El Exceso De Azúcar Agregada Obstruye Las Dietas De Los Estadounidenses (Infografía)

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Beber refrescos solo le da a los adolescentes más de la cantidad diaria máxima recomendada de azúcar.

El azúcar contiene calorías pero cero nutrientes (como vitaminas y minerales). El azúcar ocurre naturalmente en los productos lácteos (lactosa) y en las frutas (fructosa), pero muchos alimentos y bebidas procesados ​​contienen azúcar agregada en cantidades excesivas.

Un cubo de azúcar equivale a 1 cucharadita de azúcar granular o 4 gramos. Contiene 16 calorías.

La American Heart Association recomienda que los hombres y los niños consuman no más de 9 cucharaditas de azúcar agregada por día; Las niñas y las mujeres no deben consumir más de 6 cucharaditas. El estadounidense promedio consume 22 cucharaditas por día.

Un tercio de todo el azúcar añadido proviene de refrescos. Beber refrescos le da a los adolescentes hasta 15 cucharaditas de azúcar agregada por día, más de la cantidad recomendada de un día entero.

El USDA estima que los estadounidenses consumen 110.5 libras. (50.1 kilogramos) de azúcar agregada anualmente. Hace doscientos años, los estadounidenses comían sólo 2 libras. (0.9 kg) por año.


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