Las Mejores Aplicaciones De Contador De Calorías

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Las aplicaciones que cuentan calorías pueden facilitar la pérdida de peso, pero no todos los contadores de calorías son fáciles de usar y están diseñados de manera intuitiva. Aquí están nuestras selecciones para las mejores aplicaciones de conteo de calorías.

Mantener un diario de alimentos puede ayudar con la batalla del bulto, y rastrear calorías nunca ha sido tan sencillo. Ni siquiera necesita lápiz y papel, su teléfono inteligente puede hacer el trabajo por usted.

Una serie de aplicaciones les permite a los usuarios registrar sus comidas y contar sus calorías diarias utilizando bases de datos de nutrición con capacidad de búsqueda. Muchos incluso vienen equipados con escáneres de códigos de barras, para un fácil registro de los alimentos envasados. La investigación respalda la idea de que rastrear su ingesta de alimentos puede ayudar a perder peso y mantenerlo. En agosto de 2008, un estudio de Kaiser Permanente publicado en el American Journal of Preventative Medicine encontró que los participantes en un programa de pérdida de peso perdieron el doble de peso cuando mantuvieron un diario de alimentos en comparación con cuando no lo hicieron. La pérdida de peso promedio para todos los participantes del estudio fue de 13 libras.

"Es el proceso de reflexionar sobre lo que come lo que nos ayuda a tomar conciencia de nuestros hábitos y, con suerte, a cambiar nuestro comportamiento", dijo el Dr. Keith Bachman, miembro del Kaiser Permanente Care Institute Weight Management Initiative, en una declaración en ese momento.

De las innumerables aplicaciones que rastrean la ingesta de alimentos, nuestro favorito es MyFitnessPal (Gratis, iOS, Android). Esta completa aplicación de seguimiento de ejercicios tiene tantas o más funciones en su versión gratuita que cualquier aplicación de ejercicios, y su diario de alimentos está especialmente bien diseñado. La aplicación recoge información sobre sus objetivos de peso y pérdida de peso, y calcula el presupuesto de calorías recomendado para el día. Este presupuesto aparece en la pantalla de inicio de la aplicación, junto con un recuento acumulado de las calorías que ha ingerido de los alimentos y que ha quemado haciendo ejercicio.

La aplicación MyFitnessPal le muestra una corrida de las calorías del día.

La aplicación MyFitnessPal le muestra una corrida de las calorías del día.

Crédito: Stephanie Pappas para WordsSideKick.com

Desde la pantalla de inicio, los usuarios pueden hacer clic en el presupuesto del día para ir a una página que muestra un diario de los alimentos consumidos hasta el momento. Para ingresar alimentos, los usuarios pueden buscar en la base de datos de nutrición de la aplicación, crear alimentos personalizados o simplemente agregar un conteo rápido de calorías basado en cálculos del mundo real. Se incluye un escáner de código de barras para la entrada rápida de los datos nutricionales de los alimentos envasados.

Una de las mejores características de MyFitnessPal es la capacidad de la aplicación para descargar recetas directamente en la aplicación y obtener un conteo estimado de calorías. La aplicación tomará la lista de ingredientes de la receta, la cotejará con su base de datos de nutrición y le dará una estimación de las calorías por porción. (Los usuarios pueden consultar el trabajo de la aplicación y alterar cualquier cantidad de calorías o porciones que necesiten ajustes). Para las personas que buscan recetas en Internet, esta función es invaluable.

Una de las mejores características de la aplicación MyFitnessPal es su gran base de datos de nutrición con capacidad de búsqueda.

Una de las mejores características de la aplicación MyFitnessPal es su gran base de datos de nutrición con capacidad de búsqueda.

Crédito: Stephanie Pappas para WordsSideKick.com

MyFitnessPal también guarda los alimentos que se ingresan con frecuencia en una pestaña para un ingreso rápido, y permite a los usuarios guardar sus comidas favoritas en otro lugar fácil de buscar. Un gráfico circular muestra un desglose estimado de la cantidad de calorías que ha consumido de carbohidratos, grasas y proteínas. Estos desgloses se comparan con los objetivos de la dieta del usuario para cada uno. Los gráficos diarios y semanales están disponibles. Una buena ventaja es la sección de notas, donde los usuarios pueden escribir cualquier cosa sobre su comida o ejercicio ese día, tal vez un recordatorio de cómo el hecho de comer un alimento en particular los hizo sentir, o qué efecto tuvo un cierto ejercicio en su estado de ánimo.

MyFitnessPal tiene gráficos que rastrean el progreso hacia las metas hasta un año o más. La aplicación puede configurar recordatorios opcionales para registrar el peso o los alimentos. Los usuarios también pueden participar en los foros de MyFitnessPal, que incluyen conversaciones sobre recetas, consejos para perder peso e historias de éxito. Un blog sirve recetas saludables y rutinas de ejercicio. Finalmente, a los amantes de los wearables les gustará que MyFitnessPal pueda obtener datos de rastreadores de ejercicios, incluidos los dispositivos de Fitbit y Jawbone.

