5 Maneras En Que Las Relaciones Son Malas Para Tu Salud

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Las relaciones pueden estar llenas de tristeza, ira, confusión y estrés.

En el día de San Valentín, la vista de parejas que se toman de la mano e intercambian besos pueden desatar una ola de celos en aquellos que están solteros.

Sin embargo, puede que no haya mucho de lo que estar celoso. Las relaciones pueden estar llenas de tristeza, ira, confusión y estrés. Aquí hay cinco ejemplos de cómo las relaciones especialmente tensas pueden ser malas para su salud.

Aumento de los riesgos de enfermedad coronaria.

Una relación estresante o un matrimonio puede dejarlo vulnerable y con el corazón roto literalmente. Según un estudio de 2000 publicado en el Journal of American Medical Association, las mujeres que informaron una tensión marital de moderada a grave tenían 2,9 veces más probabilidades de necesitar una cirugía cardíaca, sufrir ataques cardíacos o morir de enfermedades cardíacas que las mujeres sin estrés marital. Este hallazgo se mantuvo incluso cuando los investigadores ajustaron otros factores como la edad, los hábitos de fumar, la diabetes, la presión arterial y los niveles de colesterol "malo".

Y las mujeres solteras que viven con sus amigas que estaban en relaciones muy estresantes también tenían un mayor riesgo de problemas cardíacos, según el estudio.

Estos resultados fueron respaldados por otro estudio publicado en el American Journal of Cardiology en 2006, que mostró que la calidad conyugal y el apoyo social son especialmente importantes en el desarrollo y manejo de enfermedades crónicas como la insuficiencia cardíaca congestiva. El estudio encontró que los pacientes con la enfermedad cardíaca más grave y los matrimonios más pobres tenían el mayor riesgo de morir durante un período de cuatro años. La tasa de supervivencia a cuatro años de las personas con enfermedad cardíaca grave y matrimonios pobres fue del 42 por ciento, en comparación con el 78 por ciento de los pacientes con enfermedad cardíaca leve y buenos matrimonios.

Mala salud mental

Aunque los estudios han demostrado que una relación estable y comprometida es buena para la salud mental, una relación difícil y tensa, como es lógico, tiene el efecto contrario. Los comportamientos negativos, como la hostilidad y la crítica, durante el conflicto en las relaciones se han relacionado con impactos negativos en la salud mental. De hecho, según un artículo de 2003 en el Journal of Health and Social Behavior, las personas solteras tienden a tener una mejor salud mental que aquellas que permanecen en una relación tumultuosa.

Y pasar por demasiadas rupturas puede ser peor para su salud que quedarse soltero. Un estudio británico publicado en 2004 en el Journal of Epidemiology and Community Health encontró que vivir a través de múltiples transiciones de asociación, como los divorcios y las separaciones, afectó negativamente la salud mental de las mujeres. Los investigadores estudiaron a 2,127 hombres y 2,303 mujeres, y encontraron que las mujeres que atravesaron varias de estas rupturas tendían a tener peor salud mental que las mujeres que permanecieron solteras toda su vida.

Efectos negativos sobre la salud en general.

Un matrimonio infeliz no solo puede arrastrar tu espíritu, sino también tu salud. Los estudios han demostrado que los efectos adversos del estrés marital en las mujeres están a la par con los factores de riesgo de salud más tradicionales, como la inactividad física y el tabaquismo.

Las mujeres que experimentaron más conflictos y desacuerdos en sus relaciones también tuvieron un mayor riesgo de hipertensión arterial, obesidad abdominal, niveles altos de azúcar en la sangre, niveles altos de triglicéridos y niveles bajos de colesterol "bueno" de lipoproteínas de alta densidad, según un estudio de 276 parejas. En la reunión anual 2009 de la American Psychosomatic Society. El estudio también encontró que las esposas estaban más afectadas que los esposos.

El conflicto marital también se ha relacionado con trastornos del sistema inmunológico. De acuerdo con un artículo de 1993 en la revista Psychosomatic Medicine, las parejas de recién casados ​​que participaron en una discusión acalorada de 30 minutos sobre problemas maritales tendían a tener respuestas inmunológicas relativamente más pobres, a diferencia de las parejas que tenían comportamientos positivos o de resolución de problemas.

Acumulando el estrés sobre el estrés

La angustia marital puede ser un estresante crónico. Según una revisión de 2003 en la revista Physiology and Behavior, los matrimonios en dificultades son una fuente importante de estrés para las parejas. De hecho, el estudio encontró que las personas infelizmente casadas están peor en su bienestar que las personas no casadas.

Y el estrés marital también puede extenderse al lugar de trabajo. De acuerdo con un artículo de 2005 en Annals of Behavioral Medicine, la tensión doméstica puede influir en el buen funcionamiento de las personas durante el día de trabajo, fuera de casa. Los investigadores midieron la presión arterial y los niveles de la hormona del estrés cortisol de 105 hombres y mujeres de mediana edad, y los compararon con los niveles de estrés autoinformados.

Encontraron que aquellos con más problemas maritales reportaron mayor estrés a lo largo del día, tenían una presión arterial más alta en medio de la jornada laboral y niveles más altos de cortisol en la mañana. Según el estudio, estos factores pueden combinarse con el tiempo para aumentar el riesgo de obesidad, diabetes, depresión, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Recuperación de la enfermedad más lenta

El conflicto de relación y la angustia están asociados con una salud física más deficiente en términos de la gravedad de los síntomas de la enfermedad y el grado de recuperación.

La angustia marital se asoció con una peor trayectoria de recuperación para los sobrevivientes de cáncer de mama, según un estudio de 2009 publicado en la revista Cancer. Los pacientes en una relación angustiada no solo tenían niveles de estrés aumentados continuamente, sino que también mostraron un funcionamiento más deficiente en comparación con aquellos en relaciones estables y sin angustia, dijo el estudio. Además, los pacientes insatisfechos con su matrimonio también cumplían menos con los regímenes médicos, como adherirse a hábitos dietéticos saludables.

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