¿Cómo Pueden Tratarse Los Problemas Comunes Del Hombro?

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Las lesiones comunes del hombro incluyen dislocación, separación, rotador del manguito, hombro congelado, tendinitis y bursitis. Para tratar las lesiones en el hombro, los médicos recomiendan reposo, hielo, compresión y elevación, junto con otros tratamientos.

[Este es el segundo de dos columnas sobre problemas de hombro. Lea la primera columna, sobre tipos comunes de lesiones de hombro.]

El hombro está formado por tres huesos: la clavícula, el omóplato y la parte superior del brazo. El hombro es la articulación más móvil del cuerpo. También es inestable porque la bola del brazo superior es más grande que la cavidad del hombro que la sostiene. El hombro inestable se mantiene en su lugar mediante tejidos blandos: músculos, tendones y ligamentos.

Los problemas comunes del hombro incluyen dislocación, separación, rotador-manguito, hombro congelado, fractura, artritis, tendinitis y bursitis. El manguito rotador se define como el conjunto de músculos y tendones que aseguran el brazo a la articulación del hombro y permiten que el brazo gire.

Los médicos diagnostican problemas en los hombros al estudiar su historial médico, realizarle un examen físico y realizar exámenes como radiografías, ultrasonido y resonancia magnética (IRM).

Los problemas del hombro se tratan con mayor frecuencia con ARROZ (reposo, hielo, compresión y elevación):

  • Descansa el hombro por dos días.
  • Ponga hielo en el área lesionada durante veinte minutos, de cuatro a ocho veces por día.
  • Comprima el área dolorosa para reducir la hinchazón.
  • Eleve el área lesionada con una almohada para mantenerla por encima del nivel del corazón.

Otros tratamientos:

  • Las hondas se utilizan a menudo para mantener un hombro lesionado en su lugar.
  • Después del descanso, el estiramiento y el ejercicio pueden mejorar el rango de movimiento, fortalecer los músculos y prevenir lesiones.
  • Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno, se utilizan para reducir el dolor y la hinchazón.
  • El ultrasonido se usa para calentar tejidos profundos y mejorar el flujo sanguíneo.
  • A menudo se recomienda una inyección de un fármaco corticosteroide en el hombro si la lesión no mejora en las primeras semanas.
  • La estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS, por sus siglas en inglés) con una pequeña unidad que funciona con baterías puede usarse para reducir el dolor al bloquear los impulsos nerviosos.
  • Cuando las lágrimas son severas, se puede requerir cirugía. Las personas mayores a menudo pueden ser tratadas sin cirugía para un desgarro completo del manguito rotador.

Aquí hay algunos ejercicios fáciles para fortalecer los músculos de los hombros y prevenir lesiones:

  • Acople un tubo elástico a un tirador. Tire del tubo elástico lentamente hacia su cuerpo. Mantener una cuenta de cinco. Repita cinco veces con cada brazo. Realiza dos veces al día.
  • Inclínate hacia adelante y coloca las manos en una pared con los pies separados al ancho de los hombros. Lentamente realiza un push-up. Mantener una cuenta de cinco. Repetir cinco veces. Realiza dos veces al día.
  • Siéntese derecho en una silla con reposabrazos. Con los pies tocando el suelo, usa los brazos para levantarte lentamente. Mantener una cuenta de cinco. Repetir cinco veces. Realiza dos veces al día.

Un programa de ejercicio aeróbico ayudará a mejorar el flujo de sangre a un tendón o bursa. Esto ayuda a reducir el dolor. Los fumadores deben dejar de fumar para que llegue más oxígeno al tendón lesionado. Esto ayudará a que la lesión sane más rápido.

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