¡Vamos Por Oro! 7 Secretos Olímpicos Para El Éxito

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Algunos de los rasgos y hábitos de la personalidad asociados con un mayor éxito en los juegos olímpicos también pueden ser aplicables a los no atletas en la vida cotidiana.

LONDRES - Todos los atletas olímpicos tienen un gran talento atlético y habilidades específicas para un evento. Sin embargo, los investigadores han descubierto que lo que separa a los medallistas de los no medistas, a menudo se reduce a la psicología.

De hecho, algunos de los rasgos y hábitos de la personalidad asociados con un mayor éxito en los Juegos Olímpicos pueden ser aplicables a los no deportistas con objetivos más comunes, como los logros en su carrera y los beneficios para la salud, dijo Daniel Gould, de la Michigan State University, a WordsSideKick.com. Considerado como uno de los psicólogos deportivos más inminentes del mundo, Gould pronunció un discurso de apertura ante los británicos. PsicológicoConferencia anual de la sociedad aquí este abril.

Aquí hay siete secretos de éxito recogidos de medallistas olímpicos.

1. Saber lo difícil que es empujar.

Muchos atletas olímpicos, como era de esperar, provienen de familias que modelan una sólida ética de trabajo. Como niños, se esperaba que muchos atletas olímpicos cumplieran con sus compromisos, y se considera necesaria una tremenda dedicación para ganar una medalla.

Pero la tendencia a dedicarse al trabajo duro, cuando está ansioso por lograrlo, puede ser contraproducente en algún momento. El fracaso de muchos olímpicos con talento se ha atribuido al trabajo también Difícil, especialmente justo antes de la competición. Tal "sobreentrenamiento", explicó Gould, puede provocar lesiones, una coordinación deficiente del equipo o simplemente un desempeño inferior.

En general, cuando se busca cualquier éxito, es posible que se deba priorizar el descanso junto con la preparación.

2. optimismo

La psicología popular adora defender los beneficios del optimismo. Y es cierto que tener una personalidad más optimista se asocia con el éxito tanto en los Juegos Olímpicos como en la vida cotidiana, dijo Gould.

Pero el poder del optimismo no reside en ver el mundo a través de lentes de color rosa. De hecho, la evaluación inicial de un optimista de una situación tiende a ser tan realista como la de un pesimista, según una investigación de Michael Scheiery colegas de Carnegie Mellon en Pittsburgh.

Los científicos piensan que el valor del optimismo probablemente reside en la motivación que crea para mejorar la vida de uno. Las personas optimistas, por ejemplo, tienen más probabilidades de buscar activamente soluciones a los problemas que las personas pesimistas, que pueden pensar que tales esfuerzos son inútiles. [7 cosas que te harán feliz]

3. autoconciencia

Para que el optimismo sea verdaderamente beneficioso, ya sea para eventos deportivos altamente competitivos, ambiciones profesionales o cambios en el estilo de vida, debe ser equilibrado con la autoconciencia, dijo Gould a WordsSideKick.com.

"Necesitas un poco de dudas para mantenerte honesto", dijo.

La autoconciencia precisa ayuda a las personas a trabajar en fallas, a conocer de antemano sus mayores oportunidades tanto para el fracaso como para el éxito, y evita las dificultades comunes, como el sobreentrenamiento, la pérdida de concentración o el agotamiento.

También ayuda a mantener el ego bajo control, sabiendo que ninguno de nosotros es demasiado grande para fallar, dijo Gould.

4. Intrínsecamente motivado

Los psicólogos diferencian entre las fuentes de motivación que provienen de una persona, como el interés natural, y las que vienen de fuera, como la alabanza y las recompensas monetarias. Los primeros, llamados motivadores intrínsecos, están más fuertemente correlacionados con el éxito que las recompensas externas, dijo Gould.

Los investigadores han encontrado además que las recompensas externas pueden en realidad socavar la motivación intrínseca. Esta es la razón por la que, cuando comenzamos a recibir pagos por nuestro pasatiempo, se convierte en trabajo y cuando ese libro sobre viajes espaciales se convierte en lectura asignada, ya no nos sigue a la cama.

Esto puede ser un problema particular durante los Juegos Olímpicos, donde las posibles recompensas externas son fuentes de distracción muy grandes y muy reales. Como lo dijo un atleta olímpico, dijo Gould: "Es como si hubiera puesto un millón de dólares sobre la mesa y dijera que puedes tenerlo, si no lo piensas".