Subcampeón

Esta pantalla en el LoseIt! La aplicación muestra toda la comida consumida durante un día.

Esta pantalla en el LoseIt! La aplicación muestra toda la comida consumida durante un día.

Crédito: Stephanie Pappas para WordsSideKick.com

Para nuestra selección de la mejor aplicación de conteo de calorías, la aplicación que está en una carrera de cuello y cuello con MyFitnessPal es ¡Piérdelo! (iOS, Android). Esta aplicación gratuita ocupa un lugar destacado en nuestras calificaciones de "Mejor aplicación de salud y bienestar", en parte debido a su función de diario de alimentos integral. ¡Piérdelo! es un rastreador de salud completo que incluye un podómetro incorporado y un registro de ejercicios. Esta aplicación carece de algunas características que se encuentran en MyFitnessPal, pero su función de diario de alimentos es posiblemente más fácil de navegar.

Los usuarios ingresan sus metas de peso, altura, edad y peso en Lose It! Y obtén una recomendación diaria personalizada de ingesta de calorías. La aplicación luego rastrea este presupuesto de calorías con un ícono de círculo y un gráfico semanal en la página de inicio.

El Lose It! la función del diario de alimentos es visualmente atractiva, con iconos que representan cada entrada de alimentos. Registrar nuevas entradas es fácil: solo tiene que tocar el signo más en la esquina superior derecha de la pantalla, seleccionar la comida que está grabando y buscar la comida en la base de datos nutricional de la aplicación. La aplicación incluye una base de datos de marcas de supermercados, así como opciones de cadenas de restaurantes, todas con conteos de calorías incluidos. Esta aplicación también tiene un escáner de código de barras.

¡Lograr alimentos caseros siempre es más difícil con Lose It! que con MyFitnessPal, porque calcular los conteos de calorías y el tamaño de las porciones de estos alimentos es mucho más difícil que con las porciones preempaquetadas. ¡Afortunadamente, lo pierdes! Permite a los usuarios ingresar los ingredientes y tamaños de porción de recetas personalizadas. Los alimentos que se consumen comúnmente también se guardan en una pestaña para una entrada rápida.También hay múltiples opciones para elegir tamaños de porciones en incrementos como tazas, cucharadas y cucharaditas. La aplicación podría mejorarse incluyendo una opción para descargar recetas de Internet y ingresar automáticamente los datos nutricionales, como lo ofrece MyFitnessPal.

¡Piérdelo! permite a los usuarios establecer un objetivo de peso y seguirlo con una función de gráfico. Por $ 39.99 al año, una actualización premium le permite establecer más objetivos y registrar información adicional, como el contenido de carbohidratos, grasas, proteínas y sodio en su dieta. La característica premium también permite planes de comidas integrados con Lose It! sitio web.

Otros buenos contadores de calorías.

los Contador de calorías y pérdida de peso de SparkPeople La aplicación (gratuita, iOS, Android) es otra gran opción con un conjunto completo de funciones. De hecho, esta aplicación fue reconocida como la mejor del mercado en un estudio de septiembre de 2011 en el Journal of Translational Behavioral Medicine. En el estudio, los investigadores analizaron las aplicaciones disponibles en septiembre de 2009, antes de que se crearan muchas de las ofertas de hoy, y las juzgaron según criterios como si alentaban la pérdida de peso moderada, incluían una función de diario de alimentos y ofrecían un componente de apoyo social.

La aplicación SparkPeople muestra un resumen en la parte superior de la página.

La aplicación SparkPeople muestra un resumen en la parte superior de la página.

Crédito: Stephanie Pappas para WordsSideKick.com

En ese momento, SparkPeople pasó con 12 de los 13 criterios, careciendo solo de redes sociales. Hoy en día, esa supervisión se ha corregido: la aplicación tiene un Feed de amigos similar a Facebook, blogs y foros de miembros. La función de diario de alimentos tiene una función de búsqueda fácil de usar. Si tiendes a comer lo mismo para una comida en particular todos los días, puedes copiar esa entrada y pegarla en varios días, ahorrando tiempo. Los totales de calorías, carbohidratos, grasas y proteínas se enumeran al final de cada día, con la opción de ver estos números en un gráfico circular. Los conteos de calorías de restaurantes y marcas se incluyen en la base de datos de la aplicación, al igual que un escáner de código de barras.

