¿La Luna Llena Afecta Tu Sueño?

{h1}

La luna llena nos da las mareas oceánicas, pero ¿también nos da problemas para dormir? Averigüe si la luna llena afecta el sueño en WordsSideKick.com.

Hay todo tipo de cosas que las personas soportan en su búsqueda de una buena noche de sueño, como ladridos de perros, bebés que lloran, estrés laboral y una variedad de dispositivos electrónicos. Con todas esas distracciones, no es sorprendente que más de la mitad de los estadounidenses no duerman lo que necesitan. Pero hay un factor importante que tal vez no tenga en su lista de "para ser conquistado antes de que pueda ocurrir una siesta", y aparece alrededor de una vez al mes. Es ese orbe luminoso en el cielo: la luna llena.

Este artículo aborda la cuestión de si la luna llena afecta el sueño de una persona. Para empezar, es útil comprender qué es una luna llena. Una luna llena ocurre cuando el sol, la Tierra y la luna están alineados, con la Tierra en el medio [fuente: NASA]. En este posicionamiento, la luna está totalmente iluminada por el sol desde la perspectiva del observador en la Tierra. Esto sucede aproximadamente una vez cada 29 días.

¿Qué efecto tiene este fenómeno en nosotros los terrícolas? El ejemplo más obvio de la luna llena es que el cielo nocturno es mucho más brillante. La luna también es responsable de las mareas oceánicas, que se producen en función de la atracción gravitacional de la luna y del sol [fuente: NOAA]. Sin la contribución de la luna, tendríamos surfistas bastante infelices.

La comprensión del efecto de la luna sobre el comportamiento humano proviene de un cuerpo de investigación bastante sólido con resultados mixtos. Por ejemplo, un estudio de 675 niños daneses de 8 a 11 años encontró que los niños realmente dormían un poco más durante el período alrededor de la luna llena [fuente: Sjodin]. A la inversa, otro estudio de 319 adultos encontró que las lunas llenas se asociaron con una menor eficiencia del sueño [fuente: Turanyi].

Un estudio de 2013 puede proporcionar los datos más convincentes. Siguió a 33 adultos durante un período de tres años y encontró que las lunas llenas se asociaron con tiempos más largos para conciliar el sueño, reducción de la eficiencia del sueño y menos tiempo total de sueño [fuentes: Cajochen]. Conocido como el estudio de Cajochen, se utiliza con mayor frecuencia en los últimos años como la premisa de la afirmación de que la luna llena afecta el sueño. Suponiendo que los datos son correctos, parece justo decir que, sí, la luna llena puede afectar el sueño. Pero la pregunta sigue siendo, ¿cómo?

La premisa básica del efecto de la luna llena sobre el sueño es que, antes de la invención de la luz artificial, los humanos solo tenían la luna para proporcionar luz por la noche. Las antiguas sociedades humanas que predominantemente vivían y dormían al aire libre se habrían visto afectadas por la luminiscencia de una luna llena, en la medida en que cualquier orbe brillante puede causar trastornos del sueño en los seres humanos.

Esta hipótesis es intrigante e intuitiva, pero puede no proporcionar una explicación completa. El estudio de Cajochen se realizó en un laboratorio completamente oscuro, lo que sugiere que la respuesta fisiológica humana a la luna llena puede ser innata en lugar de ambiental. Si bien los autores del estudio están de acuerdo en que todavía hay un poco de misterio acerca de cómo los ciclos lunares pueden afectar el sueño, propusieron que tal vez los ciclos lunares representan una nueva dimensión en la ritmicidad biológica humana que justifica una investigación adicional [fuente: Cajochen].

Si bien siguen existiendo numerosas preguntas sin respuesta sobre cómo la luna llena puede influir en el sueño de los humanos, parece claro que las personas que pueden verse afectadas por estas fuerzas tendrán poco alivio al bloquear la vista de la luna en sus habitaciones. Nuestros relojes internos son más poderosos de lo que les damos crédito.

Los seres humanos hacemos todo lo posible para controlar nuestro entorno con luz artificial, estimulación electrónica las 24 horas del día y una población mundial cada vez más conectada. Pero quizás deberíamos tener en cuenta que todavía estamos influenciados por las fuerzas simples pero poderosas en el mundo que nos rodea.


Suplemento De Vídeo: Luna llena afecta el sueño de las personas.




Investigación


La Mujer Sobrevive A La 'Decapitación Interna'
La Mujer Sobrevive A La 'Decapitación Interna'

Los Sueños De Los 'Ingenieros' De Los Científicos En Ratas
Los Sueños De Los 'Ingenieros' De Los Científicos En Ratas

Noticias De Ciencia


Bola Misteriosa Creada En El Laboratorio.
Bola Misteriosa Creada En El Laboratorio.

Las Lágrimas De Obama: La Ciencia De Los Hombres Llorando
Las Lágrimas De Obama: La Ciencia De Los Hombres Llorando

¿Qué Es La Trepanación?
¿Qué Es La Trepanación?

Este Imán Súper Fuerte Literalmente Voló Las Puertas De Un Laboratorio De Tokio
Este Imán Súper Fuerte Literalmente Voló Las Puertas De Un Laboratorio De Tokio

Tumor Lleno De 232 'Toothlets': ¿Qué Es Un Odontoma?
Tumor Lleno De 232 'Toothlets': ¿Qué Es Un Odontoma?


ES.WordsSideKick.com
Reservados Todos Los Derechos!
La Reproducción De Cualquier Permitió Sólo Prostanovkoy Enlace Activo Al Sitio ES.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ES.WordsSideKick.com