¿Es Bueno Para Tu Salud Tocar Un Instrumento Musical?

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Las personas que tocan un instrumento musical pueden tener una mejor salud física y mental, según los estudios. La investigación sugiere que incluso tomar un instrumento en la vejez puede ayudar.

"The Healthy Geezer" responde preguntas sobre salud y envejecimiento en su columna semanal.

Pregunta: Tengo 66 años y estoy pensando en tomar un instrumento musical. Escuché que esto será bueno para mi salud. ¿Es esto cierto?

Tocar un instrumento parece mejorar tu salud de varias maneras. Toco el saxofón casi todos los días y puedo confirmar que tocar música definitivamente alivia el estrés. Y el estrés puede ser malo para su salud mental y física.

Hay mucha evidencia de que tocar música es bueno para ti.

Según un estudio publicado por la American Psychological Association, tocar un instrumento de niño mantiene la mente más aguda a medida que envejecemos.

El estudio, realizado en el Centro Médico de la Universidad de Kansas, reclutó a 70 adultos sanos de entre 60 y 83 años, que se dividieron en grupos según sus niveles de experiencia musical. Los músicos se desempeñaron mejor en varias pruebas cognitivas que las personas que nunca habían estudiado un instrumento o habían aprendido a leer música. Las funciones cerebrales medidas por las pruebas tienden a disminuir con la edad. [7 maneras en que la mente y el cuerpo cambian con la edad]

"La actividad musical a lo largo de la vida puede servir como un ejercicio cognitivo desafiante, haciendo que su cerebro esté más en forma y sea más capaz de enfrentar los desafíos del envejecimiento", dijo la investigadora líder Brenda Hanna-Pladdy. "Dado que estudiar un instrumento requiere años de práctica y aprendizaje, puede crear conexiones alternativas en el cerebro que podrían compensar las disminuciones cognitivas a medida que envejecemos".

También hay beneficios al iniciar un instrumento en sus últimos años.

"La creación de música está vinculada a una serie de beneficios para la salud de los adultos mayores", dijo Suzanne Hanser, presidenta del departamento de musicoterapia en el Berklee College of Music en Boston. "Las investigaciones muestran que hacer música puede disminuir la presión arterial, disminuir el ritmo cardíaco, reducir el estrés y disminuir la ansiedad y la depresión. También hay cada vez más pruebas de que hacer música mejora la respuesta inmunológica, lo que nos permite combatir los virus", dijo Hanser.

Hanser dijo que cualquier persona, independientemente de su edad o habilidad, puede hacer música y beneficiarse de ella.

"La gente no solo vive más tiempo en estos días, sino que quiere mantenerse saludable y activa el mayor tiempo posible", dijo Antoinette Follett, editora en jefe de la revista "Making Music". "Además, la comunidad médica se enfoca cada vez más en la necesidad de mantener el cerebro tan sano como el cuerpo. Este enfoque se trata tanto de hacer que el nido vacío y los años de jubilación sean divertidos y valiosos como de prevenir demencias debilitantes como la Enfermedad de Alzheimer. La creación musical tiene el potencial de hacer ambas cosas ".

En un estudio, los participantes entre las edades de 45 y 65 años se sometieron a pruebas para medir su memoria auditiva y su capacidad para reconocer el habla entre el ruido. Dieciocho personas en el grupo eran músicos activos, el resto eran no músicos. Para los músicos, fue más fácil elegir un sonido específico del ruido de la competencia.

Los terapeutas han estado usando música para promover la memoria y un sentido de sí mismos en el tratamiento de adultos mayores con demencia.

"La musicoterapia tiene muchas caras", dijo Kimmo Lehtonen, un terapeuta de música clínica en Finlandia. "La música tiene una estrecha relación con las emociones inconscientes, que se activan mediante el movimiento musical. Para mí, la música representa un microcosmos que tiene una estrecha relación con nuestros sentimientos internos. Estos sentimientos son tan fuertes que son significativos incluso si los pacientes no pueden recordar quiénes son. son."

John Carpente, fundador y director ejecutivo del Centro Rebecca de musicoterapia en Nueva York, dijo que cree que la música permite a las personas salir del aislamiento impuesto por la enfermedad de Alzheimer y la demencia.

"Sin lugar a dudas, es uno de los estímulos más atractivos y emocionalmente poderosos", dijo Carpente. "Escuchar música puede tener fuertes efectos en el estado de ánimo, el pensamiento e incluso su fisiología de las personas".

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Todos los derechos reservados © 2013 por Fred Cicetti.


Suplemento De Vídeo: Beneficios de tocar un Instrumento: Dr Javier López....




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