Los hallazgos se detallarán el próximo mes en el Revista de fisiología aplicada.

El estudio

Los participantes montaron una bicicleta estacionaria hasta el agotamiento, cuando no pudieron mantener una cadencia de al menos 60 revoluciones por minuto durante más de cinco segundos, en dos condiciones: una vez que estaban mentalmente fatigadas y otra cuando estaban mentalmente descansadas. Los ensayos tuvieron lugar en el laboratorio en diferentes días. Los participantes tuvieron la misma cantidad de sueño, bebieron la misma cantidad y comieron la misma comida antes de cada una de las sesiones.

Las sesiones de fatiga mental comenzaron con una tarea mental de 90 minutos que requería atención, memoria y reacciones rápidas. Después de someterse a esta sesión, los participantes informaron estar cansados ​​y sin energía. La sesión de control consistió en mirar documentales neutrales durante 90 minutos y no fue fatigoso mentalmente.

A lo largo de ambas sesiones de ejercicio, los investigadores rastrearon una variedad de medidas fisiológicas, como el consumo de oxígeno, la frecuencia cardíaca, el gasto cardíaco, la presión arterial, la ventilación y los niveles de lactato en la sangre. Los participantes completaron encuestas para medir su motivación y esfuerzo percibido. Los investigadores ofrecieron premios monetarios por el mejor desempeño en el ejercicio y las tareas mentales como una forma de mantener la motivación alta.

Los resultados

Los participantes dejaron de hacer ejercicio 15 por ciento antes, en promedio, cuando estaban fatigados mentalmente.

Los participantes se detuvieron en el mismo nivel de esfuerzo percibido en el ensayo fatigado y no fatigado. Sin embargo, los participantes mentalmente fatigados comenzaron con un mayor nivel de esfuerzo percibido y llegaron al punto final antes.

Las mediciones cardio-respiratorias y musculo-energéticas no variaron entre los dos ensayos cuando se compararon en puntos específicos en el tiempo. Sin embargo, debido a que los ensayos sin fatiga fueron más largos, la frecuencia cardíaca y los niveles de lactato en sangre fueron más altos al final de esos ensayos.

Samuele M. Marcora, Walter Staiano y Victoria Manning de la Universidad de Bangor en el Reino Unido realizaron el estudio, que fue financiado por la universidad.

Los investigadores especulan que la percepción del esfuerzo se produce en el cerebro. Marcora dijo que su equipo está considerando dos posibilidades: la fatiga mental disminuye la inhibición del cerebro para dejar de fumar, o tal vez la fatiga mental afecta a la dopamina, una sustancia química del cerebro que juega un papel importante en la motivación y el esfuerzo.

Las tareas mentales activan la corteza cingulada anterior del cerebro, señalan los científicos. Investigaciones anteriores han demostrado que las ratas con una lesión en la corteza cingulada anterior no funcionarían tan duro como una recompensa en comparación con las ratas sin lesión. Esta área del cerebro puede ser donde se origina la percepción del esfuerzo, dijo Marcora.

El estudio podría llevar a una mejor comprensión de las personas con síndrome de fatiga crónica, quienes informan que carecen de energía y experimentan "niebla mental", al igual que los participantes del estudio cuando estaban mentalmente fatigados. Podría ser útil para los militares, donde largos períodos de vigilancia pueden producir fatiga mental. Finalmente, sugieren los investigadores, el estudio indica que los atletas competitivos podrían querer entrenar mientras descansan mentalmente.

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