5 Maneras En Que Las Bacterias Intestinales Son Buenas Para Más Que Solo Tu Tripa

{h1}

Dentro del cuerpo humano, las células bacterianas superan en número a las células humanas. Ahora, los investigadores están comenzando a descubrir los efectos de estos microbios en nuestra salud.

El ejercicio puede mejorar más que la apariencia y el diámetro de su intestino, según un estudio reciente. También puede aumentar la diversidad bacteriana dentro de él, mostró el estudio publicado en junio en la revista Gut.

Pero es tener más bacterias intestinales una buena cosa?

Para darle una idea de la importancia de sus bacterias intestinales: en un momento dado, alberga más microbios que células humanas. Las poblaciones más grandes de estos microbios residen en el intestino grueso y la boca, aunque también los encontrará en otros lugares.

Comenzamos a recolectar estos microbios en el momento en que nacemos y continuamos a lo largo de nuestras vidas. En los últimos años, los investigadores han comenzado a prestar más atención a estos microbios y su impacto en nuestra salud. [5 maneras en que las bacterias intestinales afectan tu salud]

Estos son solo algunos de los resultados que muestran las razones por las cuales las bacterias intestinales son buenas para más que solo las intestinas.

1. Prevención de la diabetes: una dosis diaria de probióticos (buenos microbios) puede ayudar a prevenir el aumento de peso y la resistencia a la insulina, según un estudio en ratones publicado en 2013 en el Journal of Biological Chemistry. La resistencia a la insulina es una condición que puede ser un precursor de la diabetes tipo 2.

2. Mejora de la salud del tracto urinario: los probióticos pueden ser beneficiosos para prevenir las infecciones del tracto urinario en mujeres, según una revisión de 2006 de estudios revisados ​​por pares publicados en la revista Drogas.

3. Prevención o tratamiento de alergias: las mujeres que toman probióticos durante el embarazo pueden reducir las posibilidades de que sus hijos desarrollen alergias, según las pruebas de los estudios disponibles presentados en un artículo de 2013 en la revista Pediatrics.

4. Inmunidad mejorada: los probióticos pueden aumentar la actividad de las células inmunitarias en los ancianos, según un estudio publicado este año en el Journal of Nutritional Science.

5. Salud reproductiva de la mujer: cinco cepas de la bacteria Lactobacillius (un tipo de probióticos) pueden ser efectivas para combatir el crecimiento excesivo de Candida, un tipo de hongo que a menudo es responsable de infecciones vaginales, según un estudio publicado en febrero en el Journal of Applied Microbiología.

Si desea poblar su intestino con probióticos saludables, sin tomar un suplemento, considere agregar más de lo siguiente a su dieta:

  • Sauerkraut (de la sección refrigerada)
  • Miso
  • kimchi
  • Pepinillos
  • Tempeh
  • Yogurt natural

Healthy Bites aparece semanalmente en WordsSideKick.com. Deborah Herlax Enos es nutricionista certificada, entrenadora y experta en pérdida de peso en el área de Seattle con más de 20 años de experiencia. Síguela en Twitter @ 1minwellness y lea más consejos en su blog, Salud en prisa!


Suplemento De Vídeo: 10 Alimentos que debes evitar para tener el abdomen plano que siempre has soñado.




Investigación


Demasiada Vitamina B12 Vinculada Al Acné
Demasiada Vitamina B12 Vinculada Al Acné

Parálisis Del Sueño Vinculada A La Genética
Parálisis Del Sueño Vinculada A La Genética

Noticias De Ciencia


Gente-Pleasers Comer Más En Fiestas
Gente-Pleasers Comer Más En Fiestas

Cock-A-Doodle-Doo! Los Gallos Realmente Saben Qué Hora Es
Cock-A-Doodle-Doo! Los Gallos Realmente Saben Qué Hora Es

Expertos Fruncen El Ceño Sobre El Uso De Botox En Adultos Jóvenes
Expertos Fruncen El Ceño Sobre El Uso De Botox En Adultos Jóvenes

¿Por Qué Soñamos?
¿Por Qué Soñamos?

El Humo De Tercera Mano Daña Las Células Humanas
El Humo De Tercera Mano Daña Las Células Humanas


ES.WordsSideKick.com
Reservados Todos Los Derechos!
La Reproducción De Cualquier Permitió Sólo Prostanovkoy Enlace Activo Al Sitio ES.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ES.WordsSideKick.com