Senderismo Con Niños: 7 Consejos Para Salir Al Aire Libre Este Verano

{h1}

Empiece joven, vaya despacio y traiga un amigo: aquí le explicamos cómo hacer que las caminatas sean divertidas para los niños.

Es una batalla que muchos padres conocen bien: sacar a sus hijos del iPad y llevarlos al aire libre durante las vacaciones de verano.

¿La solución, según investigadores y defensores del aire libre? Haz una caminata, incluso una cerca de casa. Aprovechar al máximo el aire libre no requiere un viaje de mochila de una semana de duración. Y para muchas familias, este verano será el momento perfecto para lanzar una aventura al aire libre: la iniciativa Every Kid in a Park de la Casa Blanca está ofreciendo a todas las familias de un cuarto grado acceso gratuito a parques nacionales, bosques y refugios de vida silvestre este año.

La iniciativa llega en un momento en que los niños están menos al aire libre que nunca. Un estudio de 2011 comisionado por The Nature Conservancy de 602 de 13 a 18 años de edad, elegido para ser representativo de la población de los EE. UU. Por edad, sexo, geografía y raza, encontró que solo el 10 por ciento informó pasar tiempo en un área natural al aire libre, Como un parque, cada día. Menos del 40 por ciento dijo que pasaban tiempo en un área natural al aire libre, incluso una vez por semana. (Nuestro sitio asociado, Active Junky tiene una gran guía para descubrir cuál es la mejor mochila de senderismo para ti).

En un estudio nacional, investigadores de la Universidad de Georgia y del Servicio Forestal de los Estados Unidos descubrieron que aunque la mayoría de los niños de 6 a 9 años pasan tiempo al aire libre todos los días, gran parte de ese tiempo incluye actividades deportivas o no relacionadas con la naturaleza. De acuerdo con el estudio presentado en 2011, la tercera actividad al aire libre más común mencionada por los encuestados, después de jugar con amigos y participar en actividades físicas, era usar dispositivos electrónicos, solo el 30 por ciento de los niños reportaron caminatas, campamentos, pesca, vida silvestre Mirando u otros pasatiempos al aire libre. Los investigadores hallaron que la raza y la clase desempeñan un papel muy importante en el tiempo que pasan en la naturaleza: aproximadamente el 34 por ciento de los niños blancos y el 28 por ciento de los hispanos dijeron que habían caminado, acampado o pescado, pero solo el 12 por ciento de los niños afroamericanos tenían esas oportunidades.

Jeff Alt camina por el sendero de los Apalaches con su familia.

Jeff Alt camina por el sendero de los Apalaches con su familia.

Crédito: Cortesía de Jeff Alt.

En comparación, el tiempo de pantalla está en auge. Un estadounidense de 8 a 18 años usa al menos una pantalla, en promedio, 7 horas y 38 minutos cada día, según una encuesta nacional realizada en 2010 por la Kaiser Family Foundation. También en esta área, existen disparidades raciales y étnicas, y los jóvenes afroamericanos e hispanos pasan 4 horas más al día consumiendo medios electrónicos que los jóvenes blancos.

Existen barreras reales para salir al exterior, incluido el transporte a la naturaleza, los temores de seguridad y los padres que no se sienten cómodos al aire libre.

"Ahora tenemos una generación de padres jóvenes que puede ser la primera generación de padres desnudos", dijo Richard Louv, periodista y autor de "El último niño en el bosque: Salvando a nuestros hijos del trastorno por déficit de naturaleza" (Libros de Algonquin, 2008). "Cuanto más joven seas en los EE. UU., Menos probable es que hayas tenido algún tipo de experiencia por tu cuenta de forma independiente".

