Sanando A Una Nación Después Del Trauma Por Bombardeo En Boston: Artículo De Opinión

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El bombardeo del maratón de boston generó tanto tensión psicológica como curación.

Alan Manevitz es un psiquiatra clínico en Hospital Lenox Hill en Nueva York y ha sido voluntario en el lugar durante el 11 de septiembre, el huracán Katrina, TWA 800 y otras tragedias nacionales. Es un experto en trauma, trastorno de estrés postraumático, ansiedad y depresión, y contribuyó con este artículo a WordsSideKick.com's Voces de expertos: Op-Ed & Insights.

Esta última semana fue surrealista. Quedamos traumatizados porque un horrible bombardeo mató e hirió a muchos; sentimos el impacto de las redes sociales durante un desastre como una herramienta de alerta e información, y como una herramienta para difundir falsos rumores y, en última instancia, como una herramienta para calmarnos y comprometernos; participamos activamente en la identificación de los perpetradores de este crimen atroz; experimentamos una gran ciudad sometida a "cierre"; Vimos cómo mataron a un sospechoso y capturaron a uno en la televisión en vivo.

Todo el mundo que vio los horribles eventos, viendo bombardeos y personas destrozadas, ensangrentadas y llorando en la televisión e Internet, experimentó un trauma. Es normal tener una reacción de estrés agudo, que consiste en ansiedad, hipervigilancia, mayor respuesta de sobresalto, dolor y horror por los terribles eventos experimentados por las víctimas y sus familias, y nos preguntamos por nuestra propia seguridad y la de nuestras familias. Estas emociones eran normales.

Las personas que han sufrido un trauma en el pasado o personas que sufren un trastorno por estrés postraumático (TEPT), la ansiedad y la depresión son más vulnerables al trauma y pueden experimentar exacerbaciones de su último trastorno de estrés postraumático u otros síntomas.

Mientras nos veíamos paralizados por la caza en vivo y los tiroteos que conducían al encierro, los dos estábamos desensibilizados por las experiencias pasadas de violencia vista desde juegos de computadora y películas, pero al mismo tiempo estábamos más tranquilos por la realidad de lo que pueden hacer las armas y los explosivos caseros. realmente hágalo a inocentes espectadores y cuánto orgullo y seguridad tenemos como nuestros protectores y héroes designados trabajan en nuestro nombre para hacernos sentir seguros.

En el lado positivo del bloqueo, vimos los resultados de nuestro gobierno y las fuerzas policiales trabajando sin problemas para proporcionar primeros auxilios médicos y psicológicos y seguridad física a nuestros ciudadanos en Boston. Esto nos trajo consuelo. Además, quedarse en casa durante este período inicial de tiempo les dio a las familias y amigos el tiempo y la oportunidad de sentirse más seguros y de consolarnos a nosotros mismos ya nuestros hijos. Este fue un evento real y extraordinario. Replanteado positivamente, permitimos a nuestra policía y al FBI el tiempo para hacer su trabajo mientras hacíamos nuestro trabajo en casa. [Bloqueo de Boston: cómo es adentro]

Además, somos una ciudadanía más experimentada y comprometida después del 11-S, en comparación con el 11-S cuando teníamos una ciudadanía más pasiva e ingenua. Muchas tecnologías de comunicación: Twitter, fotografía instantánea y mensajes de texto eran esencialmente inexistentes en el momento del 9/11. Los ciudadanos de Nueva York (y en cualquier otro lugar) se quedaron en casa y vieron las noticias en la televisión. Las personas se vincularon inicialmente con sus temores y luego nos fortalecimos con nuestra ira.

Cuando las personas están traumatizadas, se sienten impotentes. Esa sensación de impotencia puede convertirse en una mala sensación de impotencia que se convierte en ansiedad, pánico y depresión. O nos enojamos para empoderarnos. Ser proactivo es adaptativo; Es por eso que hubo una gran cantidad de ofertas espontáneas de ayuda, dinero y memoriales: el deseo de hacer algo en el 11 de septiembre dio como resultado líneas alrededor del bloque cuando las personas intentaron donar su propia sangre para ayudar. Tuve suerte: pude ser un voluntario activo en el sitio del World Trade Center desde el primer día; muchos de mis pacientes me apoyaron y se sentían mejor emocionalmente ya que yo era su representante proactivo.

