El Ejercicio Puede Ahuyentar El Deterioro Cognitivo

{h1}

Las personas que hacen ejercicio pueden mantener sus cerebros hasta 10 años más jóvenes que las personas que no lo hacen, sugiere un estudio reciente.

De acuerdo con un nuevo estudio, las personas mayores que hacen ejercicio pueden experimentar una tasa más lenta de deterioro cognitivo que las que no hacen ejercicio.

Las personas en el estudio que no hicieron ejercicio o que ejercieron muy poco experimentaron una disminución en su memoria y habilidades de pensamiento equivalentes a 10 años adicionales de envejecimiento cognitivo en comparación con las personas que eran más activas físicamente. Las personas tenían 71 años, en promedio, al inicio del estudio.

"Cada vez más evidencia sugiere que el ejercicio es bueno para el cerebro, y en este estudio observacional, encontramos que las personas que eran más activas disminuyeron menos en ciertas pruebas que las personas que eran menos activas", dijo el coautor del estudio, el Dr. Clinton. B. Wright, profesor asociado de neurología en la Universidad de Miami en Florida.

En el estudio, los investigadores observaron a 876 personas. Preguntaron a los participantes cuánto tiempo y con qué frecuencia habían hecho ejercicio y qué tipo de ejercicio habían hecho durante las últimas dos semanas.

De todas las personas en el estudio, el 90 por ciento informó que no había hecho ningún ejercicio o que solo habían hecho ejercicio ligero, como caminar o hacer yoga. El 10 por ciento restante informó que habían practicado ejercicio moderado o intenso, como correr o hacer ejercicios aeróbicos.

Aproximadamente siete años después, los investigadores analizaron los cerebros de las personas y les pidieron que se hicieran pruebas para ver qué tan bien podían realizar tareas cognitivas simples, como cuántas palabras podían recordar de una lista. Cinco años después, la gente volvió a tomar estas pruebas.

Los investigadores descubrieron que las personas que no hicieron ejercicio en absoluto o que informaron niveles bajos de actividad física al comienzo del estudio mostraron mayores niveles de deterioro cognitivo durante el período de cinco años que aquellas con niveles altos de actividad física. [10 maneras de mantener tu mente aguda]

La diferencia en el deterioro cognitivo entre los grupos fue igual a 10 años de envejecimiento, dijeron los investigadores. El efecto se mantuvo cuando los investigadores explicaron otros factores conocidos que afectan la salud del cerebro, como fumar, consumir alcohol, presión arterial alta e índice de masa corporal.

El estudio mostró que había una asociación entre el ejercicio y la función cognitiva de las personas, pero no probó que existiera una relación de causa y efecto entre los dos.

No está claro por qué, exactamente, el ejercicio puede beneficiar la cognición, pero pueden estar involucrados varios mecanismos potenciales, dijo Wright. Por ejemplo, el ejercicio ayuda a aumentar la cantidad de flujo de sangre al cerebro, que generalmente es beneficioso para la función cerebral. Además, el ejercicio puede reducir el riesgo de otros factores de salud relacionados con un mayor riesgo de daño cerebral, como la diabetes y la presión arterial alta, dijo Wright. También puede disminuir los niveles de inflamación, que también se ha relacionado con una salud cerebral más deficiente. [6 alimentos que son buenos para tu cerebro]

Se necesita más investigación para examinar si ciertos programas de ejercicio son particularmente efectivos en la protección contra las pérdidas cognitivas y para ver exactamente cuánto ejercicio es necesario para obtener estos beneficios de salud cognitiva, dijo Wright.

El nuevo estudio fue publicado hoy (23 de marzo) en la revista Neurology.

Sigue a Agata Blaszczak-Boxe en Gorjeo. Sigue a WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Publicado originalmente en Ciencia viva.


Suplemento De Vídeo: ALIMENTOS QUE AYUDAN A PREVENIR EL ALZHEIMER.




Investigación


Cellfina: ¿Hay Finalmente Un Procedimiento Para Desterrar La Celulitis?
Cellfina: ¿Hay Finalmente Un Procedimiento Para Desterrar La Celulitis?

Lo Que Las Bacterias En Su Boca Pueden Revelar Sobre Su Riesgo De Cáncer
Lo Que Las Bacterias En Su Boca Pueden Revelar Sobre Su Riesgo De Cáncer

Noticias De Ciencia


Nave Espacial Ovni Orbitando El Sol, O Una Falla De La Cámara?
Nave Espacial Ovni Orbitando El Sol, O Una Falla De La Cámara?

¿Un Bebé Realmente
¿Un Bebé Realmente "Golpeó" El Útero De Su Madre?

¿Es Seguro Comer Sushi?
¿Es Seguro Comer Sushi?

El Factor Oz
El Factor Oz

¿Por Qué Tasers A Veces Matan?
¿Por Qué Tasers A Veces Matan?


ES.WordsSideKick.com
Reservados Todos Los Derechos!
La Reproducción De Cualquier Permitió Sólo Prostanovkoy Enlace Activo Al Sitio ES.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ES.WordsSideKick.com