Cómo Funciona La Cinta Kinesio

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La cinta kinesio ayuda a proteger y tratar los músculos de los atletas. Aprende cómo funciona la cinta kinesio en WordsSideKick.com.

Los músculos esqueléticos saludables son esenciales para mantenerte en movimiento al máximo. Un músculo o tendón lesionado o lesionado puede hacer que se sienta más lento o más débil de lo normal. Si eres un atleta o trabajas en una profesión que requiere trabajo físico, mantener tu cuerpo libre de tensión y dolor es esencial para un rendimiento óptimo. Hoy en día, los dispositivos y las técnicas innovadoras para ayudar a proteger y tratar sus músculos, tendones y articulaciones han salido de la investigación en kinesiología, la ciencia detrás del movimiento muscular y esquelético.

Los atletas, tanto profesionales como recreativos, han utilizado muchos métodos para tratar los músculos doloridos o lesionados, desde las pastillas para el dolor y las cremas tópicas hasta la terapia de masaje y la acupuntura. Los tratamientos han mejorado con el tiempo a medida que los científicos han aprendido más sobre cómo funcionan los músculos. Si bien los tratamientos tradicionales restringen el movimiento a los músculos lesionados, hoy sabemos que mantener los músculos en movimiento y mejorar la circulación reduce el dolor y acelera la curación. Esa es la ciencia que inspiró al padre de la grabación de kinesiología, el quiropráctico japonés Dr. Kenzo Kase, para desarrollar un tratamiento muscular en 1979 que denominó Método de grabación de Kinesio. Este método de grabación levanta suavemente la capa de piel y el tejido adherido que cubre un músculo para que la sangre y otros fluidos corporales puedan moverse con mayor libertad dentro y alrededor de ese músculo.

El Dr. Kase desarrolló tanto el método como la primera cinta terapéutica elástica. Cinta Kinesio. También fundó Kinesio, la compañía detrás del producto, en la década de 1980, y formó la Kinesio Taping Association (KTA) en 1984. Kinesio USA, LLC, comenzó a operar en 1994, con sede en Albuquerque, Nuevo México [fuente: Domrzalski].

En la cuarta edición de su libro "Illustrated Kinesio Taping", el Dr. Kase explica que durante los primeros 10 años de historia de Kinesio Taping, el método fue utilizado principalmente junto con otras terapias por ortopedistas, acupunturistas y quiroprácticos como él. Kase dice que un paciente con trastornos articulares, que afectan las articulaciones, fue el primero en ser tratado con Kinesio Taping [fuente: Kase].

Cuando los atletas japoneses, particularmente los jugadores de voleibol olímpico, descubrieron a Kinesio Taping, esas coloridas tiras comenzaron a sonar a nivel mundial. El ciclista Lance Armstrong, famoso por siete victorias consecutivas en el Tour de Francia y por recuperarse con fuerza incluso después de combatir el cáncer, elogió la cinta rosa de Japón en su libro de 2003 "Cada segundo cuenta" [fuente: Mihoces]. Más tarde, durante los Juegos Olímpicos de verano de 2008, la medallista de oro olímpica de EE. UU. Kerri Walsh amplificó el zumbido mientras la gente seguía preguntando: "¿Eso es un tatuaje en su hombro?" Walsh estaba usando una cinta de kinesiología negra [fuente: Paxton]. Walsh más tarde se convirtió en un portavoz de KT Tape, un competidor de Kinesio.

Este artículo presenta los datos sobre la cinta de kinesiología, desde su tecnología y sus beneficios hasta consejos importantes sobre cómo usarla. Vamos a empezar con lo que está hecho y por qué.

