3 Maneras En Que La Tecnología Afecta Tus Ojos

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Un experto dice que la tecnología no puede causar daños permanentes en los ojos, pero puede provocar algunas enfermedades comunes.

Ya sea para trabajar o para jugar, muchas personas pasan horas al día leyendo en lectores electrónicos, enviando mensajes de texto en teléfonos inteligentes, escribiendo en computadoras portátiles o jugando en tabletas. Pero, ¿qué significa esto para la salud ocular?

No hay investigaciones que muestren que el uso constante de la tecnología causa daños permanentes en la visión. Pero mirar las pantallas brillantes durante horas y horas puede llevar a problemas de menor escala, dijo el Dr. Richard Shugarman, profesor voluntario de oftalmología en el Bascom Palmer Eye Institute de la Universidad de Miami.

Muchas personas acudirán al oftalmólogo y "se quejarán de que sus ojos se sienten incómodos, pensando que hay algo mal en su visión", dijo Shugarman a MyHealthNewsDaily. Pero no siempre se dan cuenta de que la incomodidad ocular puede ser el resultado de demasiada tecnología, dijo.

Aquí hay algunas dolencias oculares comunes que pueden surgir de demasiado tiempo de pantalla:

Dolores de cabeza tensionales

El alto contraste de las pantallas iluminadas puede causar dolores de cabeza, dijo Shugarman.

La lectura de una impresión oscura sobre un fondo extremadamente brillante puede provocar espasmos de los músculos en las sienes, lo que causa dolores de cabeza por estrés, dijo.

Es por eso que los lectores electrónicos como Amazon Kindle o Barnes & Noble Nook, que están hechos para lecturas largas, tienen texto negro sobre un fondo gris, dijo. Leer libros electrónicos hechos para lectores electrónicos en un teléfono celular, donde el contraste de la pantalla no está hecho para lecturas largas, también puede producir dolores de cabeza.

"El negro sobre el gris es más fácil para leer que el negro en un blanco más brillante", dijo Shugarman, por lo que es importante disminuir el contraste si se encuentra con dolores de cabeza al intentar leer en una pantalla.

Ojo seco

Al mirar algo en la distancia, sus ojos parpadean automáticamente un cierto número de veces.

Sin embargo, Shugarman dijo que la velocidad de parpadeo disminuye cuando miras las cosas que están más cerca de tu cara, lo que significa que las lágrimas se evaporan más rápidamente que cuando estabas parpadeando con más frecuencia.

"No tienes ese tipo de efecto de limpiaparabrisas de las lágrimas alrededor y manteniendo una superficie afilada, brillante y cómoda" en tus ojos, dijo.

Así que para las personas que ya tienen ojos más secos que la población general, incluidos los usuarios de lentes de contacto cuyas lentes se sientan sobre la película lagrimal mirando de cerca una pantalla durante largos períodos pueden exacerbar la sequedad y causar picazón, fuerte parpadeo y granalla en los ojos, Shugarman dijo.

Fatiga visual

Shugarman dijo que no solo disminuye la velocidad de parpadeo cuando miras las cosas de cerca, sino que también tus ojos convergen ligeramente. "Las pupilas se hacen más pequeñas, los músculos del ojo ajustan el tamaño de la lente y los dos ojos deben converger.

Pasar horas en una computadora o en un dispositivo de mano mantiene los ojos convergentes y contrae los músculos de los ojos para causar dolores de cabeza, dijo. Los ojos son generalmente más cómodos cuando están paralelos (tus ojos están paralelos cuando miras a distancias lejanas).

Para remediar este problema, aléjate de la pantalla un par de veces por hora para dar un descanso a los músculos oculares y evitar la tensión, dijo.

Pásalo: Pasar demasiado tiempo mirando las pantallas brillantes de nuestras computadoras portátiles, teléfonos inteligentes y tabletas puede causar dolores de cabeza por tensión, fatiga ocular y sequedad ocular.

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Siga a la escritora del personal de MyHealthNewsDaily Amanda Chan en Twitter @AmandaLChan.


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