Comer Más Pescado Relacionado Con Un Menor Riesgo De Depresión

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Comer mucho pescado puede reducir el riesgo de depresión, sugiere un nuevo análisis.

Las personas que comen mucho pescado pueden tener un riesgo ligeramente menor de depresión, según un nuevo análisis de estudios anteriores.

En su análisis, los investigadores analizaron 26 estudios que involucraron a un total de 150,278 personas y examinaron la relación entre la depresión y el consumo de pescado. Diez de los estudios se realizaron en Europa y siete en América del Norte, mientras que los restantes se realizaron en Asia, Oceanía y América del Sur.

Cuando los investigadores analizaron los estudios realizados en Europa, encontraron que las personas que consumían la mayoría de los peces tenían un riesgo 17% menor de depresión que las que comían la menor cantidad de pescado.

"Un mayor consumo de pescado puede ser beneficioso en la prevención primaria de la depresión", escribieron los investigadores en el estudio. [7 maneras en que la depresión difiere en hombres y mujeres]

Cuando los investigadores analizaron todos los datos por género, descubrieron que los hombres que comían la mayoría de los peces tenían un riesgo 20 por ciento menor de depresión que los que comían la menor cantidad de pescado. En las mujeres que comieron más pescado, su riesgo de depresión se redujo en un 16 por ciento, en comparación con las mujeres que comieron menos pescado.

Si bien se encontraron asociaciones entre el alto consumo de pescado y el menor riesgo de depresión en los estudios realizados en Europa, no se encontraron en los estudios realizados en los otros continentes, anotaron los investigadores. "Esto podría [ser] porque un número menor de participantes no puede alcanzar la significación estadística fácilmente", dijo el autor del estudio, Fang Li, de la Universidad de Qingdao en Shandong, China.

Debido a que los estudios incluidos en el análisis fueron observacionales (los investigadores, por ejemplo, no pidieron a las personas que comieran más pescado y midieran los efectos), no se pudo establecer una relación de causa y efecto entre el consumo de pescado y el riesgo de depresión, dijeron los investigadores.

Además, los investigadores no tenían información sobre los tipos de peces que comían las personas en los estudios, dijo Li. Se necesita más investigación para ver si la asociación entre el riesgo de depresión y el consumo de pescado varía según el tipo de pescado consumido, dijeron los investigadores.

No está claro por qué comer más pescado puede reducir el riesgo de depresión, pero hay varios mecanismos que podrían estar funcionando en el enlace, dijeron los investigadores. Por ejemplo, investigaciones anteriores han sugerido que los ácidos grasos omega-3 en los peces podrían alterar la estructura de las membranas de las células cerebrales. También podría ser que otros ácidos grasos en los peces modifiquen la actividad de los neurotransmisores dopamina y serotonina, que se cree que están involucrados en la depresión, dijeron los investigadores.

Pero también podría ser que las personas que comen más pescado sean generalmente más saludables. "El alto consumo de pescado también puede estar relacionado con una dieta más saludable y un mejor estado nutricional, lo que podría contribuir a un menor riesgo de depresión", dijo Li a WordsSideKick.com.

El nuevo estudio se publicó hoy (10 de septiembre) en el Journal of Epidemiology & Community Health.

Sigue a Agata Blaszczak-Boxe en Gorjeo. Sigue a WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Publicado originalmente en Ciencia viva.


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