La tecnología detrás de la cinta Kinesio

Comencemos observando la función básica de la cinta kinesiológica. Esta no es tu cinta atlética ordinaria. Tradicionalmente, los atletas u otras personas con lesiones musculares podrían grabar un músculo o articulación para restringir el movimiento y evitar lesiones adicionales. Imagina un músculo de la pantorrilla estirada. Los métodos de grabación de la vieja escuela dictarían cinta de envoltura alrededor de toda la parte inferior de la pierna (pantorrilla, espinilla, tibia, peroné y todo), casi como una momia. Si bien eso evitaría una mayor tensión inmovilizando el músculo lesionado, también impediría la circulación y ralentizaría el proceso de curación natural del cuerpo. La grabación de kinesiología toma el enfoque opuesto, utilizando la cinta para abrir el músculo y permitir el movimiento completo. La cinta de kinesiología se aplica sobre un área lesionada o estirada para estabilizarla, pero siempre se debe tener cuidado para asegurar que un músculo o tendón nunca esté rodeado de un anillo de cinta. A medida que se mueve, la cinta, la piel y el tejido conjuntivo (o fascia) sobre el músculo o tendón también se mueven, alejándose ligeramente del músculo y creando espacio para que fluya líquido linfático y limpie el tejido inflamado.

El Dr. Kase enumera las siguientes funciones principales de Kinesio Taping. Estas funciones impulsan la tecnología detrás de la cinta:

  • Apoyando el musculo - El encintado adecuado mejora la capacidad del músculo para contraerse incluso cuando está debilitado, reduce la sensación de dolor y fatiga y protege al músculo de los calambres, la sobre-extensión y la contracción excesiva.
  • Eliminando la congestión al flujo de fluidos corporales. - La cinta de kinesiología mejora la circulación sanguínea y linfática y reduce la inflamación y el exceso de acumulación de químicos en el tejido.
  • Activación del sistema analgésico endógeno. - "Endógeno" se refiere a algo que se origina por sí mismo, y llamar "analgésico" a algo significa que puede aliviar el dolor en una persona consciente. Por lo tanto, este requisito significa que la cinta debe facilitar los propios mecanismos de curación del cuerpo, un enfoque central en la medicina quiropráctica.
  • Corrección de problemas articulares. - El objetivo es mejorar el rango de movimiento y ajustar las desalineaciones que resultan de los músculos tensos.

Para garantizar un rango de movimiento completo para el usuario, la cinta Kinesio es muy delgada y está hecha con un tejido de algodón poroso. La tela deja que la piel respire y tiene una elasticidad comparable a la de la piel y los músculos. El lado adhesivo de la cinta utiliza un adhesivo acrílico de grado médico y repelente al agua que apoya aún más los músculos y los tejidos conectivos. Además, la cinta puede mantenerse durante tres o cuatro días, incluso a través de la sudoración y la ducha, y Kinesio hace una cinta impermeable para usar en manos y pies [fuente: Allegro].

La marca Kinesio Tape viene en rollos de hasta tres pulgadas de ancho y 16 a 103 pies de largo, y está disponible en beige, negro, azul y rojo (que se parece más a rosa intenso). Aunque un solo rollo puede parecer un poco caro (un rollo de cinta de 4 metros (16 pies) cuesta alrededor de $ 33), puede encontrar ofertas en línea que reducen el precio en casi el 65 por ciento. Más adelante, veremos algunos de los competidores de Kinesio y veremos si esos productos son sustitutos adecuados cuando se utiliza el Método de grabación Kinesio del Dr. Kase.

Ahora que sabe que la cinta de kinesiología está diseñada para hacer, echemos un vistazo más de cerca al método de grabación de Kinesio.

Pegando en un descargo de responsabilidad

A medida que siga leyendo, tenga en cuenta que no estamos dando consejos médicos en este artículo. Debe consultar a su médico para determinar si Kinesio Taping es un tratamiento adecuado para cualquier lesión de músculo o tendón que tenga. Si planea grabarse usted mismo, también debe complementar este artículo con otros recursos para aprender las técnicas de grabación adecuadas para satisfacer sus necesidades específicas.

El método de grabación Kinesio

La tendinitis de Aquiles a menudo se trata con cinta de kinesiología. Tenga en cuenta que el tendón es compatible, en lugar de envuelto.

La tendinitis de Aquiles a menudo se trata con cinta de kinesiología. Tenga en cuenta que el tendón es compatible, en lugar de envuelto.

