Malos Hábitos: Por Qué No Podemos Parar

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Los científicos están descubriendo por qué los humanos eligen el comportamiento autodestructivo, incluso cuando saben que podría matarlos. ¿eres propenso a la adicción a las drogas?

Puede parecer una maravilla total que un fumador no deje de fumar después de escuchar que la hinchazón es una de las principales causas de muerte, o que una persona obesa no puede perder unos kilos después de enterarse de que las enfermedades letales se ciernen sobre el sobrepeso.

Pero los científicos han encontrado una serie de razones por las cuales los humanos se adhieren a los malos hábitos, y se están centrando en qué hacer al respecto.

Matarnos a nosotros mismos

Un estudio realizado por científicos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de los EE. UU. Encontró que las conductas evitables como el consumo de cigarrillos, la mala alimentación y la falta de ejercicio fueron la causa subyacente de la mitad de las muertes en los EE. UU. En el año 2000. por:

  • Tabaco: 435,000
  • Inactividad y mala alimentación: 400,000
  • Consumo de alcohol: 85,000

FUENTE: edición del 10 de marzo de 2004 del Revista de la Asociación Médica Americana


Malos hábitos: por qué no podemos parar: malos


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Entre las razones:

  • Desafío humano innato.
  • Necesidad de aceptación social.
  • Incapacidad para entender verdaderamente la naturaleza del riesgo.
  • Visión individualista del mundo y la capacidad de racionalizar hábitos poco saludables.
  • La predisposición genética a la adicción.

Uno pensaría que la gente estaba en una misión de una sola vía para autodestruirse en lugar de desear la inmortalidad.

"Hemos encontrado que las personas no están cambiando sus comportamientos", dijo Cindy Jardine, de la Universidad de Alberta. "Pero no es porque no hayan obtenido la información de que estos son grandes riesgos". Agregó que "tendemos a vivir en vivo por ahora y en el futuro limitado, no a largo plazo".

Conocimiento asesino

En un estudio reciente, un grupo liderado por Jardine encuestó a 1,200 personas en Alberta, Canadá en 1994 y nuevamente en 2005 acerca de lo que ellos percibían como conductas de riesgo. Muchos de los participantes calificaron los hábitos de vida, como fumar, beber y broncearse, como más peligrosos que el agotamiento del ozono y la contaminación química.

En un estudio relacionado que concluyó este año, los científicos preguntaron a grupos de indígenas canadienses por qué calificaron o no los comportamientos peligrosos.

Por ejemplo, cuando se le preguntó acerca de beber y conducir, la mayoría de los participantes mencionaron que podría lastimarse o lastimar a otra persona. Si la gente sabe que los cigarrillos pueden matarlos o beber y manejar puede ser letal, la lógica sugiere que podrían dejarlo. Sin embargo, incluso con este conocimiento, dijo Jardine, las personas continúan asumiendo estos riesgos de estilo de vida.

Todos lo estan haciendo

Jardine sugiere varias razones para los hallazgos contrarios. Por un lado, cuando un comportamiento es socialmente aceptado o incluso considerado como deseable, las personas tienden a conciliar el hecho de que es malo para ellos con la idea de que "todos lo están haciendo", dijo.

"Sé que esto es malo para mí, pero en los círculos sociales esto me hace más aceptado", dijo Jardine sobre el razonamiento común. "Se convierte en algo que las personas racionalizan de una manera u otra. Y a menudo es más fácil racionalizarlo en lugar de tratar de integrarse en tu grupo social".

Adiccion en tus genes

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La vulnerabilidad al abuso de drogas y alcohol se ha localizado en un gen en particular.
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Una forma de hacer que sea correcto fumar como una chimenea o comer como un cerdo es con experiencias individuales que apoyen su acción. Por ejemplo, podría decir: "Todavía no me ha dolido" o "Mi abuela fumó toda su vida y vivió hasta los 90".

En 2004, Jardine descubrió que el estrés pasaba de fumar fumar como el hábito más peligroso.

"La mayoría de nosotros usamos nuestro estrés como una insignia de honor en estos días", dijo Jardine. Entonces, en lugar de pensar que el estrés causa daño físico a su cuerpo y tal vez perjudica las relaciones familiares, "las personas a menudo se jactan de su estrés como un éxito".

Interpretaciones arriesgadas

Por lo general, la probabilidad de contraer una enfermedad o de morir por una sustancia o actividad se informa numéricamente como un porcentaje o proporción [consulte Las probabilidades de morir].

Ellen Peters, de la Universidad de Oregón, descubrió que las personas que procesan mejor los números ven la misma información de manera diferente a las personas que no tienen una mentalidad numérica, que tienden a confiar más en el miedo que en la evidencia sólida real. Tener miedo al cáncer podría impulsar sus decisiones sobre si fumar o no o la importancia del tratamiento para ciertos tipos de cáncer. Se trata de emociones, que Peters sugiere que actúen como luces de guía en las elecciones.

Esa es una de las razones por las que cree que la campaña de "verdad" de la American Legacy Foundation y otras campañas contra el cigarrillo han sido tan efectivas. Los anuncios de la verdad muestran imágenes espantosas como un cerebro sangrante o un corazón inflamado con texto que indica que los cigarrillos son la causa. Un anuncio de video muestra a una rata de tamaño humano subiendo desde una estación de metro y luego colapsando en la acera con un signo de cómo los cigarrillos contienen veneno para ratas.

La verdad duele... y ayuda

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La campaña de "verdad" de la American Legacy Foundation, con sede en Canadá, se basa en anuncios antitabaco horripilantes como este de una rata gigante y moribunda. Mira el anuncio

Un estudio realizado por la American Legacy Foundation mostró que el 22 por ciento de la disminución general del consumo de tabaco entre los jóvenes de 2000 a 2002 fue atribuible a su campaña de "verdad".

Ninguna vacuna contra el mal comportamiento

Los entornos sociales y físicos también desempeñan un papel importante en el fomento de los malos hábitos.

Por ejemplo, si percibe que todos sus amigos se quedan despiertos toda la noche, horneando al sol todos los días en la playa o tomando varios descansos para fumar durante el trabajo, esto afectará si usted también participa en las actividades.

Las papas fritas pueden estar pegadas al televisor por factores externos más que la falta de deseo de estar saludable.

"Le decimos a las personas que necesitan estar físicamente activos, pero en ciertos vecindarios, si usted sale y sale a caminar, podría ponerse en peligro por el tráfico que no está bien controlado o por otros tipos de violencia en su vecindario". "dijo Andrea Gielen de la Escuela de Salud Pública Bloomberg de la Universidad Johns Hopkins.

Según los expertos, crear campañas exitosas de pro-salud requiere más investigación y estrategias múltiples.

"No hay una estrategia única ni una única bala. No podremos encontrar una vacuna para un comportamiento saludable", dijo Gielen. "Tenemos que ser más creativos. Tenemos que tener diferentes tipos de socios y trabajar con muchas personas diferentes".

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