Pero las encuestas y encuestas muestran que tanto los niños como los padres valoran el tiempo al aire libre. Es posible que solo necesiten un poco de inspiración para salir. Considere estos consejos de dos expertos al aire libre como punto de partida:

1. Comience joven

Jeff Alt llevó a su hija pequeña a lo largo de la costa de Irlanda en un paquete de excursiones para niños. Él y su esposa tuvieron a su hijo en el sendero de los Apalaches a las 6 semanas de edad. Alt, autor de "Haz que tus hijos caminen: Cómo comenzar a criarlos y mantenerlo divertido" (Beaufort Books, 2013), es un entusiasta del aire libre, por decir lo menos. Pero no tiene que ser un mochilero dedicado para tomar el primer consejo de Alt: Presente actividades externas a sus hijos cuando sean pequeños. (Active Junkey también tiene una Guía del comprador para paquetes de excursionismo y mochila bien investigada).

Si quieres que tus hijos se entusiasmen con el aire libre, comienza siendo joven. Incluso un bebé en una mochila puede disfrutar de las vistas de la naturaleza.

Si quieres que tus hijos se entusiasmen con el aire libre, comienza siendo joven. Incluso un bebé en una mochila puede disfrutar de las vistas de la naturaleza.

Crédito: Cortesía de Jeff Alt.

"Lo importante es que estás descubriendo que esto está bien", dijo Alt a WordsSideKick.com. Un bebé en un portabebés puede ver a un ciervo corriendo y escuchar el susurro de las hojas, dijo. Un niño pequeño puede cavar en la tierra o detenerse para admirar una hormiga.

"Si llegas joven e inyectas el senderismo y el campamento en su vida, entonces piensan que eso es lo que haces", dijo Alt. Eso vale la pena más tarde, dijo, cuando los niños están dispuestos a atarse las mochilas y correr por el camino.

El tiempo en la naturaleza puede ser una bendición para los nuevos padres cansados, Louv escribe en su próximo libro, "La vitamina N: La guía esencial para una vida rica en naturaleza" (Algonquin, 2016). La investigación encuentra que el tiempo en los espacios verdes reduce el estrés para los adultos, y en muchas ciudades existen grupos de excursionistas amigables con los bebés para combatir el aislamiento social de la nueva paternidad.

2. ir despacio

Si eres un excursionista experimentado que lleva a un niño pequeño en el camino, o un novato con un niño de cualquier edad, vale la pena mantener las expectativas moderadas. Es probable que empujar a los niños hasta el punto de la incomodidad les dé asociaciones negativas con la caminata y la positividad es clave, dijo Alt.

"Nunca planeo nada que esté más allá de lo que pueden manejar físicamente", dijo. "De hecho, subestimo sus habilidades, porque prefiero terminar con energía de sobra en lugar de esperar que regresemos al auto".

Para un niño pequeño, eso significa que una caminata puede abarcar solo 50 yardas (45 metros), dijo Alt. Al instituir "caminatas dirigidas por los niños", los padres pueden disminuir la velocidad y ver el mundo desde la perspectiva de los niños.También pueden hacer de la caminata una experiencia placentera y entusiasmar al niño para futuras aventuras.

Caminar con niños pequeños puede significar disminuir la velocidad y dejar que exploren a su propio ritmo.

Caminar con niños pequeños puede significar disminuir la velocidad y dejar que exploren a su propio ritmo.

Crédito: Cortesía de Jeff Alt.

El juego de la naturaleza centrado en el niño es una parte importante de la vida, dijo Louv a WordsSideKick.com. Un estudio de caso de 2015 en Indiana Dunes National Lakeshore encontró más creatividad e inclusión entre los niños que jugaban en una zona de juego natural en comparación con los patios de recreo estructurados. [Los 5 beneficios principales del juego]

"Dejen que lideren el camino", escribió Louv en "Vitamina N." "Anímelos a detenerse para voltear las rocas, tocar el musgo, tirar piedras en un charco o estanque y, cuando puedan, trepar sobre rocas y árboles caídos".

3. Involucrar a los niños

Darle la propiedad a los niños durante la caminata puede entusiasmarlos, dijo Alt. Por ejemplo, trate de dejar que los ayuden a empacar sus propios bocadillos y suministros, o permita que los niños mayores planeen una ruta o investiguen. Los niños pequeños pueden querer traer un juguete o libro favorito. Y la promesa de un picnic puede hacer que incluso los más pequeños se muevan, dijo Alt.

