Beneficios Del Café: Los Estudios Encuentran 5 Beneficios Para La Salud

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El café se ha demostrado en estudios para prevenir ciertos tipos de cáncer y reducir el riesgo de diabetes.

Además del aumento de cafeína y el rico sabor tostado, los estudios han demostrado que el café brinda otros beneficios para la salud, como prevenir la diabetes y prevenir ciertos tipos de cáncer.

Si bien tomar de dos a cuatro tazas de café al día por lo general no tiene ningún efecto negativo, el consumo excesivo de cafeína (más de cuatro tazas de café al día) puede causar insomnio, malestar estomacal, temblores musculares e inquietud, según la Clínica Mayo. Por lo tanto, dicen los expertos en salud, solo porque hay beneficios para la salud asociados con el consumo de café no significa que las personas deban cambiar sus hábitos de consumo de java para que tomen varias tazas al día.

Pero si usted es un bebedor de café regular, hay razones para estar contento.

1. Protege contra el cáncer de mama.

De acuerdo con un estudio publicado este mes en la revista Breast Cancer Research, las mujeres que beben cinco o más tazas de café al día tienen un 57 por ciento menos de probabilidades de desarrollar cáncer de mama con receptores de estrógeno negativos que las mujeres que toman menos de una taza al día.

En este estudio de 2,818 mujeres con cáncer de mama y 3,111 mujeres sin cáncer, los investigadores encontraron que el café parecía proteger solo contra este tipo particular de cáncer de mama y no contra el cáncer de mama con receptor de estrógeno positivo o el cáncer de mama triple negativo.

2. Guardias de golpe

Beber al menos una taza de café al día podría evitar el derrame cerebral, según un estudio publicado en marzo en Stroke: Journal of the American Heart Association.

Investigadores suecos analizaron los hábitos de consumo de café y las historias de salud de 34,670 mujeres durante 10 años, y encontraron que las mujeres que bebían una o más tazas de café al día tenían 25 por ciento menos probabilidades de tener un derrame cerebral que las mujeres que bebían menos de una taza. De café al día.

A pesar de que el hallazgo fue en mujeres, los investigadores dijeron que el café probablemente también tendría el mismo efecto para los hombres.

3. Reduce el riesgo de diabetes.

De acuerdo con un estudio publicado en enero en la revista Diabetes, tomar cuatro tazas de café al día puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 para una mujer.

En el estudio de 359 mujeres con diabetes y 359 mujeres sanas, investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles encontraron que cuanto más café tomaban las mujeres, menos probabilidades tenían de tener diabetes.

El efecto probablemente tiene que ver con la capacidad del café para elevar los niveles de globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG) en la sangre. Los altos niveles de SHBG en la sangre se asocian con un menor riesgo de diabetes tipo 2, según el estudio.

4. Mejora la función cerebral.

El café también puede mejorar la función cerebral en ratones, según un estudio de 2010 en el Journal of Alzheimer's Disease.

En ese estudio, los investigadores dieron café con cafeína a ratones diseñados para desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Los ratones que recibieron café tuvieron una progresión lenta de la enfermedad o la enfermedad nunca se desarrolló en absoluto.

El hallazgo sugiere que el café podría ser un tratamiento para las personas con enfermedad de Alzheimer, dijeron los investigadores.

5. Reduce el riesgo de cáncer de próstata.

La ingesta regular de café (ya sea con cafeína o descafeinado) se asocia con un menor riesgo de cáncer de próstata mortal, según un estudio publicado hoy (17 de mayo) en el Diario del Instituto Nacional del Cáncer.

En el estudio de 47,911 hombres, 5,035 de los cuales tenían cáncer de próstata y 642 de los cuales tenían casos fatales o avanzados, los investigadores encontraron que los hombres que bebían la mayor cantidad de café al día (seis o más tazas) tenían un riesgo casi 20 por ciento menor de desarrollar próstata Cáncer que los que menos bebían café al día.

Según el estudio, esa asociación es aún más alta para el cáncer de próstata letal. Los hombres que bebían más café al día tenían un 60 por ciento menos de riesgo de desarrollar la enfermedad, según el estudio. Incluso el consumo de una a tres tazas de café al día se asoció con un riesgo 30 por ciento menor de cáncer de próstata letal, según el estudio.

Pásalo: El café tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo la reducción del riesgo de ciertos cánceres y la prevención de la diabetes y los accidentes cerebrovasculares.

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Siga a la escritora del personal de MyHealthNewsDaily Amanda Chan en Twitter @AmandaLChan.


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