5. El tipo sano de perfeccionismo.

Los psicólogos ahora entienden que el perfeccionismo viene en dos sabores: mala adaptación y adaptación. Si bien el perfeccionismo adaptativo se asocia con un mayor éxito en muchos de los ámbitos de la vida, incluidos los Juegos Olímpicos, el perfeccionismo inadaptado se considera una desventaja importante.

Los perfeccionistas adaptativos son personas conscientes con altos estándares para ellos mismos y, a menudo, también para otros. Pero estos estándares no les impiden rodar con los golpes de la vida. También tienden a tener habilidades de planificación y organización estelares, que pueden ayudarles a hacer frente a lo inesperado.

Por otro lado, los perfeccionistas desadaptativos no están preocupados por el control, se ven acosados ​​por errores pasados ​​y futuros y ponen un stock indebido en el cumplimiento o superación de las expectativas de los demás. En esta mentalidad bastante frágil, las personas pueden carecer de la flexibilidad necesaria para lidiar con la imprevisibilidad de la vida, ya sea que estén tratando de organizar una gran cena o ganar una medalla de oro. [7 rasgos de personalidad que debes cambiar]

6. Planes para lidiar con las distracciones.

"Las actuaciones exitosas rara vez ocurren por casualidad y pueden ser interrumpidas fácilmente por distracciones", dijo Gould, señalando las distracciones como el mayor desafío al que se enfrentan los olímpicos.

Desde los pedidos de los medios de comunicación y los agentes hasta las presiones familiares y la enorme cantidad de productos promocionales que se les entrega, los atletas olímpicos les lanzan una gran cantidad de ellos justo cuando se supone que se concentran más.

"Es como si lleváramos a una niña de 8 a 12 años a Disney World... y luego dijéramos: 'Está bien, ahora haz tu tarea'", dijo Gould.

La decisión, de antemano, sobre los planes para lidiar con las distracciones, los contratiempos y los contratiempos, y luego adherirse a esos planes, se ha correlacionado con un mayor éxito en los juegos. Tácticas similares probablemente ayuden a cualquiera que intente alcanzar una meta importante.

7. Rutina

Tal vez la estrategia más importante para el éxito, especialmente cuando se trata de alcanzar un objetivo a largo plazo, es tener una rutina y cumplir con esa rutina incluso ante el caos, dijo Gould.

Una rutina puede estabilizar a un atleta en medio del bullicio, las distracciones y las ansiedades inherentes a los juegos, y ayudarlos a rendir al máximo. De hecho, los medallistas a menudo dicen que se sintieron como si estuvieran en "automático" durante sus victorias, mientras que los no medicos tienen menos probabilidades de informar experiencias similares, dijo Gould.

Las rutinas, señaló, pueden variar dramáticamente entre equipos y tipos de personalidad. Algunos pueden meditar antes de competir, mientras que otros pueden hacer chistes y socializar antes de poner su cara de juego. La consistencia puede ser más importante que los actos reales, sugirió Gould.

Citando a otro atleta olímpico exitoso, Gould dijo: "Más que nada, los atletas necesitan tener ya establecida una rutina y deben seguir esa rutina y refugiarse en esa rutina porque en los juegos todo cambia".

¡Vamos Por Oro! 7 Secretos Olímpicos Para El Éxito

FAQ - 💬

❓ ¿Quién ganó el oro en los Juegos Olímpicos?

👉 Cheung venció a Garozzo, quien ganó el oro en los Juegos Olímpicos de Río 2016, por 15 a 11 este lunes por la noche, hora local en Tokio, convirtiéndose en el primer atleta de esgrima de Hong Kong en ganar una medalla olímpica. En declaraciones a los medios después de la victoria, Cheung dijo que todavía no podía creer su victoria.

❓ ¿Cómo se rompió el primer récord olímpico?

👉 Japón ya vio el paso de la llama olímpica, las demostraciones aéreas previas a la ceremonia de apertura y hasta se rompió el primer récord olímpico de los Juegos. MIRA LA GALERÍA COMPLETA

❓ ¿Quién se comprometió en los Juegos Olímpicos?

👉 Al menos una atleta se comprometió durante los Juegos Olímpicos de este año. La esgrimista argentina Maria Belen Pérez Maurice pudo haber sufrido una derrota en un duelo contra la húngara Anna Marton, pero no se fue a casa con las manos vacías.

❓ ¿Quién se hizo con el oro en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020?

👉 Se entregaron 11 medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 este sábado. Aquí hay un desglose de quién se hizo con el oro: Pistola de aire comprimido masculina de 10 m: Javad Foroughi, Irán


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