5 Consejos Para La Seguridad De Las Olas De Calor

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¿estás buscando algunos consejos útiles para la seguridad de las olas de calor? Echa un vistazo a este artículo y obtén 5 consejos para la seguridad de las olas de calor.

Una ola de calor no se trata de sol, diversión y bronceado natural. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), castigar el calor del verano es responsable de más muertes que todos los demás tipos de eventos climáticos. Un factor que contribuye es que las personas no siempre toman el clima caliente tan en serio como deberían. Un poco de sol puede ser una tarde entretenida, demasiado puede matarte.

Definido como un período prolongado de calor excesivo, una ola de calor es un negocio peligroso. Nadie es inmune y, mientras más tiempo persista el calor, es más probable que alguien de su familia comience a mostrar signos de angustia relacionada con el calor. Los contaminantes en el aire y el calor reflejado de las calles y estructuras de la ciudad pueden empeorar las condiciones.

Una buena política es tener un plan de seguridad contra las olas de calor y una buena dosis de respeto por el potencial destructivo de esta forma de clima extremo. Estos cinco consejos de seguridad sobre las olas de calor te ayudarán a reconocer y enfrentar los peligros.

5. Vístete para el clima

En climas cálidos, la moda debe tomar un asiento trasero a la seguridad y la comodidad. Use ropa suelta de color claro y cubra su piel, no la exponga. Usted se estará protegiendo contra las quemaduras solares, reflejando algunos de los rayos del sol y fomentando el aire acondicionado de la naturaleza (transpiración) para mantenerlo un poco más fresco. Cuando salga al aire libre, proteja su cara y cabeza con un sombrero. No te olvides de ponerte un par de zapatos o sandalias y un protector solar en cualquier área del cuerpo que esté expuesta, como tu cara y tus manos.

¿Sabías?

Las mascotas sufren de calor al igual que las personas, así que bríndeles un lugar fresco para pasar el rato en el clima caluroso del verano y también déles mucha agua para beber.

4. Evite el ejercicio vigoroso

Pocas cosas son más atractivas durante una ola de calor que el agua.

Pocas cosas son más atractivas durante una ola de calor que el agua.

Si es posible, participe en actividades al aire libre e incluso en las tareas internas agotadoras en las horas de la mañana o pospóngalos hasta la noche cuando las temperaturas son más bajas. Si tienes que trabajar al aire libre, mantente hidratado. Use ropa liviana y holgada y evite la luz solar directa tanto como sea posible. Tome descansos frecuentes y reemplace la sal y los minerales que está perdiendo a través de la transpiración al tomar bebidas deportivas.

Solo porque eres joven y saludable no significa que seas inmune a los efectos del calor. Si experimenta espasmos musculares, dolor abdominal o dolor en los brazos o piernas, interrumpa lo que está haciendo. Relájese por un rato en un lugar fresco y tome muchos líquidos. Usted puede estar sufriendo de calambres por calor. Si los síntomas persisten más de una hora, busque atención médica. De cualquier manera, deja de trabajar al aire libre por el día.

Si experimenta mareos, confusión, desmayos, sudoración excesiva, náuseas, pulso rápido, dolor de cabeza o la piel está caliente, pero ha dejado de sudar, es posible que sufra de agotamiento por calor o incluso un golpe de calor. Ambos son más serios que los calambres por calor. Deja de hacer lo que estás haciendo de inmediato. Si la temperatura de su cuerpo es superior a 103 grados F, busque atención médica lo antes posible. El agotamiento por calor puede llevar a un golpe de calor, y el golpe de calor puede ser fatal. Estos son síntomas graves, así que presta atención a lo que tu cuerpo te está diciendo.

3. Beba muchos líquidos

La transpiración es la forma en que el cuerpo se mantiene fresco, pero la pérdida de humedad debe reponerse regularmente. Si está físicamente activo en un día caluroso, beber cuatro vasos de líquido de 16 a 32 onzas por hora no es demasiado. Esto es cierto incluso si no tienes sed, así que bebe.

Para la hidratación, todas las bebidas no son iguales. Evite las bebidas alcohólicas, incluso la cerveza. También debe mantenerse alejado de las bebidas que son altas en azúcares. Estos falsos amigos pueden hacer que pierdas más líquido del que ganas. Otro movimiento inteligente es beber tus bebidas frescas pero no heladas. Las bebidas muy frías pueden causar calambres en el estómago.

¿Sabías?

Las altas temperaturas no son el único problema cuando se trata de molestias y enfermedades relacionadas con el calor. La combinación de altas temperaturas, alta humedad y los efectos de la luz solar directa contribuyen a condiciones inseguras. Juntos constituyen el índice de calor, un término completo que le da una mejor idea de la historia del clima real en cualquier día caluroso de verano.

2. permanecer en el interior

En una ola de calor, estás más seguro en el interior. Su mejor apuesta es encontrar un lugar con aire acondicionado para la duración. Si no tiene aire acondicionado en su casa, busque un edificio público con aire acondicionado, como una biblioteca, un centro comercial o un teatro durante la parte más calurosa del día.

Cuando estés en casa, pasa tu tiempo en el lugar más bajo y más fresco, como el sótano. Baje las persianas y cierre las cortinas. Evite utilizar su estufa para cocinar.

Si va a equipar su casa con anticipación para el clima caluroso, instale sistemas de protección contra el clima alrededor de las ventanas y puertas, e invierta en ventanas contra tormenta para el uso durante todo el año. Estas medidas mantendrán su ambiente interior más templado y también ahorrarán en sus facturas de calefacción y aire acondicionado.

¿Sabías?

En los días soleados, las mascotas con pelaje de color claro pueden contraerse, lo has adivinado, ¡quemado por el sol! Trate las orejas, la nariz y los labios de su mascota con una capa de protector solar antes de enviarlo al exterior para que se divierta bajo el sol del verano.

1. Proteger a los más en riesgo

Las enfermedades relacionadas con el calor pueden afectar a cualquier persona, pero algunas personas están particularmente en riesgo.Si vive o conoce a personas que encajan en alguna de estas categorías, revíselas con frecuencia durante los días calurosos y asegúrese de mantenerse hidratado, evitando el ejercicio intenso, vistiendo el clima y encontrando el mejor alojamiento posible:

  • niños pequeños
  • gente viviendo sola
  • los ancianos
  • trabajadores al aire libre
  • los enfermos crónicos
  • Aquellos sin aire acondicionado en sus casas.
  • mascotas

¿Sabías?

En promedio, las altas temperaturas son responsables de más de 1,000 muertes en los EE. UU. Cada año.

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