La Dieta Mediterránea Beneficia La Mente Y El Cuerpo, Halla Un Estudio

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Los estudiantes que comieron una dieta mediterránea tenían una mejor salud física y mental, según un nuevo estudio.

De acuerdo con un nuevo estudio realizado en España, comer una dieta mediterránea rica en plantas no solo puede ser bueno para perder peso, sino que también puede tener efectos positivos en la salud mental en general y en el bienestar físico.

Los investigadores rastrearon a más de 11,000 estudiantes universitarios y encontraron que aquellos que se adhirieron más a una dieta mediterránea obtuvieron calificaciones más altas en las pruebas de bienestar mental y físico. Según los investigadores, la correlación fue más alta entre la dieta y el bienestar físico.

"El envejecimiento progresivo de la población en los países desarrollados hace que sea aún más interesante descubrir los factores que pueden aumentar la calidad de vida y la salud de la población", dijo la autora del estudio Patricia Henríquez Sánchez, investigadora del centro [necesidad de TK nombre de la institución] en las Islas Canarias.

Seguir una dieta mediterránea se ha asociado previamente con una tasa de mortalidad más baja en un tiempo determinado y una menor probabilidad de enfermedades crónicas.

La dieta se basa en gran medida en las plantas e implica comer muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aceite de oliva y pescado. Los dulces, los lácteos y la carne son limitados, junto con el alcohol, aunque el vino tinto con moderación es una parte tradicional de la dieta mediterránea.

El estudio fue publicado hoy (29 de mayo) en el European Journal of Clinical Nutrition.

Pásalo: Comer una dieta mediterránea puede mejorar la salud física y mental, así como aumentar la longevidad.

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