Cómo Saber Si Eres Adicto A La Tecnología

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Algunas personas pueden ser tan adictas a la tecnología como los adictos a las drogas.

No se llaman "Crackberries" por nada. Según John O'Neill, director de servicios de adicciones para la clínica Menninger en Houston, algunas personas pueden ser tan adictas a las moras y otros aparatos electrónicos personales como los adictos a las drogas.

Estas personas exageradas están tan centradas en sus dispositivos que descuidan las relaciones con otras personas, dijo O'Neill. Las ayudas para la comunicación, como los mensajes de texto y el correo electrónico, pueden en realidad obstaculizar nuestras habilidades para tener conversaciones cara a cara más importantes.

Pero algunos expertos se oponen a etiquetar a los conocedores de la tecnología como adictos sin verificar que cumplen con la definición psicológica precisa de adicción.

* En 2006, los psiquiatras de la Universidad de Stanford encuestaron a las personas por teléfono para tratar de determinar qué tan compulsivamente usaban Internet. Encontraron que una parte considerable de los encuestados mostraban tendencias preocupantes, pero no pudieron determinar si su uso merecía un diagnóstico médico y dijeron que era necesario realizar más investigaciones.

* Un artículo de 2006 en la revista Perspectives in Psychiatric Care dijo que Internet puede "promover conductas adictivas" y recomendó reconocer formalmente su uso como una posible adicción para mejorar el tratamiento.

* Otro artículo de investigación, publicado en 2007 en el Journal of Clinical Psychopharmacology por un psiquiatra de la Universidad de Tel Aviv, recomendó que la adicción a Internet se considerara un trastorno extremo a la par con el juego, la adicción al sexo y la cleptomanía.

O'Neill admitió que no existe suficiente investigación para establecer si el uso excesivo de la tecnología califica como adicción, pero citó a personas que no pueden sentarse a ver una película sin revisar sus teléfonos celulares o sobrevivir a la cena sin mirar a sus Blackberries como posibles adictos.

"La tecnología puede convertirse en más que un problema pasajero y más como una adicción", dijo a WordsSideKick.com. Enumera algunas señales de peligro: "Te vuelves irritable cuando no puedes usarlo. Internet se cae y pierdes la cabeza. Empiezas a ocultar tu uso".

Dijo que puede ver corolarios entre la adicción a las drogas y el alcohol y la forma en que algunas personas usan la tecnología.

Pero algunos expertos se oponen a llamar a cualquier comportamiento excesivo "adicción".

"La gente usa el término 'adicción' de manera bastante indiscriminada, sin considerar los criterios formales que deben cumplirse", dijo Robert A. Zucker, director del Centro de Investigación de Adicciones de la Universidad de Michigan.

Dijo que los pacientes deben mostrar ciertos comportamientos que incluyen el deseo, el uso compulsivo, el descuido de otras responsabilidades, el retiro cuando el objeto adictivo no está disponible y otros hábitos para ser considerados adictos.

"No tengo conocimiento de ningún trabajo que haya examinado formalmente si las personas que hacen un uso intensivo de los teléfonos celulares, Blackberries y similares cumplen con estos criterios, pero hasta que eso suceda, sigo siendo escéptico con respecto a la caracterización", dijo Zucker. "Está de moda pero no es científico".

Ya sea que se califique o no como adicción, dijo O'Neill, nuestras relaciones tan completas con la tecnología se están interponiendo en las relaciones más importantes, con las personas.

"Creo que la tecnología nos ha beneficiado enormemente", dijo O'Neill, "pero mi preocupación es que muchos de nosotros lo hemos llevado demasiado lejos y se ha convertido en un sustituto de esas conversaciones cara a cara necesarias".

Algunos expertos están de acuerdo en que las personas que están sobrecargadas pueden experimentar procesos cerebrales similares a las personas adictas a otras cosas, como las drogas.

Eugene Samoza, director del Centro de Investigación de Adicciones de la Universidad de Cincinnati, dijo que la adicción secuestra el centro de recompensa natural del cerebro, el núcleo accumbens. Este centro recompensa a los humanos por adquirir las cosas que necesitan biológicamente, como el sexo y la comida, al liberar dopamina, un neurotransmisor asociado con la felicidad.

"Si causa una liberación de dopamina en el núcleo accumbens, actúa como una adicción", dijo Samoza. "Eso es cierto para muchas cosas que a la gente le gusta hacer. Así que, básicamente, creo que probablemente uno podría volverse adicto a la tecnología".

Pero incluso si eres un adicto a la tecnología, es posible cambiar, dijo O'Neill.

"Lo primero que debe hacer es analizar detenidamente cómo está utilizando las tecnologías y luego comenzar a establecer algunos límites", dijo. "Tienes que tomar un par de horas y hacer que esas horas sean lo suficientemente importantes como para no permitirte que te interrumpan. Creo que deberíamos tener ciertas reglas. No separamos, despedimos a las personas ni les damos noticias traumáticas a las personas a través correo electrónico o mensaje de texto ".

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