"Saben que obtendrán sus galletas de macarrones con queso o de pez dorado favoritas, sea lo que sea lo que les atraiga", dijo.

En el camino, los preescolares y los niños de la escuela primaria podrían unirse a un juego de "I Spy", dijo Alt, y los niños mayores a menudo se identifican con las plantas o buscan la vida silvestre. Cuando los grupos principales caminan en los parques, Alt hace que los niños inventen "nombres de senderos" ficticios y comparten datos amigables con los niños sobre el área, como el tipo de dinosaurios que alguna vez vagó allí. [Las 10 plantas más venenosas]

"El punto principal de ese grupo de edad [elemental] es mantenerlos llenos de cosas nuevas o ayudarlos a conectarse con lo que están aprendiendo en la escuela", dijo Alt.

Este tipo de participación también puede ayudar a mantener a la naturaleza en la vida de los niños fuera del camino, dijo Louv. Por ejemplo, los niños (y los adultos) pueden trabajar para crear un santuario de mariposas en el patio trasero, o plantar un techo verde, o participar en empresas de ciencia ciudadana como el Gran Conde de Aves del Patio Trasero.

"Todos podemos no solo ser espectadores o obtener experiencia directa de la naturaleza por su propio bien", dijo Louv. "Realmente podemos ayudar a la naturaleza, no solo preservando sino restaurando... Hay un sentimiento especial que la gente obtiene de eso".

Alt y su familia tienen otra manera de hacer que su tiempo en la naturaleza sea significativo. En el Sendero de los Apalaches, donde reina la buena voluntad y el equipo sorpresa o la comida de extraños se conoce como "magia del rastro", la familia siempre trae bocadillos adicionales para compartir con otros excursionistas.

"Son pequeños ángeles del rastro", dijo Alt sobre los niños.

4. Integrar tecnología.

Si no puedes luchar con el iPhone de las manos de tu hijo, no lo hagas. Si bien el tiempo libre de tecnología es algo que promueven los expertos en actividades al aire libre, tanto Alt como Louv también recomiendan utilizar la tecnología para conectarse con la naturaleza.

Un teléfono inteligente en el Modo avión (para evitar los mensajes de texto y la descarga de la batería) puede actuar como una cámara, dijo Alt. Hay aplicaciones que pueden identificar plantas o aves, o permitir que los niños hagan geocachés, que es algo así como la búsqueda de tesoros basada en GPS. (De nuestro sitio hermano, la guía de Tom: Las 10 mejores aplicaciones de senderismo)

Hay formas de integrar la tecnología en su caminata.

Hay formas de integrar la tecnología en su caminata.

Crédito: MarKord / Shutterstock.com

En "Vitamina N", Louv sugirió un compromiso: utilizar dispositivos digitales al principio y al final de una caminata, con un tiempo libre de tecnología acordado en el medio. También recomendó preguntar a los niños sus preferencias. Él escribió que muchos niños preferirán los mapas y brújulas tradicionales a las pantallas a las que están acostumbrados.

5. No tengas miedo

Una de las mayores barreras para salir es el miedo, dijo Louv a WordsSideKick.com. El personal del parque federal informa haber visto más niños protegidos que se inmutan al ver insectos, peces, murciélagos y aves. En términos más generales, dijo Louv, los padres temen que sus hijos jueguen gratis afuera por temor a ser secuestrados o cometidos, aunque, estadísticamente, la tasa de delitos violentos contra niños fuera del hogar ha disminuido durante al menos tres décadas.

"Lo que está sucediendo es la cobertura de noticias de 24 horas" de los pocos delitos que ocurren, dijo Louv.

¿Tienes miedo de traer a tus hijos a una caminata? Un consejo para combatir el miedo: prepárate con lo esencial.

¿Tienes miedo de traer a tus hijos a una caminata? Un consejo para combatir el miedo: prepárate con lo esencial.

