Los Bebedores De Café, Cuidado: La Leche, El Azúcar Y Otros Complementos Se Suman

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Según un estudio reciente, los bebedores de café que prefieren su bebida con leche y azúcar agregan casi 70 calorías adicionales, mientras que los bebedores de té agregan un poco más de 40 calorías adicionales.

Según un estudio reciente, los bebedores de té y café que regularmente endulzan y condimentan sus bebidas con complementos, como azúcar y leche, pueden agregar hasta 69 calorías adicionales por día.

Los investigadores escribieron en el estudio que el café y el té se encuentran entre las bebidas más populares en los EE. UU.

Aunque las bebidas contienen pocas calorías o ninguna, las personas saborean o endulzan estas bebidas: los investigadores descubrieron que el 68 por ciento de los bebedores de café y el 33 por ciento de los bebedores de té en el estudio informaron que consumían sus bebidas con complementos calóricos, de acuerdo con El nuevo estudio, publicado el 30 de enero en la revista Public Health.

Los investigadores encontraron que, en comparación con los que tomaron el café negro, los bebedores de café que usaban complementos bebían 69 calorías más cada día. Para los bebedores de té, los que consumían complementos consumían unas 43 calorías más cada día, en comparación con los que no agregaban nada a su té, hallaron los investigadores. [11 cosas sorprendentes que pueden hacerte ganar peso]

La cantidad de calorías adicionales cada día puede parecer pequeña, pero pueden sumar más de peso, según el autor principal del estudio Ruopeng An, profesor asistente en el departamento de kinesiología y salud de la comunidad de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign. declaración.

"Nuestros hallazgos indican que una gran cantidad de bebedores de café y té utilizan regularmente complementos calóricos para mejorar el sabor de sus bebidas, pero posiblemente sin darse cuenta o tener en cuenta sus implicaciones calóricas y nutricionales", dijo An.

En el estudio, los investigadores analizaron los datos de más de 13,000 bebedores de café y más de 6,200 bebedores de té que participaron en las Encuestas nacionales de examen de salud y nutrición (NHANES, por sus siglas en inglés) de 2001 a 2012. La NHANES es una encuesta gubernamental realizada regularmente que recopila datos. Información sobre la salud y la dieta de los estadounidenses.

Los sustitutos del azúcar y los sustitutos del azúcar, la crema y los sustitutos de la crema, la mitad y la mitad y la leche entera o baja en grasa estaban entre los complementos principales para los bebedores de café, según los investigadores. Los bebedores de té tenían más probabilidades de agregar azúcar o sustitutos del azúcar, miel y leche entera o reducida en grasa, según el estudio.

Para los bebedores de café y té, la mayoría de las calorías agregadas provienen del azúcar, seguido de la grasa, según los investigadores. De acuerdo con el estudio, de las 69 calorías adicionales que agregaron los bebedores de café, 42 calorías, o el 60 por ciento, provinieron del azúcar, y 23 calorías, o el 33 por ciento, provinieron de la grasa. Para los bebedores de té, de las 43 calorías adicionales que agregaron, 37 calorías, o el 85 por ciento, provinieron del azúcar, y 3,7 calorías, o el 9 por ciento, provinieron de la grasa, hallaron los investigadores.

Los investigadores observaron que agregar productos lácteos al café y al té sí contribuye al calcio en la dieta de una persona. Sin embargo, los bebedores de café agregaron, en promedio, 22 miligramos de calcio, y los bebedores de té agregaron, en promedio, solo 3 mg, lo que representa un pequeño paso hacia la cantidad diaria recomendada de calcio, que es alrededor de 1,000 mg.

Publicado originalmente en WordsSideKick.com.


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