Tarde A La Cama, ¿Temprano A Morir? Los Búhos Nocturnos Pueden Morir Más Pronto

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Malas noticias para los "búhos nocturnos": un estudio reciente sugiere que aquellos que tienden a quedarse hasta tarde y dormir mucho antes del amanecer están en mayor riesgo de muerte prematura.

Malas noticias para los "búhos nocturnos": un nuevo estudio del Reino Unido sugiere que los que tienden a quedarse hasta tarde y dormir mucho antes del amanecer están en mayor riesgo de muerte prematura.

La investigación, que involucró a casi medio millón de personas, encontró que las "personas vespertinas" autodenominadas tenían un 10 por ciento más de probabilidades de morir en un período de 6,5 años, en comparación con las personas matutinas autodenominadas.

Los hallazgos se suman a un creciente cuerpo de investigación que sugiere que ser un ave nocturna podría tener efectos negativos en la salud. Según los investigadores, muchos de estos efectos pueden atribuirse a una desalineación entre el reloj interno de una persona, o el ritmo circadiano, y el tiempo de trabajo y otras actividades socialmente impuesto,

"Los 'búhos nocturnos' que intentan vivir en un mundo de 'alboroto matutino' pueden tener consecuencias para la salud de sus cuerpos", dijo en un comunicado la coautora del estudio Kristen Knutson, profesora asociada de neurología de la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern.

Los investigadores dijeron que la sociedad necesita reconocer que hacer que las aves nocturnas comiencen a trabajar temprano puede no ser bueno para su salud.

"Este es un problema de salud pública que ya no se puede ignorar", dijo el coautor del estudio Malcolm von Schantz, profesor de cronobiología en la Universidad de Surrey en el Reino Unido. "Deberíamos hablar sobre cómo permitir que los tipos nocturnos comiencen y terminen el trabajo más tarde, cuando sea práctico". [5 sorprendentes descubrimientos del sueño]

Los investigadores también pidieron más estudios sobre si las lechuzas nocturnas pueden ajustar sus ritmos circadianos para que se conviertan en personas de la mañana, y si tal alteración reduciría el riesgo de problemas de salud de esas personas.

El estudio fue publicado el miércoles (11 de abril) en la revista Chronobiology International.

Estudiando noctámbulos

El estudio analizó los datos médicos de aproximadamente 433,000 personas de 38 a 73 años que vivían en el Reino Unido durante un período de estudio de 6,5 años.

Al comienzo del período de estudio, se les preguntó a los participantes si se consideraban personas de la mañana o de la noche, o si sentían que se encontraban en algún lugar entre esos dos grupos.

El estudio encontró que las personas de la tarde tenían un mayor riesgo de ciertas afecciones de salud, como diabetes, trastornos psicológicos, trastornos gastrointestinales, trastornos neurológicos y afecciones respiratorias. Pero incluso después de tener en cuenta estas condiciones, el estudio aún encontró que las personas de la noche tenían un riesgo ligeramente mayor de morir durante el período de estudio, en comparación con las personas de la mañana.

El estudio no pudo determinar la razón del vínculo entre ser un ave nocturna y el riesgo de muerte prematura.

Según los investigadores, podría tener consecuencias fisiológicas tener un horario de sueño que no coincida con su reloj interno. Por ejemplo, algunos estudios han encontrado que las personas con tal "desalineación circadiana" tienen un metabolismo de la glucosa deteriorado y un estado de ánimo alterado. También se sabe que dormir muy poco tiene efectos negativos para la salud, pero el nuevo estudio encontró poca diferencia entre el sueño autoinformado de las personas de la mañana y la de las personas que viven en la noche, dijeron los investigadores.

Ciertos comportamientos podrían jugar un papel en el enlace que se encuentra en esta investigación. Por ejemplo, algunos estudios han demostrado que las personas nocturnas tienen menos probabilidades de comer una dieta saludable y más probabilidades de consumir sustancias como el alcohol y las drogas ilegales, en comparación con las personas de la mañana.

Pero independientemente de la razón del enlace, las personas pueden tener cierto control sobre si son personas de la mañana o de la tarde, dijeron los investigadores.

El "cronotipo" de una persona parece ser aproximadamente 50 por ciento genético y 50 por ciento determinado por el ambiente, dijo Knutson.

Para convertirse más en una persona de la mañana, los investigadores recomiendan que las personas se aseguren de que estén expuestas a la luz temprano en la mañana, pero no en la noche, dijo Knutson. Las personas también deben tratar de mantener un horario regular para acostarse y no dejar que se les escape demasiado durante los fines de semana.

Artículo original sobre Ciencia viva.


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