Reacción Intestinal: ¿El Entrenamiento Intenso Afecta El Impulso De Los Atletas Olímpicos?

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¿cómo afectan la dieta y el régimen de ejercicio de los atletas olímpicos a su rendimiento... En el baño?

¿Cómo afectan la dieta y el régimen de ejercicio de los atletas olímpicos a su rendimiento... en el baño?

Los atletas olímpicos en entrenamiento se someten a rutinas de ejercicios intensos y prolongados, a menudo acompañados por requisitos dietéticos específicos. Pero los estudios han demostrado que estas prácticas, especialmente en los deportes de resistencia, como correr maratón, pueden tener efectos adversos en el cuerpo y, en particular, en el sistema gastrointestinal (GI).

Los investigadores han descubierto que el entrenamiento riguroso no solo puede provocar náuseas, dolor abdominal y diarrea, entre otros síntomas físicos, sino que también puede afectar a las comunidades bacterianas que viven en el intestino, lo que puede tener implicaciones adicionales para la salud de una persona, según los expertos a WordsSideKick.com. [The Poop on Pooping: 5 conceptos erróneos explicados]

Quizás el ejemplo más extremo, y más famoso, de un atleta olímpico que experimenta un malestar gástrico grave en el desempeño medio es el piloto francés Yohann Diniz. Mientras competía en la final de 50 kilómetros (30 millas) en los Juegos Olímpicos 2016 en Río de Janeiro, Diniz se derrumbó con lo que parecía ser sangre y heces corriendo por sus piernas, aunque aún logró terminar la carrera en el séptimo lugar, Business Insider informó.

Dolor en el intestino

La angustia intestinal es, de hecho, "muy común" entre los atletas de resistencia, con un estimado de 30 a 50 por ciento de los corredores de larga distancia que experimentan algún grado de problemas GI, según una revisión publicada en mayo de 2014 en la revista Sports Medicine.

En otro estudio, se descubrió que el ejercicio intenso afectaba la digestión en sujetos que eran "atletas bien entrenados", con entrenamientos intensos que aumentaban la frecuencia de evacuación de los participantes y afectaban su consistencia, informaron científicos en marzo de 2011 en el Scandinavian Journal of Gastroenterology.

El estrés generado por el entrenamiento de resistencia o el ejercicio extremo puede producir una respuesta inflamatoria en el intestino, que puede provocar diarrea, distensión abdominal y dolor abdominal, dijo Kim Barrett, un distinguido profesor de medicina de la Universidad de California en San Diego, a WordsSideKick.com. Barrett dijo que el entrenamiento de resistencia también desvía el flujo de oxígeno desde el intestino hacia los músculos, lo que puede alterar la función gastrointestinal saludable.

"El intestino no tiene suficiente oxígeno, y eso puede causar lesiones en el revestimiento del intestino", dijo.

Los síntomas diarreicos graves también pueden conducir a la deshidratación, que no solo afectará el rendimiento de un atleta, sino que también puede tener graves consecuencias para la salud, dijo Barrett.

No solo corredores

Si bien el estrés gástrico es ampliamente reconocido como la perdición de los corredores de larga distancia, se sabe mucho menos sobre el alcance de los síntomas GI en otros atletas, como los atletas olímpicos que entrenan duro, y el problema puede estar más extendido de lo que se sospechaba anteriormente, informan los científicos en un editorial publicado en octubre de 2017 en el British Journal of Sports Medicine.

Los investigadores encuestaron a 249 "atletas de élite" de deportes que incluían ciclismo, carreras de caballos, rugby, tae kwon do y carreras de ultramaratón. Encontraron que el 86 por ciento de sus sujetos describieron al menos un síntoma GI, y el 15 por ciento describió un síntoma, y ​​algunas veces más, como "moderadamente grave" o peor. Alrededor del 48 por ciento reportó hinchazón abdominal, el 44 por ciento describió gases y el 21 por ciento notó la presencia de diarrea.

Los científicos concluyeron que una prevalencia tan alta de síntomas sugiere que los profesionales de la salud deberían observar más de cerca cómo se ve afectado el intestino por el entrenamiento intenso y las prácticas dietéticas en una variedad de disciplinas atléticas.

Entrometerse con el microbioma

El entrenamiento atlético también puede traer cambios que afectan los microbios en el sistema digestivo, y el cambio en los microbios intestinales puede beneficiar al atleta, anotó Barrett.

"En atletas de todas las tendencias, hay un efecto positivo donde la microbiota parece cambiar de una manera que la hace más diversa, y también hay una mayor representación de microbios que extraen energía de la dieta", dijo.

De acuerdo con un artículo de revisión publicado en marzo de 2017 en la revista Oxidative Medicine and Cellular Longevity, el ejercicio puede aumentar la diversidad microbiana intestinal y alentar a los microbios beneficiosos a florecer. En particular, el ejercicio promueve un equilibrio beneficioso entre las poblaciones de dos grupos de microbios intestinales: el género Bacteroides y el filo Firmicutes. Los autores de la revisión escribieron que los desequilibrios entre estos grupos se han relacionado con ciertos trastornos GI y la obesidad.

Sin embargo, se requerirá mucha más investigación para descubrir las formas en que el entrenamiento atlético cambia el microbioma intestinal y cómo estos cambios en el equilibrio microbiano afectan el metabolismo de los atletas, y tal vez su rendimiento, dijo Barrett a WordsSideKick.com.

"La otra cara de esto es, ¿los microbios están haciendo algo que beneficie el ejercicio?" Dijo Barrett.

"Claramente, existe comunicación entre el cerebro y el intestino: los efectos beneficiosos de los microbios en el ejercicio podrían estar relacionados con cambios en el estado de ánimo y la cognición", dijo.

"Hay algunos estudios preliminares en ratones que muestran que si cambias los microbios en sus entrañas, pueden soportar sesiones de ejercicio más largas, pero eso es solo en los animales en este momento", dijo Barrett.

Artículo original sobre Ciencia viva.


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