Crédito: kodec / Shutterstock.com

Parte del miedo conquistador está siendo preparado. Los expertos en actividades al aire libre recomiendan tener estos "10 elementos esenciales" con usted en excursiones de campo, incluso solo para excursiones de un día:

  • un mapa y una brújula para la navegación;
  • gafas de sol y protector solar para protegerse del sol;
  • Ropa extra para aislamiento;
  • una linterna para la iluminación;
  • suministros de primeros auxilios;
  • fósforos o un encendedor
  • kits de reparación y herramientas para cualquier engranaje;
  • comida extra;
  • agua extra y
  • refugio de emergencia (que puede ser tan simple como una 'manta espacial' reflectante o incluso una bolsa de basura negra para proporcionar algo de calor en caso de que lo atrapen durante la noche).

El otro aspecto de conquistar el miedo es reconocer y manejar el riesgo, dijo Louv. Citó al educador emérito y profesor emérito de la Universidad de Texas en Austin, Joe Frost, quien dijo que cuando los niños se caen de los árboles y se rompen los brazos, generalmente se debe a que carecían de la fuerza necesaria para sostener la rama. La solución, dijo Louv, no es cortar el árbol, sino edificar al niño. Según escribió, acercarse a la naturaleza con asombro y respeto, y alentar a los niños a desarrollar resiliencia frente a pequeños rasguños y magulladuras, puede aumentar su confianza en sí mismos.

"Una de las formas de inocular contra la toma de riesgos realmente estúpida en la adolescencia es fomentar el riesgo pequeño cuando son niños", dijo Louv a WordsSideKick.com. "La naturaleza es un gran lugar para hacer eso, donde pueden dominar el riesgo y aprender sobre sus límites".

6. Encuentra la fuerza en números

Senderismo no tiene que significar soledad rugosa. Unirse a otras familias para seguir el camino puede entusiasmar a los niños, aliviar las mentes de los padres y romper las barreras de acceso.

La organización sin fines de lucro Children & Nature Network, que surgió del primer libro de Louv, tiene un kit de herramientas en línea para comenzar un club de naturaleza familiar. (Estos clubes de la naturaleza ya existen en muchas ciudades). Estos grupos permiten que las familias se unan para planificar excursiones y excursiones grupales. Los niños pueden entretenerse mutuamente en el camino, dijo Louv, y los padres pueden ganar experiencia al aire libre mientras conversan entre ellos.

"Eso ayuda a los padres en términos de sus redes sociales, y ayuda a los niños en términos de tener un juego independiente en la naturaleza", dijo Louv.

Las salidas grupales pueden ser de gran ayuda para las familias con acceso limitado al transporte hacia la naturaleza. El Sierra Club, por ejemplo, ejecuta un programa llamado Inspiring Connections Outdoors para sacar a los niños de las áreas urbanas y llevarlos al campo.

Y los adolescentes, especialmente, pueden tener una mejor actitud hacia las alzas familiares si pudieran traer a un amigo, dijo Alt.

"Es posible que no tengas ese tiempo individual para compartir ese pensamiento filosófico, pero mi pensamiento es que los mantienes ahí afuera", dijo.

7. No te asustes por lloriquear

Por último, no tire la toalla sobre las quejas del asiento trasero. Los niños pueden lloriquear en el momento, dijo Louv, pero están creando recuerdos, y aunque no recordarán un día viendo la televisión o jugando videojuegos, incluso un día mediocre afuera puede consagrarse en la memoria.

"Lo que escucho mucho de los padres es que cuando llevaban a sus hijos a caminatas largas o los llevaban al bosque nacional o alguna otra aventura al aire libre cuando eran pequeños, a menudo los niños se quejaban y querían volver al video". juego y, a veces, hacen que los padres sean culpables por llevarlos afuera ", dijo Louv. "Pasan los años, y los niños regresan de la universidad, y están sentados alrededor de la mesa de la cocina con la familia y dicen: '¿Recuerdas esa caminata increíble que hicimos?'"

Sigue a Stephanie Pappas en Twitter aDakota del Norte Google+. Síguenos @wordssidekick, Facebook & Google+.

