¿Podría El 'Yoga Facial' Realmente Hacerte Lucir Más Joven?

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La práctica temprana de "yoga" o ejercicios para los músculos faciales puede hacerte lucir más joven, según sugiere una investigación preliminar.

La práctica temprana de "yoga" o ejercicios para los músculos faciales puede hacerte lucir más joven, según sugiere una investigación preliminar.

En un pequeño estudio nuevo, los investigadores enseñaron a 27 mujeres de mediana edad (de 40 a 65 años) cómo realizar 32 ejercicios faciales, que incluían acciones simples como sonreír y chupar las mejillas. Después de este entrenamiento, los participantes realizaron estos ejercicios en casa durante 30 minutos al día, todos los días durante ocho semanas. En la novena semana del estudio, los participantes redujeron la frecuencia de su rutina de ejercicios de 30 minutos a días alternos (de tres a cuatro días a la semana), y continuaron con este régimen durante 20 semanas.

Los participantes también tomaron sus fotos al principio y al final del estudio, y varios médicos calificaron estas fotos usando un método estándar para evaluar la apariencia del envejecimiento en la cara y el cuello. Los evaluadores, que no sabían qué fotos se tomaron antes y qué fotos se tomaron después de los ejercicios, también estimaron la edad de la persona en la foto.

Después de 20 semanas, los participantes tuvieron mejores calificaciones para la plenitud de sus mejillas, en promedio, en comparación con sus calificaciones al inicio del estudio. En otras palabras, sus mejillas se veían más llenas después de su régimen de ejercicio facial de 20 semanas. [7 mitos de la cirugía plástica revelados].

Este cambio en la plenitud de la mejilla también hizo que los participantes parecieran más jóvenes: los evaluadores estimaron que los participantes parecían casi tres años más jóvenes después de los ejercicios, en comparación con los anteriores. (La edad promedio estimada fue de 48.1 años después de los ejercicios, versus 50.8 años antes).

Los hallazgos sugieren que "los ejercicios no invasivos, no tóxicos en el hogar que cualquier persona puede realizar pueden retardar o corregir la aparición de pérdida de volumen en la cara", que se asocia con el envejecimiento, el autor principal del estudio, el Dr. Murad Alam. vicepresidente y profesor de dermatología de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern, dijo a WordsSideKick.com en un correo electrónico. "El atractivo facial y la juventud se asocian con un contorno facial suave y completo, por lo que incluso una mejora modesta del contorno facial es una victoria para los pacientes", dijo Alam.

Sin embargo, los hallazgos son preliminares y deben confirmarse con un estudio más amplio, dijeron los investigadores. Y quedan muchas preguntas sobre qué ejercicios son beneficiosos y quién podría beneficiarse de ellos. En el estudio participaron mujeres de mediana edad, predominantemente blancas, que permanecieron en el estudio durante 20 semanas, por lo que no se sabe si los efectos observados en el estudio se aplicarían a los hombres o a personas de otras edades o etnias. Tampoco está claro cuánto tiempo necesitan las personas para realizar los ejercicios para ver los beneficios, dijo Alam.

También existe el riesgo de que ciertos ejercicios faciales puedan hacerte lucir más viejo. Eso se debe a que algunos movimientos musculares repetitivos en la cara pueden empeorar las arrugas, dijo Alam. Por ejemplo, las personas que fruncen el ceño mucho pueden desarrollar un par de pliegues profundos y verticales entre las cejas (llamados "11s"), y los que sonríen mucho pueden desarrollar "patas de gallo" alrededor de los ojos antes que los que no sonríen O fruncir el ceño con la frecuencia, dijo Alam.

Pero no se sabe con qué frecuencia las personas necesitan hacer estas expresiones para empeorar sus arrugas, dijo Alam. Es posible que los ejercicios faciales en el estudio, que se realizaron durante aproximadamente un minuto cada uno, no se mantengan el tiempo suficiente para provocar arrugas peores, dijo.

Los ejercicios que parecieron ser más útiles en el estudio fueron aquellos que trabajan los músculos de las mejillas, como los que involucraron arrugarse y apretar las mejillas, dijo Alam. Se piensa que los ejercicios pueden causar "hipertrofia" de los músculos de las mejillas, lo que significa que los músculos se agrandan y, por lo tanto, pueden hacer que las mejillas se vean más llenas y firmes.

"Tal vez podamos 'tomar nuestro pastel y también comerlo', lo que significa que podemos aumentar los músculos de nuestras mejillas sin hacer muchos ejercicios que empeoren las arrugas en la frente y los párpados", dijo Alam.

El estudio fue publicado en línea hoy (3 de enero) en la revista JAMA Dermatology.

Artículo original sobre Ciencia viva.


Suplemento De Vídeo: GIMNASIA FACIAL.




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