Si una aplicación simple y simplificada es más su estilo, el CronómetroLa aplicación ($ 2.99, iOS, $ 2.64, Android) es una opción fácil de usar. Esta aplicación realiza un seguimiento de la ingesta de alimentos, el ejercicio y el peso corporal y también permite a los usuarios tomar notas sobre sus objetivos y opciones diarios. La función de búsqueda de alimentos es simple e incluye opciones para ingresar tamaños de porción exactos en gramos, onzas, tazas y más; incluso puede calcular las calorías de una manzana estimando su diámetro. La aplicación rastrea calorías totales, proteínas, carbohidratos y grasas.

La aplicación CHRON-O-meter en sí no incluye gráficos a largo plazo ni informes de nutrición; está destinado a sincronizarse con el sitio web de CRON-O-meter, que incluye todas estas características. Un aspecto del CRON-O-meter que se destaca es que ofrece opciones de perfil para mujeres embarazadas y lactantes. Debido a que las necesidades de calorías son más altas durante el embarazo y la lactancia, esta característica hace que el CRON-O-meter sea una excelente opción para las mujeres que están o planean quedar embarazadas.

La aplicación Noom Coach tiene como objetivo motivar, ofreciendo consejos y trucos para una alimentación saludable, junto con las capacidades básicas de seguimiento.

La aplicación Noom Coach tiene como objetivo motivar, ofreciendo consejos y trucos para una alimentación saludable, junto con las capacidades básicas de seguimiento.

Crédito: Stephanie Pappas para WordsSideKick.com

Entrenador de noom (Gratis, iOS, Android) es una aplicación motivadora para las personas que desean consejos y trucos para una alimentación saludable, junto con las capacidades básicas de seguimiento. La aplicación incluye un podómetro incorporado y un registro de ejercicios junto con su diario de alimentos. Hacer un seguimiento de la ingesta de alimentos es fácil: la aplicación cuenta con opciones de búsqueda integrales, un escáner de código de barras y la capacidad de crear a la medida alimentos y conteos de calorías. Cada alimento ingresado está etiquetado como verde, amarillo o rojo, los alimentos verdes se están llenando y son bajos en calorías (piense en granos enteros, frutas y verduras) y los alimentos rojos son densos en calorías (piense en mantequilla y galletas). El código de colores lo convierte en un bonito recordatorio visual de la salud de su dieta.

Una suscripción a la versión Pro de Noom Coach cuesta $ 9.99 al mes, o $ 19.99 durante tres meses, y le da acceso a un grupo de apoyo personalizado e ideas de recetas, aunque las revisiones de usuarios de larga data sugieren que los grupos para perder peso no son particularmente bien usado. En iOS 8, la aplicación se integra con la aplicación Apple Health y HealthKit, por lo que puede actualizarse automáticamente con la información de algunos rastreadores de ejercicios.

los Contador de calorías y diario de comidas MyNetDiary (Gratis, iOS, Android) es un buen contador de calorías básicas, pero nos gustó MyNetDiary Pro ($ 3.99, iOS, Android) aún mejor. La actualización Pro ofrece un escáner de código de barras de mayor calidad, así como más opciones para realizar un seguimiento de las mediciones relacionadas con la salud, como el tiempo de sueño y la presión arterial. Los usuarios que están preocupados por las deficiencias de vitaminas o minerales pueden rastrear su ingesta de hasta 30 nutrientes, incluyendo calcio, fibra y hierro. Hay tablas para observar las tendencias a largo plazo e incluso una sección para realizar un seguimiento de los medicamentos. La función "Revisión de alimentos" le permite leer información nutricional y calificaciones de los alimentos para comparar opciones antes de comer.

Tanto la versión gratuita como la versión profesional de MyNetDiary son buenas opciones como un diario de alimentos. Las entradas son fáciles de hacer y la función de búsqueda ofrece no solo alimentos genéricos y de marca, sino también contribuciones de los usuarios.

No dejes que el extraño nombre te apague. FatSecret (Gratis, iOS, Android) es un contador de calorías completamente funcional con una pantalla atractiva y limpia. Puede registrar sus comidas buscando alimentos o navegando por marca y tipo de alimento. Un ícono en forma de cuadrícula ofrece una guía visual rápida de cuántas calorías ha consumido en un día; cuando excede la recomendación para su altura, peso actual y objetivos, la cuadrícula se vuelve roja. La aplicación incluye un escáner de código de barras y una gran biblioteca de información nutricional, así como recetas recomendadas que pueden ingresarse instantáneamente en el diario de alimentos.

La aplicación FatSecret se sincroniza con el sitio web de FatSecret.La aplicación en sí incluye un gráfico de seguimiento de peso y un calendario diario de dietas para que los usuarios puedan ver cómo se acumulan a lo largo del mes.

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Suplemento De Vídeo: APPS PARA ADELGAZAR O SUBIR DE PESO (MIS APPS SECRETAS PARA TENER EL CUERPO QUE QUIERES).




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