Antes de intentar grabar, infórmate. Incluso si está familiarizado con los músculos que está tratando, aplicar la cinta incorrectamente podría hacer más daño que beneficio. El libro del Dr. Kase contiene instrucciones e ilustraciones detalladas para grabar todo, desde el escaleno anterior en el cuello hasta el flexor corto en el pie. Los expertos en Kinesio Taping, como la entrenadora atlética Carrie Hendrick, Ph.D., de Asheville, N.C., recomiendan visitar kinesiotaping.com y encontrar un Profesional Certificado en Kinesio Taping (CKTP) en su área. Para convertirse en CKTP, Hendrick se formó en dos seminarios impartidos por la Kinesio Taping Association International (KTAI) y completó con éxito un examen en línea. CKTP y otros expertos en grabaciones experimentados a menudo ofrecen charlas y demostraciones sobre grabaciones en exposiciones de salud y acondicionamiento físico en todo el mundo [fuente: Hendrick].

A continuación, seleccione su cinta de kinesiología. El Dr. Kase recomienda que la elasticidad de la cinta utilizada en Kenesio Taping tenga un potencial de estiramiento entre 130 y 140 por ciento de su longitud original. La cinta de la marca Kinesio tiene una cierta extensión incluso antes de quitar el soporte de papel. Cuente con un estiramiento de cinco a 10 por ciento en Kinesio Tape cuando lo aplique gradualmente, quitando el papel mientras avanza. Cuando compre otras marcas de cintas de kinesiología, busque porcentajes similares de estiramiento potencial.

Antes de la colocación, debe cortar la cinta a la longitud y forma correctas. Un corte recto, perpendicular a la longitud de la cinta, crea una tira "I". Otros cortes incluyen las formas "X", "Y" y "abanico". Las instrucciones para el grupo muscular específico que está tratando indican la forma que necesitará y cómo cortarla. Para medir la longitud adecuada, simplemente sostenga la cinta en el área que está grabando.

Cuando esté listo para hacer contacto, limpie la piel de suciedad, aceites y lociones para maximizar la adherencia. Luego, vuelva a las instrucciones para obtener información sobre cómo despegar la parte posterior según la forma de la cinta y la técnica adecuada para aplicarla. Una sugerencia es que si tiene que despegar el respaldo de una vez, hágalo lentamente para asegurarse de que la tira liviana no se doble hacia sí misma. Otro puntero: si tiene que pegar la cinta en una posición temporal, no presione ni frote la cinta en ese lugar, ya que activará el adhesivo y dificultará que se mueva a su posición final.

El Dr. Kase describe las dos direcciones en las que puede aplicar la cinta y la importancia de elegir la dirección correcta:

  • Para los músculos lesionados o usados ​​en exceso, que necesitan alivio y curación del dolor y la tensión, aplique la cinta sin tensión, comenzando desde los tendones que sostienen el músculo hasta el hueso y se extienden hacia el origen del músculo.
  • Para los músculos con lesiones crónicas o debilitados, que necesitan apoyo y rango de movimiento completo, aplique la cinta con una ligera tensión, comenzando desde el origen del músculo y extendiéndose hacia los tendones que sostienen el músculo hasta el hueso.

Cuando haya colocado la cinta en su posición final, frote la cinta durante unos segundos para activar el adhesivo y asegurarse de que se quede en su lugar. Después de una hora, el adhesivo se fija y sella, y debe adherirse lo suficiente como para permanecer en su lugar durante tres o cuatro días a través de todas sus actividades diarias, incluido el ejercicio y la ducha.

A continuación, analicemos algunos de los beneficios y desafíos del uso de la cinta de kinesiología y examinemos sus complementos y competidores.

Beneficios y desafíos para la cinta Kinesio

Un desafío para el uso de la cinta de kinesiología es que no siempre se puede aplicar correctamente, como llegar a esos lugares difíciles de alcanzar en la espalda.

Un desafío para el uso de la cinta de kinesiología es que no siempre se puede aplicar correctamente, como llegar a esos lugares difíciles de alcanzar en la espalda.

