¿Temer El Gimnasio? El Ejercicio Con Amigos Pone A Las Personas En Un Mejor Estado De Ánimo

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Las personas disfrutan más del ejercicio si están con amigos, sugiere un nuevo estudio.

BOSTON - Si el ejercicio no es su idea de diversión, tal vez debería invitar a algunos amigos: un nuevo estudio sugiere que las personas disfrutan más la actividad física cuando están con otras personas, según la nueva investigación presentada aquí el martes (5 de noviembre).

Para el estudio, los investigadores pidieron a 117 personas de 27 a 73 años que llevaran consigo teléfonos móviles pequeños durante cuatro días. Ocho veces al día, los participantes recibieron un aviso en su teléfono que les preguntaba qué estaban haciendo, con quién estaban, dónde estaban y, si estaban al aire libre, cuánto "verdor" había en el área. También calificaron lo felices que eran y lo mucho que disfrutaban la actividad que estaban haciendo.

Alrededor de 84 personas informaron al menos un episodio de actividad física durante los cuatro días. [10 Aplicaciones de ejercicios: ¿Cuál es mejor para tu personalidad?]

Los que hacían actividad física eran más felices y disfrutaban más de la actividad física cuando estaban con su cónyuge, amigos o compañeros de trabajo, en comparación con cuando estaban solos, según los hallazgos. Las personas también dijeron que eran más felices cuando hacían ejercicio al aire libre en áreas verdes.

Si los hallazgos se confirman en estudios futuros, los investigadores pueden proporcionar recomendaciones que alienten a las personas no solo a estar activas, sino a participar con personas y en lugares que les ayuden a disfrutar más de la actividad, dijo la investigadora del estudio Genevieve Dunton, asistente. profesor de investigación en el Departamento de Medicina Preventiva de la Universidad del Sur de California. Los estudios muestran que es más probable que las personas repitan las actividades que disfrutan o que encuentran gratificantes, y que las mantengan a largo plazo, dijo Dunton.

Los hallazgos sugieren que "es probable que mantengan la actividad si están al aire libre en espacios verdes con personas, que si están solos en casa", dijo Dunton.

Sin embargo, el estudio no prueba que los amigos y los espacios verdes fueran la causa del buen humor de las personas durante la actividad física. Podría ser que las personas vayan a ciertos lugares y pasen tiempo con ciertas personas cuando ya se sienten felices, dijo Dunton.

Los investigadores también señalaron que no preguntaron a las personas sobre el propósito de sus actividades. Cuando los participantes dijeron que eran físicamente activos, podrían haber estado haciendo cualquier cosa, desde tareas domésticas a andar en bicicleta, a trabajar o caminar en el parque con la familia.

Se necesita más investigación para determinar si el disfrute de la actividad difiere según el propósito, dijo Dunton, quien presentó los hallazgos aquí hoy en la reunión de la Asociación Americana de Salud Pública.

Otro estudio publicado el año pasado encontró que las personas están de mejor humor cuando ven el color verde mientras hacen ejercicio.

Sigue a Rachael Rettner @RachaelRettner. SeguirWordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Artículo original en WordsSideKick.com.


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