En Boston, aunque las personas estaban bajo llave, estaban comprometidas electrónicamente y, por lo tanto, se sentían proactivas. Ambos estaban comprometidos como una comunidad que se conectaba y se tranquilizaba entre sí y estaban comprometidos cuando las personas buscaban sus propias fotos u otras. Hubo un tráfico récord al sitio del FBI minutos después de que pidieron ayuda. Mientras la gente estaba asustada, molesta y traumatizada, había una calma informada. Estábamos viendo a nuestros representantes designados (policía, FBI) ​​haciendo su trabajo frente a nosotros. Se comprometieron con nosotros y nos pidieron nuestra ayuda, lo que nos permitió mantenernos comprometidos.

Por supuesto, con el tiempo, un bloqueo producirá estrés adicional y debe limitarse de 24 a 48 horas. Por suerte, en Boston, fueron menos de 24 horas. Como guía, las familias no deben sentarse en casa y mirar los ciclos de noticias una y otra vez. Sin embargo, no deben ser evasivos: los padres deben ver con sus hijos y responder a sus preguntas de manera honesta y abierta. Los padres también deben hacer otras actividades en su casa con su familia. Los niños pueden escribir tarjetas de recuperación si quieren hacer algo para ayudar. Asegúrate de mantenerte hidratado con agua, y come y descansa. No se quede despierto toda la noche viendo las imágenes una y otra vez en las noticias de televisión. No tome alcohol en exceso.

El público en general entendió las razones para el bloqueo inicial. Estar informado, ser menos ingenuo y entender el "panorama general" frente al "cuadro inmediato" nos ayuda a mantener la calma, en general. Por ejemplo, nuestros hijos pueden preguntarnos si "¿los hombres malos nos pueden llevar a nuestras escuelas?" Tenemos que ser capaces de explicarnos a nosotros mismos primero, y luego a nuestros hijos, que si bien hay hombres malos, hay muchos más hombres y mujeres buenos que nos ayudan y nos protegen.

Después de traumas inmediatos o cierres de emergencia, volver a nuestra rutina normal es lo más importante para nuestra moral y salud mental.Los niños, sobre todo, necesitan volver a la rutina. La clave para entender cómo manejar el estrés es distinguir entre la posibilidad de un evento (menos del 1 por ciento) y la probabilidad de un evento. El pánico y la ansiedad aumentan cuando experimentamos una posibilidad como si fuera una probabilidad. Otro ejemplo: un adolescente puede preguntar: "¿Es seguro correr en mi pista de atletismo?" Necesitamos explicar que si bien existe la posibilidad de que ocurra algo malo, la probabilidad es segura y, por lo tanto, nos animamos a volver a esa rutina.

Muchos países han vivido con preocupaciones realistas de terror durante décadas y vidas (por ejemplo, Israel e Irlanda). Todos hemos estado molestos y traumatizados durante este último año al ver a las instituciones familiares seguras de los cines, las escuelas primarias y los buenos sentimientos del Día de Maratón trágicamente perturbados por individuos desorientados o malintencionados con sus agendas perturbadas y distorsionadas. Nos sentimos frustrados por no poder proporcionar la inocencia y la seguridad de la infancia tal como se recuerda en el pasado o retratada en la televisión, los libros y las películas. [Dentro de las mentes terroristas torcidas - ¿Dónde está la empatía?]

Los Estados Unidos llegan relativamente tarde al juego para acostumbrarse a vivir con la disonancia cognitiva de los opuestos dialécticos: querer sentirnos seguros y querer nuestra libertad y privacidad para hacer lo que queremos, cuándo queremos y cómo queremos. Nos avergonzamos de las intrusiones o discusiones sobre nuestra independencia: los documentos de identidad nacionales, el aumento de los exámenes en los lugares públicos de reunión, la elaboración de perfiles, pero también queremos sentirnos más seguros. Tememos al totalitarismo, pero estamos votando más dinero para crear más matices de "1984" que nunca antes. Nos reconforta ver las nuevas tecnologías de reconocimiento facial y detección de infrarrojos, contar con una ciudadanía cooperativa que proporcione el video para ayudar a llevar a los progenitores de estos crímenes atroces a la justicia, pero al mismo tiempo, nos damos cuenta de que estamos bajo vigilancia por video ". por nuestro propio bien "por parte de terceros en todas partes menos en nuestros propios hogares. E incluso en nuestras propias casas, Google y otros están extrayendo Big Data en busca de patrones de uso de Internet que revelan información sobre un usuario individual o sus familias.

Tener la capacidad natural o aprender las habilidades de perspectiva, comprender el uso de probabilidad / posibilidad de pensar y usar la realidad (en otras palabras, afirmar lo positivo y luego reconocer lo negativo) para evitar catastrofismo, todo conduce a la capacidad de recuperación y disminuye las probabilidades de este estrés agudo. Reacciones que se convierten en TEPT.

Las opiniones expresadas son las del autor y no reflejan necesariamente las opiniones del editor.


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