Entonces, ¿qué hemos descubierto acerca de la cinta de kinesiología hasta ahora? Sabemos que el propósito de usar la cinta de kinesiología es mejorar la circulación, apoyar los músculos y ayudar a sanar y prevenir lesiones musculares. Su principal beneficio sobre la cinta deportiva tradicional es que está diseñado para permitir la libertad de movimiento y flujo de fluidos corporales para acelerar el proceso de curación. También hemos aprendido que la cinta de kinesiología es resistente al sudor, por lo que no cederá en medio de un entrenamiento intenso, y puede mojarse, por lo que puede usarla en la ducha o en la piscina.

La entrenadora atlética Carrie Hendrick, sobre quien leyó anteriormente, confirma que la aplicación de la cinta de kinesiología durará de tres a cinco días, y que la mayoría de los atletas que trata notan un cambio en el área tratada dentro de las 24 horas. Cuando retira la cinta, le da un descanso al área por uno o dos días antes de aplicar más cinta, si se necesita otro tratamiento [fuente: Hendrick].La cinta de la marca Kinesio es hipoalergénica y sin látex, por lo que no debe irritar la piel durante el tratamiento y es segura para los usuarios con alergias al látex.

Quizás el mayor desafío en el uso de la cinta de kinesiología es que no siempre se puede usar correctamente solo. Si está tratando los músculos de la espalda, por ejemplo, obtener la colocación correcta de la cinta podría ser difícil, si no imposible, por su cuenta. Si los músculos que está tratando son difíciles de alcanzar, considere la posibilidad de obtener un compañero de cinta de kinesiología que esté dispuesto a aprender a ayudar a aplicar la cinta correctamente.

Otra consideración importante al usar la cinta de kinesiología es qué marca elegir. Kinesio posee una patente para su proceso de fabricación y posee las marcas comerciales de la marca Kinesio y Kinesio Taping. Sin embargo, los competidores han diseñado cinta con cualidades muy similares a la cinta Kinesio, y afirman ofrecer la misma función. Sin embargo, Kinesio tiene una ventaja significativa, ya que es el único productor de cintas de kinesiología que ofrece capacitación de profesionales certificados sobre cómo usarla adecuadamente. La propia Hendrick prefiere la marca Kinesio porque se mantiene durante más tiempo, y no le gustan las cintas precortadas porque es importante personalizar la longitud de la cinta para el atleta que recibe tratamiento, ya sea un gimnasta corto o un jugador de baloncesto alto [fuente: Hendrick ].

Los competidores de Kinesio continúan encontrando nuevas formas de evitar la burocracia, por así decirlo. Por ejemplo, K-Active Tape supuestamente aprovechó el conocimiento interno del proceso de fabricación al utilizar las mismas instalaciones de fabricación que Kinesio en Japón. Kinesio tiene 50 competidores en todo el mundo, 20 en los Estados Unidos solo, y gasta cientos de dólares por hora cada vez que tienen que consultar a sus abogados sobre otra violación de marca registrada [fuente: Domrzalski].

Un competidor de Kinesio, RockTape, ha llevado la tecnología un paso más allá. Aunque Kinesio Tape fue desarrollado principalmente para el uso de profesionales médicos y luego fue adoptado por atletas, RockTape diseñó su producto específicamente para su uso durante la competencia atlética. RockTape cuenta con un tramo de 190 por ciento con el uso de un nylon especializado, que es altamente flexible y muy resistente al agua [fuentes: RockTape, PTS]. RockTape también ha desarrollado un analgésico tópico para el dolor llamado Rock Sauce diseñado para usar con su cinta. Rock Sauce es similar a, pero supuestamente más poderoso que, productos como BioFreeze y Ben Gay [fuente: RockTape].

En este artículo, hemos cubierto características, beneficios y desafíos de la cinta de kinesiología junto con una introducción al Método de grabación de Kinesio. ¿Ya te has metido en la cinta de kinesiología? Desplácese a la página siguiente para obtener mucha más información sobre la cinta de kinesiología.


Suplemento De Vídeo: KINESIOTAPE O CINTA KINESIOLÓGICA | ¿QUE ES Y COMO SE USA? |.




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