Senderismo Con Niños: 7 Consejos Para Salir Al Aire Libre Este Verano

FAQ - 💬

❓ ¿Qué ropa llevar para hacer senderismo en verano?

👉 Ropa de montaña para senderismo en verano

  • Camiseta transpirable.
  • Ropa interior transpirable.
  • Calcetines y repuesto.
  • Pantalón de secado rápido.
  • Forro polar fino.
  • Chaqueta impermeable ligera.
  • Sombrero o gorra para protección solar.

❓ ¿Que llevar a una ruta de senderismo con niños?

👉 A continuación, hemos hecho una selección con todo lo que necesitas para hacer senderismo con niños y que la excursión sea todo un éxito.

  1. Chubasquero. ...
  2. Botella térmica. ...
  3. Mochila. ...
  4. Calzado cómodo. ...
  5. Gorra. ...
  6. Manta pícnic. ...
  7. Pulsera anti-insectos. ...
  8. Botiquín de primeros auxilios.

❓ ¿Que llevar para ir a la montaña en verano?

👉 Otros objetos que no pueden faltar

  • Gafas de sol.
  • Visera.
  • Crema solar de alta protección.
  • Bálsamo labial.
  • Agua, fundamental en verano.
  • Tiritas y vendas para rozaduras o posibles ampollas.
  • Una mochila con cierres cómodos (cintura/pecho) para que puedas. moverte libremente.
  • Bastones de trekking.

❓ ¿Qué precauciones hay que tomar para hacer senderismo?

👉 RECOMENDACIONES PARA EL SENDERISMO

  • Mapa de la ruta.
  • GPS o brújula análoga.
  • Mochila con equipo de apoyo para tu paseo y un botiquín de primeros auxilios.
  • Calzado adecuado. ...
  • Vestuario acorde al lugar y condiciones climáticas.
  • Gafas con protección UV, un sombrero y protector solar.
  • Agua para todo el día.

❓ ¿Cómo ir vestida a un senderismo?

👉 Te sugerimos elegir camisetas de poliéster, que limitan la absorción de humedad. Ya sean con mangas cortas o largas según la temporada, te permiten mantenerte seco durante tu caminata eliminando rápidamente el sudor. Algunas también tienen inserciones de poliamida.

❓ ¿Cuál es la mejor ropa para hacer senderismo?

👉 Pantalones deportivos largos, cortos, mallas térmicas, camisetas de manga corta y manga larga de fibra sintética, sudaderas o polares, y al menos, una cazadora de montaña, chaqueta cortavientos y chubasquero. Es súper importante que cuides esta parte de tu cuerpo para hacer trekking o senderismo.


Suplemento De Vídeo: ¿Qué necesitamos para ir de camping?.




Investigación


Por Qué Explotan Algunas Baterías De Ión Litio
Por Qué Explotan Algunas Baterías De Ión Litio

T. Rex Podría Pulverizar Huesos Con Una Fuerza De Casi 8,000 Libras
T. Rex Podría Pulverizar Huesos Con Una Fuerza De Casi 8,000 Libras

Noticias De Ciencia


Los Abuelos Y Nietos Pueden Protegerse Mutuamente De La Salud Mental
Los Abuelos Y Nietos Pueden Protegerse Mutuamente De La Salud Mental

Píldora De La Mañana Siguiente: Plan B Controversia Explicada
Píldora De La Mañana Siguiente: Plan B Controversia Explicada

Cómo Funcionan Los Códigos De Barras 2-D
Cómo Funcionan Los Códigos De Barras 2-D

Cumbre Del Clima De Copenhague: Lo Que Necesitas Saber
Cumbre Del Clima De Copenhague: Lo Que Necesitas Saber

Orgullo Falso Visto Como Habilidad De Supervivencia
Orgullo Falso Visto Como Habilidad De Supervivencia


ES.WordsSideKick.com
Reservados Todos Los Derechos!
La Reproducción De Cualquier Permitió Sólo Prostanovkoy Enlace Activo Al Sitio ES.WordsSideKick.com

© 2005–2024 ES.WordsSideKick.com