Cómo Lidian Las Mujeres Con Los Malos Recuerdos Relacionados Con La Depresión

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Nuestros rasgos de personalidad pueden influir en nuestra capacidad para recordar recuerdos negativos.

Ciertos grupos de mujeres pueden ser particularmente propensos a la depresión debido a la forma en que manejan los recuerdos negativos, según un estudio reciente.

Los resultados muestran que las mujeres sanas que obtuvieron un alto puntaje en las pruebas de neuroticismo, un rasgo de personalidad asociado con experimentar más emociones negativas, como la ansiedad, tendieron a regresar a sus malos recuerdos para reflexionar sobre ellas.

Se dice que este proceso, llamado rumiación, está relacionado con la depresión, dijeron los investigadores.

Además, las mujeres que tendían a lidiar con los recuerdos negativos al tratar de suprimirlos en realidad tenían más probabilidades de recordar los recuerdos negativos, y luego se sentían mal después de recordarlos, en comparación con las mujeres que usaban otras estrategias de afrontamiento. No se encontró tal vínculo en los hombres.

Los hallazgos sugieren que cambiar la forma en que enfrentamos los desafíos emocionales, como los recuerdos negativos, puede ayudar a prevenir la depresión, dijo el investigador del estudio Florin Dolcos, profesor de psicología en la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign.

Dolcos y sus colegas encuestaron a cerca de 70 hombres y mujeres de 18 a 34 años que no tenían antecedentes de depresión u otros trastornos psiquiátricos. Dieron a los participantes un cuestionario con 115 frases destinadas a obtener recuerdos de distintos eventos de la vida, como "estar hospitalizado", "el nacimiento de un miembro de la familia" o "presenciar un accidente". Para cada evento de la vida que pudieron recordar, los participantes dieron la fecha del evento, informaron con qué frecuencia lo pensaron y calificaron el significado emocional de la memoria. Solo los recuerdos con fuerte significado emocional fueron elegidos para el análisis del estudio. Los participantes también completaron una prueba de personalidad.

Los hombres con un alto nivel de neuroticismo tendían a recordar una mayor proporción de recuerdos negativos que los hombres con bajo nivel de neuroticismo. En contraste, las mujeres con alto nivel de neuroticismo tendían a revisar los mismos recuerdos negativos.

Los investigadores también evaluaron las tendencias de los participantes para lidiar con los malos recuerdos a través de dos estrategias: la supresión, que consiste en tratar de no pensar en un recuerdo, y una reevaluación, en la que las personas intentan reducir el impacto de los recuerdos negativos al poner una nueva perspectiva sobre ellos. Por ejemplo, es posible que no consigas un trabajo, pero quizás de la entrevista haya surgido una oportunidad o una nueva conexión, dijo Dolcos. Podría reevaluar su memoria enfocándose en los aspectos positivos de la situación.

Suprimir los recuerdos negativos puede no ser una buena estrategia de afrontamiento porque, al negarse a pensar en estos recuerdos, una persona no resuelve sus sentimientos sobre la situación, dijo Dolcos. "Si revives los recuerdos para revalorarlos, de alguna manera, encuentras una solución que podría ayudarte a sentirte mejor", dijo.

El cambio a una estrategia de reevaluación y la interrupción de la rumia de la memoria pueden ser formas de prevenir el desarrollo de trastornos clínicos, incluida la depresión, dijo Dolcos.

Pásalo: Reevaluar malos recuerdos es una forma más efectiva de lidiar con estos recuerdos que reprimirlos.

Siga la redacción de MyHealthNewsDaily staff Rachael Rettner en Twitter @RachaelRettner. Encuéntranos en Facebook.


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