Los Mejores Relojes De Monitor De Ritmo Cardíaco

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Los relojes con monitor de frecuencia cardíaca más importantes del mercado permiten a los usuarios realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca, distancia, velocidad y más.

Hacer ejercicio en su zona de frecuencia cardíaca objetivo le proporciona la mayor inversión posible en su entrenamiento. ¿Pero quién quiere detenerse para tomar su pulso durante un largo recorrido?

Los relojes de monitor de ritmo cardíaco hacen el trabajo por usted. Estos monitores incluyen un transmisor con forma de tira que gira alrededor de su pecho para medir su ritmo cardíaco y un reloj para su muñeca que se conecta de forma inalámbrica a la correa del pecho y muestra los datos de su entrenamiento.

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Los mejores monitores de frecuencia cardíaca rastrean otras métricas mientras hace ejercicio, como su velocidad, distancia y ubicación, así como la frecuencia cardíaca. Muchos modelos incluyen opciones para ingresar su altura y peso para adaptar mejor su información. Los compradores también deben buscar características como una batería de larga duración, buena capacidad de memoria y la capacidad de medir una amplia variedad de rangos de corazón.

Los médicos recomiendan hacer ejercicio al 60 por ciento a 80 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima, también conocida como su zona objetivo. De acuerdo con la Clínica de Cleveland, hacer esto minimiza el riesgo de tener un problema cardiovascular o una lesión musculoesquelética causada por presionar demasiado, al mismo tiempo que proporciona un desafío suficiente para mejorar la salud. Una fórmula simplificada para calcular su frecuencia cardíaca máxima es 220 menos su edad.

Pero hay una advertencia: los monitores de ritmo cardíaco probablemente no sean necesarios para muchos deportistas que quieren ir a esta zona. La razón, dijo Brandon Alderman, profesor de ciencias del ejercicio en la Universidad de Rutgers en Nueva Jersey, es que la forma en que se siente generalmente coincide con su ritmo cardíaco.

"Si una persona siente que está haciendo ejercicio a intensidad moderada, si le pone un monitor de ritmo cardíaco, su corazón dirá que está haciendo ejercicio a intensidad moderada", dijo Alderman a WordsSideKick.com.

Los deportistas ocasionales pueden ser mejor atendidos con rastreadores de ejercicios que usan acelerómetros para medir el movimiento, dijo.

Sin embargo, para los atletas, las personas que entrenan seriamente para maratones o medias maratones, o incluso para los deportistas casuales que prefieren no ir con sus tripas para permanecer en su zona objetivo, los monitores de ritmo cardíaco pueden ser buenas herramientas de motivación, dijo Alderman. Las personas que invierten fuertemente en sus entrenamientos tienen más probabilidades de tomarse la molestia de usar los datos de frecuencia cardíaca para hacer un seguimiento de su estado físico día a día, dijo.

Video: Cómo saber si realmente necesitas un monitor de seguimiento de la frecuencia cardíaca:

Con tantos monitores de frecuencia cardíaca en el mercado, elegir el mejor puede ser difícil. El sitio hermano de WordsSideKick.com, Top Ten Reviews, realiza una investigación en profundidad sobre productos de consumo, incluidos monitores de ritmo cardíaco para el ejercicio. Aquí están las tres mejores elecciones del sitio.

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# 1: Suunto Quest

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El Suunto Quest ocupó el primer lugar entre los monitores de ritmo cardíaco por su precisión y extras: a diferencia de muchos otros monitores de ritmo cardíaco, este viene con la capacidad de configurar una cuenta de seguimiento de ejercicios en línea en Movescount. El reloj también registra más que solo el ritmo cardíaco. Los usuarios también obtienen comentarios sobre las calorías quemadas, la duración del ejercicio y la distancia. Toda esta información se carga fácilmente en Movescount. La correa para el pecho está incluida cuando compra el reloj, pero las cápsulas de GPS para el seguimiento de distancias se deben comprar por separado. El reloj tiene una memoria impresionante, con la capacidad de almacenar hasta 1,000 vueltas.

Facilidad de uso: Los revisores quedaron impresionados con el diseño del Suunto Quest, que incluye una gran cara, luz de fondo y cuatro opciones de color (negro, naranja, azul y amarillo). La configuración con Movescount fue simple, y los resúmenes de entrenamiento fueron fáciles de leer. Una desventaja del reloj es que carece de la alarma de vibración que tienen otros dispositivos que pueden alertarlo cuando ingrese a su zona de frecuencia cardíaca objetivo.

Ayuda y apoyo: El sitio web de Suunto incluye tutoriales útiles, manuales, preguntas frecuentes y listas de ubicaciones de distribuidores, y los monitores de frecuencia cardíaca comprados a través del fabricante vienen con una garantía de dos años. Una línea de ayuda está disponible para los residentes de los EE. UU. Durante todo el día.

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# 2: Polar RS300X

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El monitor de frecuencia cardíaca RS100 de Polar fue la selección número 1 de Top Ten Reviews para los monitores de frecuencia cardíaca en 2013, y la compañía ahora tiene otro ganador con su modelo Polar RS300X. Este monitor ganó elogios por tener alarmas que alertan a los usuarios cuando ingresan a su zona de frecuencia cardíaca objetivo. El reloj también le avisará cuando se esté agotando la batería, aunque, de manera inconveniente, esas baterías deberán reemplazarse en un centro de servicio. La duración esperada de la batería es de dos años, que es más larga que la de la mayoría de los monitores de frecuencia cardíaca.

Facilidad de uso: Las funciones prácticas, como la luz de fondo y el diseño liviano, hacen de este reloj una opción atractiva para los deportistas. Sin embargo, el reloj requiere un accesorio adicional para transferir cualquier información a otro dispositivo, por lo que si no compra el accesorio, su información quedará atrapada en el reloj. Sin embargo, el dispositivo puede almacenar los datos de hasta 99 vueltas a la vez.

Ayuda y apoyo: Polar Electro, la compañía que fabrica Polar RS300X, ofrece soporte por correo electrónico y por teléfono, y los manuales y las preguntas frecuentes están disponibles en el sitio web de la compañía.

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# 3: Garmin Forerunner 15

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Garmin Forerunner 15 se adelanta a otros monitores de ritmo cardíaco al incluir GPS en el paquete; la mayoría de los otros dispositivos requieren accesorios adicionales para rastrear la ubicación, la distancia y el ritmo.Para muchos usuarios, esta función puede contrarrestar el hecho de que la unidad Forerunner ofrece un almacenamiento bastante limitado, manteniendo los datos de solo siete vueltas. El reloj viene con un cable USB para las frecuentes transferencias de datos que necesitará si desea realizar un seguimiento de los entrenamientos a lo largo del tiempo. Este reloj también es recargable, nuevamente a través del cable USB incluido.

Facilidad de uso: A los revisores les gustó que la función GPS se pueda desactivar, lo que ahorra la vida de la batería cuando no es necesaria. Garmin tiene una pantalla audaz y simple para una lectura fácil y tiene características útiles como un estimador de calorías quemadas y zonas personalizadas de frecuencia cardíaca.

Ayuda y apoyo: Garmin vende este reloj con una garantía de un año y organiza su página de productos con enlaces a recursos útiles, que incluyen preguntas frecuentes, manuales y contactos para soporte técnico.

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Sigue a Stephanie Pappas en Gorjeo y Google+. Síguenos @wordssidekick, Facebook & Google+. Artículo original en WordsSideKick.com.


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