3 Pasos Simples Pueden Reducir La Obesidad Infantil

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El riesgo de obesidad se reduce al tener cenas familiares, dormir lo suficiente y limitar el tiempo de televisión de los días de semana.

Un nuevo estudio encuentra que tres rutinas domésticas reducen el riesgo de obesidad en los niños: tener cenas familiares, dormir lo suficiente y limitar el tiempo de televisión de los días de semana.

Los niños de cuatro años en hogares que seguían estas prácticas tenían una prevalencia de obesidad casi un 40 por ciento más baja que los niños que no hacían nada de esto.

Por supuesto, la obesidad infantil, un fenómeno en alza en los Estados Unidos, en última instancia, está alimentada por una mala alimentación y la falta de ejercicio. Pero cada vez más científicos han podido relacionar otros factores del estilo de vida con el aumento de peso.

La obesidad aumenta el riesgo de diabetes, enfermedades del corazón e incluso cáncer. La prevalencia de obesidad entre los niños de 6 a 11 años aumentó del 6,5 por ciento en 1980 al 19,6 por ciento en 2008, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.

Cada rutina en sí misma se asoció con una menor obesidad, y se tradujeron más rutinas para reducir la prevalencia de la obesidad. Los vínculos se mantuvieron incluso cuando se tuvieron en cuenta otros riesgos de obesidad.

"Las rutinas fueron protectoras incluso entre grupos que típicamente tienen un alto riesgo de obesidad", dijo Sarah Anderson, profesora asistente de epidemiología en la Universidad Estatal de Ohio y autora principal del estudio. "Esto es importante porque sugiere que existe un potencial para que estas rutinas sean objetivos útiles para la prevención de la obesidad en todos los niños".

Anderson y Robert Whitaker, profesor de salud pública y pediatría en la Universidad de Temple, detallarán sus hallazgos en la edición de marzo de la revista Pediatrics.

Estudios previos han relacionado de manera concluyente la mala alimentación con la obesidad. El mayor consumo de comida rápida, cereales azucarados, refrescos y otros alimentos altamente procesados, a expensas de las frutas, verduras, granos enteros y carnes magras se considera una causa clave del aumento de peso y la mala salud en general.

La nueva investigación se basó en los datos recopilados en 2005 en 8.550 niños de 4 años en los Estados Unidos. Se establecieron puntos de referencia para los niños más sanos: comer la cena en familia más de cinco veces por semana; obteniendo al menos 10.5 horas de sueño por noche; y viendo menos de dos horas diarias de televisión los días de semana.

Según el índice de masa corporal (IMC), el 14.3 por ciento de los niños cuyos hogares practicaban las tres rutinas eran obesos. En contraste, el 24.5 por ciento que vive en hogares sin ninguna de las rutinas era obeso. Ninguna de las tres rutinas parecía ofrecer más beneficios para la salud que las otras.

"Cada una parece estar asociada con un menor riesgo de obesidad, y tener más de estas rutinas parece reducir aún más el riesgo", dijo Anderson.

La investigación fue financiada por el Servicio de Investigación Económica del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos.

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